Si encuentra que su hijo adolescente es fumador, tómeselo en serio. La mejor manera de promover una vida saludable es dejar de fumar entre los adolescentes. El fumar en la adolescencia puede comenzar inocentemente, pero puede convertirse en un problema a largo plazo. De hecho, la mayoría de los fumadores adultos empezaron a fumar en la adolescencia.
Dando un buen ejemplo
Fumar es más común entre los adolescentes cuyos padres fuman. Si fumas, deja de hacerlo. Pregunte a su médico cómo puede dejar de fumar. Mientras tanto, no fumes delante de tu adolescente y no dejes materiales para fumar en casa. Explíquele a su adolescente que no está contento con el hecho de fumar, que es difícil dejarlo y que seguirá intentándolo hasta que lo deje para siempre.
Comprender la apelación
El adolescente fumador puede hacerlo como una forma de rebelión o una manera de encajar con un grupo particular de amigos. Los adolescentes pueden fumar para sentirse frescos o independientes. Pregúntele a su adolescente qué sabe sobre el consumo de tabaco y el uso de cigarrillos electrónicos (fumadores), y si alguno de sus amigos fuma o sopla.
Discuta con su adolescente cómo las compañías tabacaleras intentan influir en las ideas sobre el tabaco. Por ejemplo, a través de anuncios o colocación de productos en películas que hacen que fumar parezca glamoroso, sexy y maduro.Hable con él/ella
Empieza por hablar, ve directo al grano. Dígale a su hijo adolescente cuánto desea que ya no sea fumador. Pero recuerda que las órdenes, amenazas y ultimátums no funcionan. En lugar de enfadarse, pregunte a su adolescente qué le hizo empezar a fumar. Tal vez su adolescente está tratando de encajar en la escuela o tratando de sentirse como un adulto. Una vez que entienda por qué su hijo adolescente fuma, estará mejor preparado para afrontar el problema. Y para ayudarle a dejar de fumar.
Piensa más allá de los cigarrillos
Los adolescentes suelen pensar que los cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos), así como el tabaco sin humo y las pipas de agua (narguile) son menos dañinos o adictivos que los cigarrillos tradicionales. Pero todos ellos conllevan riesgos para la salud.
Los cigarrillos electrónicos son dispositivos que funcionan con pilas y que calientan un líquido (que suele contener nicotina, aunque no siempre), convirtiéndolo en un vapor que se puede inhalar. Las investigaciones sugieren que los cigarrillos electrónicos hacen que los usuarios inhalen sustancias químicas potencialmente peligrosas. Los cigarrillos electrónicos también pueden hacer que los adolescentes se enganchen a la nicotina y que el uso de productos de tabaco parezca normal.
Apelar a la vanidad de su adolescente
Recuérdele a su adolescente que el fumador sufre de mal aliento. Hace que tu ropa y tu pelo huelan, y hace que tus dedos y dientes se vuelvan amarillos. Fumar también puede causar una tos crónica.
Haz los cálculos
Fumar es caro. Ayude a su adolescente a calcular el costo semanal, mensual o anual del consumo diario de tabaco o de vapor. Puedes comparar el costo de fumar con el costo de los teléfonos, la ropa u otros productos que atraen a los adolescentes.
Espere la presión de los compañeros
Déle a su hijo las herramientas que necesita para rechazar los cigarrillos. Ensayar cómo manejar situaciones sociales difíciles. Esto puede ser tan simple como decir «No gracias». No fumo. »
Tomar la adicción en serio
La mayoría de los adolescentes creen que fumar ocasionalmente no los hará adictos y que si se convierten en fumadores habituales, pueden dejar de fumar cuando quieran. Sin embargo, los adolescentes pueden volverse adictos después de fumar sólo cinco paquetes de cigarrillos. Recuerde a su adolescente que la mayoría de los fumadores adultos empiezan en la adolescencia. Una vez que estás enganchado, es difícil dejar de fumar.
Piensa en el futuro
Los adolescentes tienden a pensar que las cosas malas sólo le pasan a otras personas. Tome a la familia, los amigos, los vecinos o las celebridades que han tenido enfermedades relacionadas con el tabaco como ejemplos concretos de los daños que puede causar el fumar.
Involúcrate
Adopte una postura activa contra el tabaquismo adolescente. Participar en la información sobre la prevención del tabaquismo en las escuelas. Apoyar los esfuerzos para hacer que los lugares públicos al aire libre estén libres de humo y aumentar los impuestos sobre los productos de tabaco.
Hable con sus adolescentes desde el principio y a menudo sobre los peligros de fumar e inhalar humos. Evitar fumar es una de las mejores cosas que su adolescente puede hacer para mantenerse sano a lo largo de su vida.
Sobre todo, celebre el éxito de su adolescente. Puedes ofrecerles una comida favorita para un día sin tabaco, una camisa nueva para una semana sin tabaco, o una fiesta con amigos no fumadores durante un mes sin tabaco. Las recompensas y el refuerzo positivo pueden ayudar a mantener a su adolescente motivado para dejar de fumar para siempre.
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