Dormir con luz puede alterar el ritmo circadiano y, según evidencia epidemiológica y revisiones científicas, está asociado con un mayor riesgo cardiovascular; aquí explico cómo, qué limitaciones tienen los estudios y qué medidas prácticas puedes aplicar.
Meditar a diario es una práctica accesible que, junto a hábitos saludables, puede ayudar a bajar la presión arterial al reducir el estrés y mejorar la autorregulación emocional.
hace 55 minEl ejercicio aeróbico regular puede reducir el ritmo de deterioro cognitivo asociado a la edad y favorecer funciones como la memoria y la atención, además de aportar beneficios generales para la salud.
hace 2 horasAprende cómo prevenir y atenuar las manchas de la edad con medidas seguras que protegen la barrera cutánea y evitan tratamientos agresivos. Estrategias prácticas para cuidar la piel sin debilitarla.
hace 2 horasDescubre cómo pasar muchas horas sentado al teletrabajar afecta tu salud y qué medidas prácticas puedes tomar hoy mismo para reducir riesgos y mejorar tu bienestar.
hace 3 horasAlgunos estudios han observado una asociación inversa entre fumar y la aparición de la enfermedad de Parkinson. Aquí explico por qué no hay una relación simple de causa y efecto y qué explicaciones plausibles sostienen esos hallazgos.
hace 4 horasReconocer señales en la cara puede ayudar a detectar una falta de proteínas. Aprende cuáles son los cuatro cambios más comunes y qué hacer de forma práctica.
hace 5 horasLas carencias de nutrientes pueden perjudicar la memoria y la función cerebral. Aquí explico qué deficiencias afectan más, cómo identificarlas mediante signos y pruebas, y qué medidas prácticas adoptar para reducir el riesgo.
hace 6 horasEl índice de masa corporal (IMC) es útil, pero sus valores 'saludables' no son fijos: cambian con la edad y con la composición corporal. Entiende por qué y qué medidas tomar según tu etapa de vida.
hace 7 horasSi te cuesta conciliar el sueño o te despiertas por la noche, revisar lo que cenas puede marcar la diferencia. Evitar ciertos alimentos antes de dormir mejora la calidad del descanso y ayuda a acostarte más rápido.
hace 2 díasHay algunos falsos mitos sobre la comida en los que tenemos que dejar de creer. Sin embargo, hay búfalos que mueren con dificultad, noticias falsas…
hace 2 díasLa hipertensión y la demencia son dos condiciones que, a primera vista, podrían parecer muy distantes la una de la otra. Sin embargo,…
hace 2 díasLos alimentos picantes han sido durante mucho tiempo un elemento básico en diversas culturas alrededor del mundo, apreciados no solo por su…
hace 2 díasOcho sencillas medidas son suficientes para adelgazar, eliminar la grasa abdominal y tonificar el abdomen, además de un estilo de vida saludable y…
hace 2 díasDiabetes tipo dos. La dieta y el deporte pueden currarla. La diabetes tipo 2 afecta a 400 millones de personas en todo el mundo y aumenta el riesgo…
hace 2 díasLa depresión es una enfermedad mental debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien se han identificado varios factores…
hace 2 díasLos pensamientos negativos pueden tener un impacto significativo en la salud mental de una persona. Puede crear un ciclo de autodestrucción, afectar…
hace 2 días¿Te acuestas con la sensación de que podrías hacer algo simple para avanzar en tu objetivo de peso? Las bebidas nocturnas, bien elegidas y sin…
hace 8 díasUn clip de pocos segundos ha capturado la atención de millones de usuarios en redes sociales como TikTok e Instagram. En las imágenes, una mujer de…
hace 19 díasEs una de las experiencias más frustrantes en el ámbito del bienestar físico: acudir religiosamente al gimnasio, sudar durante horas, seguir las…
hace 1 mesDurante años, la cultura del acondicionamiento físico ha promovido la idea de que para obtener resultados reales es necesario sudar al máximo y…
hace 1 mesDetectar a tiempo una pérdida auditiva mejora tu comunicación y calidad de vida. Descubre cinco señales cotidianas que suelen pasar desapercibidas y qué hacer de forma práctica.
hace 17 horasSi fumas o usas productos con nicotina, es normal preguntarte cuál de ellos daña más la salud. Aquí comparo cigarrillos, vapeadores y bolsitas de nicotina para que decidas con información práctica.
hace 18 horasPequeños hábitos diarios pueden fortalecer tus defensas naturales para enfrentar el otoño. Aquí tienes cinco cambios sencillos y prácticos que puedes aplicar hoy para cuidar tu sistema inmunitario.
hace 19 horasFortalece tu memoria con ejercicios prácticos y fáciles de integrar en tu día a día. Cinco propuestas respaldadas por la evidencia que mejoran la atención, la retención y la agilidad mental.
hace 20 horasEl reciente fallecimiento de una investigadora en Siberia por peste pulmonar ha generado preocupación global. Expertos internacionales descartan el riesgo de una epidemia masiva gracias a las medidas de contención y el tratamiento eficaz.
hace 9 díasDurante siglos, diversas culturas han sostenido que las fases de la luna influyen de forma directa en la salud, el estado de ánimo y la calidad del…
hace 18 díasEn las profundidades del cosmos, donde la gravedad alcanza niveles extremos, los astrofísicos han captado un fenómeno que desafía las nociones…
hace 19 díasSegún las proyecciones más recientes de las Naciones Unidas, la población mundial alcanzará un pico cercano a los 10 mil millones de habitantes…
hace 21 días«Te lo he dicho diez veces», «parece que hablo con la pared» o «estás en las nubes» son frases recurrentes en los hogares con niños. La sensación de…
hace 21 díasCuando un niño tiene dolor o está nervioso, todo se le hace enorme, una vacuna, una noche con fiebre, una sala de espera que parece no acabar. Y a…
hace 8 mesesSi un niño se rompe por un error pequeño o se queda callado cuando le preguntan algo simple, es fácil pensar que “exagera”. Pero la autoestima…
hace 8 mesesCada vez es más común ver al chico que vive en el gimnasio o a la chica que solo habla de gramos de proteína, suplementos y rutinas. Desde fuera…
hace 10 mesesEn el embarazo todo el mundo tiene algo que decir. La tía que “lo vivió”, la vecina que “lo leyó”, el video que aparece a medianoche, y hasta el…
hace 10 díasCon el calor, la humedad del suelo y miles de años de bacterias haciendo su trabajo, el ADN suele desintegrarse como papel mojado. Por eso, cuando…
hace 10 días¿Y si una pieza del rompecabezas de la vida compleja estuviera flotando en el mar, pegada a un microbio? Un virus gigante recién descrito sorprendió…
hace 10 días¿Y si su cerebro dejara pistas a plena vista, en algo tan cotidiano como caminar hasta la cocina? La forma de caminar no es solo cosa de piernas. Es…
hace 10 díasEl azafrán es una especia obtenida de los estigmas secos de la flor del azafrán (Crocus sativus), una planta perteneciente a la familia de las…
hace 4 mesesLa curcuma y la curcumina ofrecen una variedad de beneficios para la salud respaldados por la investigación científica. Desde su efecto…
hace 4 meses¿Sabías que la citronnela puede hacer maravillas por ti? Más allá de su aroma fresco y agradable, esta planta tiene una increíble variedad de usos y…
hace 5 mesesBeneficios del romero para la salud El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta aromática y medicinal que ha sido utilizada durante siglos en…
hace 5 mesesLos sueños han fascinado a la humanidad durante siglos. Son ventanas a nuestro subconsciente, reinos donde nuestros pensamientos, emociones y…
hace 2 díasDespertarse a las 3 de la madrugada todas las noches es algo que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Este fenómeno puede ser…
hace 2 díasTransformar tu hogar no tiene por qué ser caro ni perjudicial para el planeta. ¿Buscas ideas de decoración de interiores que sean tanto económicas…
hace 2 díasViajar en avión puede ser estresante para muchos, y es tentador pensar que un par de copas aliviarán la ansiedad o harán el viaje más llevadero. Sin…
hace 4 díasEl romero (Rosmarinus officinalis) es una planta aromática que ha sido valorada durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud.…
hace 16 díasLos cálculos renales son un problema común y doloroso que afecta a muchas personas. ¿Te preocupa cómo prevenirlos? La naturopatía ofrece soluciones…
hace 6 mesesLa homeopatía es un sistema de medicina alternativa que se basa en el principio de «similia similibus curentur», que significa «lo similar se cura…
hace 1 añoLa homeopatía es un sistema médico alternativo que se basa en el principio de «lo similar cura lo similar». Esta filosofía sostiene que las…
hace 1 añoHace años, “un porro” solía significar una dosis más baja. Hoy no siempre. En datos recientes de salud pública y revisiones científicas, el cannabis…
hace 9 meses¿Te han dicho que tienes hígado graso y te suena a algo “silencioso”, pero serio? No vas mal. El hígado graso, sobre todo el no alcohólico, se ha…
hace 9 mesesMantener el pan fresco es esencial para disfrutar de su sabor y textura óptimos. Cuando el pan se vuelve rancio, pierde su frescura y se torna duro,…
hace 1 añoLos postres ligeros se refieren a opciones de postres que son bajas en calorías, grasa y azúcar, pero que aún mantienen un sabor delicioso. Estos…
hace 1 añoDormir con luz puede alterar el ritmo circadiano y, según evidencia epidemiológica y revisiones científicas, está asociado con un mayor riesgo cardiovascular; aquí explico cómo, qué limitaciones tienen los estudios y qué medidas prácticas puedes aplicar.
Meditar a diario es una práctica accesible que, junto a hábitos saludables, puede ayudar a bajar la presión arterial al reducir el estrés y mejorar la autorregulación emocional.
El ejercicio aeróbico regular puede reducir el ritmo de deterioro cognitivo asociado a la edad y favorecer funciones como la memoria y la atención, además de aportar beneficios generales para la salud.
Aprende cómo prevenir y atenuar las manchas de la edad con medidas seguras que protegen la barrera cutánea y evitan tratamientos agresivos. Estrategias prácticas para cuidar la piel sin debilitarla.
Descubre cómo pasar muchas horas sentado al teletrabajar afecta tu salud y qué medidas prácticas puedes tomar hoy mismo para reducir riesgos y mejorar tu bienestar.
Algunos estudios han observado una asociación inversa entre fumar y la aparición de la enfermedad de Parkinson. Aquí explico por qué no hay una relación simple de causa y efecto y qué explicaciones plausibles sostienen esos hallazgos.
Reconocer señales en la cara puede ayudar a detectar una falta de proteínas. Aprende cuáles son los cuatro cambios más comunes y qué hacer de forma práctica.
Las carencias de nutrientes pueden perjudicar la memoria y la función cerebral. Aquí explico qué deficiencias afectan más, cómo identificarlas mediante signos y pruebas, y qué medidas prácticas adoptar para reducir el riesgo.
El índice de masa corporal (IMC) es útil, pero sus valores 'saludables' no son fijos: cambian con la edad y con la composición corporal. Entiende por qué y qué medidas tomar según tu etapa de vida.
Detectar a tiempo el cáncer de colon en personas jóvenes puede cambiar el pronóstico. Aquí explico cuatro signos de alarma claros y qué hacer si los notas.
Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de bajo impacto y cómo integrarlos en tu rutina de forma segura.
Un acuerdo entre Basic-Fit y el Ministerio de Deportes de Francia en septiembre busca facilitar el acceso a la actividad física, con programas, subvenciones y campañas para aumentar el ejercicio regular entre la población.
Consejos prácticos y basados en evidencia para evitar que los piojos arruinen la vuelta al colegio y para eliminarlos con seguridad si aparecen.
Tu perro te lame la cara por afecto, pero esa costumbre tiene riesgos reales, sobre todo si eres vulnerable. Aprende cuándo preocuparte y qué precauciones prácticas tomar.
Detectar a tiempo una pérdida auditiva mejora tu comunicación y calidad de vida. Descubre cinco señales cotidianas que suelen pasar desapercibidas y qué hacer de forma práctica.
Si fumas o usas productos con nicotina, es normal preguntarte cuál de ellos daña más la salud. Aquí comparo cigarrillos, vapeadores y bolsitas de nicotina para que decidas con información práctica.
Pequeños hábitos diarios pueden fortalecer tus defensas naturales para enfrentar el otoño. Aquí tienes cinco cambios sencillos y prácticos que puedes aplicar hoy para cuidar tu sistema inmunitario.
Fortalece tu memoria con ejercicios prácticos y fáciles de integrar en tu día a día. Cinco propuestas respaldadas por la evidencia que mejoran la atención, la retención y la agilidad mental.
Explico de forma clara qué puede y qué no puede hacer un mismo corazón trasplantado: cuándo salva una sola vida, qué partes ayudan a varias personas y qué pasos prácticos puedes dar hoy.
El café puede formar parte de una vida saludable si conoces sus límites. Aprende cuántas tazas son seguras, qué influye en tu tolerancia y cómo tomarlo sin perjudicar tu sueño ni tu salud.
La ampliación del cribado neonatal permitirá detectar más enfermedades raras desde el primer día de vida. Con diagnóstico precoz, muchos bebés podrían recibir atención temprana que mejora su pronóstico y calidad de vida.
Tu perro no solo es compañía: influye en tu corazón, reduce estrés y combate la soledad. Descubre siete maneras concretas en las que cuida de tu salud cada día.
La cantante Hélène Ségara ha comunicado que perdió un ojo a causa de su enfermedad. Este artículo explica las consecuencias prácticas y emocionales, y ofrece pasos realistas para adaptarse y cuidar la salud visual y mental.
Descubre si el jabón sólido o el líquido es realmente más higiénico y qué hábitos importan más para evitar que se convierta en un foco de gérmenes. Consejos prácticos para limpiar, guardar y usar el jabón correctamente.
Has llegado al final de las 500 artículos más recientes.
Hay 9302 publicadas en total:
consulta el archivo completo.
Volver arriba
