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El cuerpo perfecto vende, aunque destruya la mente: la trampa estética
Vas en el metro y haces scroll. Un reel promete «cambiar tu vida» en 30 días. Luego aparece el clásico…
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¿Saludable o obsesivo? Cuando la dieta se vuelve trastorno
Estás en el súper y te sorprendes leyendo etiquetas como si fueran un examen. Luego llega la cena y calculas…
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El gran mito de las calorías: por qué no explican tu cuerpo
Abres la app, apuntas todo, cierras el día «en déficit» y, aun así, la báscula no se mueve. O peor,…
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Bajar de peso no depende solo de ti, la ciencia explica por qué
El lunes llega con su ritual. Compras «comida sana», prometes caminar, borras las apps de delivery. Aguantas unos días. Luego…
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No puedes dejar de comerlo: así la industria diseñó tu antojo
Abres una bolsa de papas, muerdes una galleta o pides comida rápida «solo por hoy». A los cinco minutos te…
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Comer cada 3 horas: el consejo que se vendió como salud, no como biología
Si alguna vez te dijeron que debías comer cada 3 horas para «acelerar» el cuerpo, no estás solo. Durante años,…
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El gimnasio también enferma: adicción fitness y vigorexia, la cara oculta del «estar sano»
En el gimnasio alguien se ajusta la faja, aprieta los dientes y vuelve a levantar, aunque le duela el hombro.…
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Tal vez no eres flojo: tu cuerpo está programado para recuperar la grasa
Haces una dieta estricta, bajas rápido y, por fin, la báscula te sonríe. Unas semanas después vuelves a «comer normal»,…
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Muchas dietas funcionan al inicio, el bloqueo suele ser psicológico, no fisiológico
Bajas de peso las primeras semanas, te motivas, incluso recibes halagos. Luego algo se rompe. No porque tu cuerpo «se…
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La salud no siempre se ve y el fitness no siempre es saludable
Abres Instagram y aparece el típico «antes y después». La foto de la izquierda parece triste; la de la derecha,…
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El cuerpo no acumula grasa por comer grasa: lo que de verdad pasa
¿Te has sentido culpable por echar aceite de oliva a la ensalada o por comer aguacate? Es un miedo muy…
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La báscula es el peor indicador de progreso corporal (y qué mirar en su lugar)
Te estás cuidando, entrenas más, comes mejor y duermes lo que puedes. Aun así, te subes a la báscula y…
