Cuidar tres factores —dejar de fumar, controlar la presión arterial y mantener actividad física— puede retrasar el deterioro cognitivo. Estas medidas podrían añadir años sin síntomas en muchas personas y son accionables desde hoy.
La evidencia sugiere que la vitamina D puede influir en la evolución del cáncer colorrectal avanzado, pero los beneficios clínicos aún no están cerrados. Este artículo explica qué sabemos, qué pruebas existen y cómo actuar de forma segura.
hace 1 horaSi tienes síndrome metabólico, el ejercicio es una de las herramientas más eficaces para bajar la presión arterial, mejorar el control de la glucosa y reducir el colesterol. Este artículo recoge qué tipos de ejercicio funcionan mejor y cómo integrarlos de forma segura en tu rutina.
hace 1 horaSeguir una dieta vegana baja en grasas puede favorecer la pérdida de peso sin necesidad de reducir el volumen de las raciones. Explico por qué funciona, qué dice la evidencia y cómo aplicarla de forma segura y práctica.
hace 2 horasSi vives junto a una tintorería te preocupará saber si eso aumenta el riesgo de Parkinson. Este artículo revisa la evidencia científica fiable sobre solventes y pesticidas, aclara lo que sí se sabe y ofrece medidas prácticas para reducir la exposición.
hace 3 horasCaminar a ritmo moderado cada día puede reducir la sensación de falta de aire, mejorar la capacidad pulmonar funcional y contribuir a una mejor calidad de vida en personas con asma cuando se combina con el tratamiento habitual.
hace 4 horasNiveles de testosterona tanto muy bajos como muy altos pueden asociarse con mayor riesgo cardiovascular; entender por qué y qué hacer ayuda a cuidar el corazón con información práctica.
hace 5 horasIncluir verduras crucíferas como brócoli, coles y kale en tu dieta puede contribuir a reducir el riesgo de cáncer colorrectal gracias a compuestos bioactivos y fibra. Aquí te explicamos cuáles cinco elegir y cómo incorporarlas de forma práctica.
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Conocer qué alimentos conviene limitar puede ayudar a mantener la salud prostática. Aquí tienes ocho grupos alimentarios que la evidencia y las guías aconsejan moderar, con alternativas prácticas.
Explica cómo el consumo de café y té puede influir en el riesgo de demencia según la cantidad y la etapa de la vida, y ofrece recomendaciones prácticas para integrarlos con prudencia en la dieta.
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Descubre qué dice la evidencia sobre el papel real de los genes en rasgos como la timidez o la sociabilidad, y qué significa para tu vida cotidiana y tu bienestar.
Si te cortas con un cuchillo de cocina, saber actuar rápido reduce el riesgo de infección y lesiones graves. Aquí tienes pasos claros y prácticos para atender el corte y decidir cuándo buscar atención profesional.
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Saber identificar la premenopausia ayuda a manejar síntomas y planificar la salud reproductiva y ósea; este artículo explica señales, diferencias con la menopausia y qué hacer paso a paso.
Una mordedura humana puede causar infecciones profundas, daño a tendones y articulaciones y, en ocasiones, complicaciones graves. Aprende cómo actuar de inmediato y cuándo acudir a urgencias para reducir riesgos.
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La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan, con qué frecuencia y cómo adaptarlos según la edad.
Adaptar los horarios de tus comidas al reloj biológico puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el peso y regular el apetito. Aquí tienes cómo hacerlo de forma práctica y basada en evidencia científica.
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Entiende por qué la recuperación tras un traumatismo craneal varía según la edad y qué medidas prácticas pueden mejorar el pronóstico en jóvenes y en adultos mayores.
Saber cómo los microplásticos pueden transportar contaminantes y favorecer genes de resistencia te ayuda a reducir la exposición y apoyar prácticas que limitan su impacto en la salud pública.
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