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Bienestar
Proteínas, carbohidratos y grasas: cuánto necesitas y para qué sirven
Si alguna vez has pensado que comer «bien» es contar números, respira. Proteínas, carbohidratos y grasas son los macronutrientes, y…
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Nutrición
Cómo calcular tus necesidades de proteínas y dónde encontrarlas en los alimentos
Quieres ganar músculo, perder grasa o, simplemente, “comer mejor”. Y entonces aparece la duda típica, ¿cuánta proteína es “normal” al…
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Salud
Caldo de huesos alto en proteínas: el caldo proteico ideal para fortalecer la masa muscular
¿Te cuesta llegar a tu proteína diaria y, aun así, quieres cenar algo ligero? Un caldo alto en proteínas puede…
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Nutrición
Estudios comparan los efectos de distintas fuentes de proteínas en la salud cardiovascular
¿Toda proteína protege igual al corazón? La respuesta corta es no. En los últimos años, varios análisis han comparado cómo…
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Nutrición
Cómo calcular las necesidades de proteínas y dónde encontrarlas en la alimentación
Comer demasiadas o muy pocas proteínas puede provocar problemas de salud. Comer la cantidad adecuada de proteínas es importante para…
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Nutrición
Proteínas: ¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas que hay que consumir al día?
Pocos nutrientes son tan importantes como las proteínas. Si no recibe suficiente, su salud y su composición corporal se verán…
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Nutrición
Proteínas adecuadas: aprende a elegirlas y mejora tu alimentación
Controlar el peso corporal significa elegir las proteínas adecuadas. La consigna a la hora de elegir las proteínas animales: ¡la…
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Nutrición
Dieta equilibrada: Significado, importancia y formas de conseguirla
Esta igualdad de fuerzas entre dos o más cosas opuestas es quizás el objetivo más difícil de alcanzar. Esta noción…
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Nutrición
Proteínas animales o vegetales: ventajas y desventajas de ambas
Aproximadamente el 20% del cuerpo humano está formado por proteínas. Dado que el cuerpo no almacena las proteínas, es importante…
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Nutrición
Estos alimentos potencian el metabolismo y hacen perder peso
En el mundo de la nutrición, se cree que muchos alimentos y bebidas aumentan el metabolismo, las reacciones del cuerpo…
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Bienestar
Fórmula de Harris-Benedict: Aprende a calcular las calorías exactas quemadas en un día
El número de calorías quemadas cada día está directamente relacionado con la pérdida, el aumento o el mantenimiento del peso.…
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