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33 resultados para “gimnasia”.
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¿Cómo empezar a correr? Consejos para principiantes
Si quieres empezar a correr, aunque ya seas activo de otras maneras, la pregunta más importante suele ser ésta: ¿Por dónde empezar? Sí, puede ser tan sencillo…
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Nutrición
Diez hábitos para no sufrir de dolor de espalda
Cuando nos quejamos de los dolores de espalda, por lo general buscamos culpables y causas, pero se nos olvida que la primera causa es uno mismo. Es hora de…
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Bienestar
Adiós arrugas: el colágeno vegetal que desafía a la ciencia anti-edad
Las arrugas se han vuelto una obsesión moderna, y la cosmética lo sabe. Cada poco aparece un activo nuevo con promesa de piel más lisa, más firme y con ese…
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Fitness
Mejora tu resistencia cardiovascular con estos 5 ejercicios
La resistencia cardiovascular es un indicador clave de nuestra condición física y se refiere a la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para soportar…
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Estilo de vida
Mejora tu rutina de ejercicios con estos 10 movimientos con aro de Pilates
El aro de Pilates, también conocido como «magic circle» o «anillo mágico», es un accesorio versátil y efectivo que se utiliza comúnmente en la práctica del…
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Salud
Cómo aliviar las piernas pesadas: 5 soluciones para mejorar el retorno venoso
Las piernas pesadas, también conocidas como sensación de pesadez en las piernas, es una condición común que afecta a muchas personas. Esta sensación de…
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Bienestar
Estiramientos dinámicos vs estáticos: ¿Cuál es mejor para tu rutina?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor tipo de estiramiento antes de hacer ejercicio? La discusión entre estiramientos dinámicos y estáticos ha estado…
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Salud
Pérdida de memoria: 7 consejos prácticos para mejorar tu memoria
¿Te quedas en blanco al presentar a alguien, se te pasa una cita, o das vueltas por casa buscando las llaves? Estos despistes frustran, y a veces asustan. La…
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Estilo de vida
Calistenia: La mejor forma de esculpir tu cuerpo sin necesidad de aparatos
La calistenia es una forma de entrenamiento físico que se basa en el uso del propio peso corporal como resistencia. A diferencia de los entrenamientos con…
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Salud
Actividades simples para reducir el riesgo de demencia
La palabra demencia asusta porque la asociamos con perder la memoria, olvidar caras conocidas y dejar de ser independiente. No es solo parte normal de hacerse…
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Salud
Cómo evitar la pérdida de memoria en la vejez
Imagina la escena: estás por salir de casa, te pones el abrigo, te acercas a la puerta y de pronto no encuentras las llaves. Vuelves sobre tus pasos, revisas…
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Bienestar
Lectura: 10 beneficios sorprendentes que mejoran tu vida
¿Te has preguntado alguna vez por qué leer es tan importante? En un mundo donde las distracciones digitales están a la orden del día, la lectura sigue siendo…
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¿Cuánto peso puedes perder con la Zumba en un mes?
¿Te has preguntado cuánto peso puedes perder haciendo Zumba en un mes? La Zumba no es solo un ejercicio de moda; es una forma de entrenar llena de energía y…
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La calistenia: Un antiguo deporte que regresa con fuerza
¿Te has preguntado por qué la calistenia está ganando tanta popularidad últimamente? Este método de entrenamiento, basado en el peso corporal, no es nada…
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Bienestar
¡Adiós arrugas en el cuello! Soluciones efectivas para una piel radiante
Causas de las arrugas en el cuello Los pliegues y líneas en nuestro cuello pueden ser el resultado de varios factores, que van desde la exposición diaria al…
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Bienestar
Ejercicios diarios imprescindibles después de los 50
Mantenerse activo después de los 50 no es solo una opción, ¡es una necesidad! Con la edad, el cuerpo cambia y enfrentar estos cambios con ejercicios diarios…
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Bienestar
Gimnasia facial: Ejercicios para decir adiós a las arrugas
Quizás no todo el mundo sabe que las arrugas tan odiadas se pueden contrarrestar no sólo con cremas, sueros y lifting, sino también con ejercicios…
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Bienestar
Los mejores deportes para practicar cuando hace frio
El frío y la oscuridad en medio de la tarde nos hacen perezosos. Perdemos el hábito de correr por la mañana antes de ir a trabajar, no queremos salir a…
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Abdominales: deportes que ayudan a fortalecerlos
Además de las pesas, existe una gran cantidad de ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen. Si te quedas a leer, puedes descubrir qué otras opciones…
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Gimnasia en el agua : ¿Cuáles son sus beneficios en el organismo?
No todos somos amantes de practicar ejercicios en un gimnasio común, la rutina y las pesas no siempre son del agrado de todos. Pero no podemos ocultar sus…
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¡El pilates un ejercicio ideal!
El pilates un ejercicio ideal. Hoy en día, más y más mujeres están cuidando sus cuerpos no sólo con una dieta saludable, sino también con ejercicios de…
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¿Qué causa el sabor metálico en la boca?
El sabor metálico en la boca, también llamado disgeusia o parageusia, es un trastorno del gusto en el que una persona percibe el sabor a metal cuando no hay…
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Tumores: El 35% de los casos están relacionados con una mala nutrición
Alrededor del 35% de los cánceres están relacionados con la mala nutrición. Esto es lo que dijo el oncólogo Francesco Schittulli, presidente de la Liga…
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Cómo eliminar la fatiga facial
Las largas horas laborales, los viajes, el estrés, la mala alimentación y unas pocas horas de sueño, tienen un impacto en nuestra piel. Todo esto se refleja…
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Soluciones naturales antienvejecimiento ¿cuáles son las mejores?
Para limpiar, hidratar y proteger el rostro de las agresiones externas, casi todas las mujeres dominan estas reglas básicas. Pero con la edad, empiezan a…
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Dolor en la muñeca: esguince, artritis, túnel carpiano… Cómo tratar y proteger las muñecas
El dolor de muñeca suele ser causado por esguinces o fracturas resultantes de lesiones repentinas. Pero el dolor de muñeca también puede ser el resultado de…
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¿Puede el yoga ayudar a perder peso?
Algunos pequeños estudios han sugerido una asociación entre el yoga y la pérdida de peso, pero los resultados no son extraordinarios. No obstante, el yoga…
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Los beneficios de una sesión de trampolín
Muchas personas se enamoraron de los trampolines cuando eran niños, pero ¿sabías que un entrenamiento en trampolín puede ser tan beneficioso para los adultos…
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Nutrición
Un rostro radiante con la gimnasia facial
Si quieres tener un rostro con mejor expresividad y evitar las arrugas, solo necesitas 10 minutos al día, en las horas de la mañana y en la noche, para…
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Claves para una buena salud cardiovascular
La salud de nuestro corazón es un aspecto fundamental merece nuestra atención y compromiso. Bien sabemos que este músculo es el que nos permite seguir con…
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Algunos consejos para rejuvenecer
Todos anhelamos tener esa piel de cuando estábamos jóvenes que nos hacían lucir radiantes. En este artículo te contaremos algunos consejos para rejuvenecer, y…
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Vitamina D y ejercicio: 5 recomendaciones para fortalecer los huesos
Los huesos tienden a debilitarse con la edad. El pico de masa ósea suele alcanzarse a finales de la veintena o principios de la treintena. A partir de los 35…
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Mejore su salud cuando este frente al computador
El computador es un aparato que utilizamos, prácticamente a diario, las personas que trabajan, o todos aquellos que lo usan para diferentes fines o…