¡El pilates un ejercicio ideal!

El pilates un ejercicio ideal. Hoy en día, más y más mujeres están cuidando sus cuerpos no sólo con una dieta saludable, sino también con ejercicios de gimnasia que pueden adelgazar y tonificar sus cuerpos.

En la actualidad existen miles de recorridos diferentes que ofrecen los gimnasios, pero sin duda entre las disciplinas más queridas y apreciadas destacan sin duda los pilates.

Pilates es un sistema de entrenamiento desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien ilustró su método en dos libros: Return to Life through Contrology y Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Esencialmente es un programa de ejercicios, que se centra en los músculos posturales, es decir, aquellos que ayudan a mantener el cuerpo equilibrado y que son esenciales para dar soporte a la columna vertebral.

El objetivo de Pilates es, por tanto, fortalecer el cuerpo sin aumentar excesivamente la masa muscular, desarrollar la fluidez del movimiento, mejorar o corregir la postura.

El corazón de la técnica Pilates es la atención al centro de gravedad, llamado Powerhouse. El centro de control para todo el cuerpo, pero también se presta mucha atención a la respiración. Respirar correctamente tiene un efecto anti estrés y puede ayudar a reducir el dolor crónico, los dolores de cabeza y la ansiedad.

A lo largo de los años se ha utilizado para la rehabilitación o como método de entrenamiento y hoy en día es realmente adecuado para todo el mundo.