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39 resultados para “alimentos ricos en magnesio”.
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Salud
Magnesio: alimentos cotidianos para cubrir tus necesidades
Descubre qué alimentos habituales son fuentes fiables de magnesio y cómo incorporarlos a tu dieta diaria para mantener huesos, músculos y energía en buen…
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Bienestar
La endometriosis: remedios naturales para tratarla
La endometriosis causa dolor intenso, hemorragias fuertes y, lamentablemente, se produce en un gran porcentaje de mujeres en edad de procrear. Si adopta una…
- Bienestar La vitamina oculta que combate el estrés y mejora su sueño: ¿la está consumiendo? Dormir mal y vivir con el cuerpo tenso se ha vuelto casi normal. Usted se acuesta cansado, pero la cabeza sigue encendida y el sueño no termina de llegar. En…
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Nutrición
La importancia de los niveles de magnesio y calcio en el rendimiento cognitivo de los ancianos
El magnesio y el calcio son dos minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. El magnesio es un mineral que desempeña un papel…
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Bienestar
Cómo el estrés afecta tu frecuencia cardíaca y cómo manejarlo
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Cuando experimentamos estrés, nuestro sistema nervioso se activa, lo…
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Bienestar
Cómo conciliar el sueño rápidamente y disfrutar de un descanso reparador
Dormir bien es fundamental para la salud y el bienestar general. Durante el sueño, el cuerpo y la mente se recuperan, se procesan las emociones y se…
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Salud
Mejora la calidad de tu sueño para controlar los síntomas de la perimenopausia
La perimenopausia es la etapa de transición que precede a la menopausia, el cese definitivo de la menstruación. Durante este período, que suele durar varios…
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Salud
la falta de magnesio eleva la inflamación y acelera el envejecimiento
¿Te notas más cansado de lo normal, duermes peor o vas con el estrés “a flor de piel”? A veces lo achacamos al trabajo, a la edad o a la falta de tiempo. Pero…
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Guía de plantas medicinales
Plantas y vitaminas que pueden ayudar durante la menopausia
La menopausia no es una enfermedad, pero se siente como una montaña rusa. Sofocos, insomnio, cambios de ánimo, aumento de peso, sequedad vaginal, cansancio…
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Salud
¿El magnesio hace que vivamos más? Lo que explica un cardiólogo sobre longevidad y corazón
¿De verdad tomar magnesio puede ayudarte a vivir más tiempo o es solo otra moda de salud pasajera? En los últimos años, un cardiólogo reconocido y varios…
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Salud
El magnesio que combate el cansancio, ayuda a perder peso y alivia el estreñimiento
¿Te notas cansado todo el día aunque duermas bien? ¿Te cuesta ir al baño o sientes que tu metabolismo va “a cámara lenta”? No siempre es falta de fuerza de…
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Salud
Este es el tipo de magnesio que debes tomar para mejorar memoria y aprendizaje, según un neurólogo
¿Te pasa que entras a una habitación y olvidas a qué ibas? ¿O lees la misma página tres veces y no recuerdas nada? No estás solo. Cada vez más personas se…
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Salud
Magnesio que combate el cansancio, ayuda a perder peso y alivia el estreñimiento
Sentirte sin energía, con antojos a todas horas y con el vientre pesado no es normal. El magnesio puede ser un gran aliado para reducir el cansancio, apoyar…
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Salud
Nutricionista explica qué significa tener calambres musculares, fatiga y alteraciones en el estado de ánimo y del sueño
¿Te ha pasado que un calambre te interrumpe a mitad de la noche? ¿O tal vez has sentido ese molesto tic en el párpado cuando llegas cansado a casa? Expertos…
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Nutrición
7 nutrientes esenciales para la salud intestinal
La salud intestinal es un tema que está ganando cada vez más atención en el ámbito de la salud y el bienestar. El intestino desempeña un papel fundamental en…
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Nutrición
Qué tipo de magnesio es el mejor para combatir la ansiedad
El manejo de la ansiedad es una preocupación común para muchas personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen varias opciones de tratamiento natural que…
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Estilo de vida
Cómo el estrés afecta tu capacidad para perder grasa abdominal
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica que nuestro cuerpo experimenta ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Cuando…
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Salud
6 signos de carencia de magnesio que no debes ignorar
¿Te has sentido cansado sin motivo aparente o has notado cambios inexplicables en tu estado de ánimo? Podría ser un signo de que tu cuerpo está pidiendo ayuda…
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Nutrición
Come más fruta y verdura para dormir mejor
Dormir bien es vital para nuestra salud. Todos lo sabemos, pero ¿sabías que lo que comes puede afectar tu sueño? Si tienes problemas para conciliar el sueño o…
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Bienestar
Retención de agua por el calor: 10 alimentos que ayudan a drenar
Con el calor del verano, también puede presentarse en nuestro cuerpo la retención de agua. Esto puede ocasionar algunos problemas para la salud, sumándose a…
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Nutrición
Descubre si tienes una deficiencia de magnesio
El magnesio es uno de los minerales esenciales de nuestro cuerpo y podemos obtenerlo fácilmente a través de la comida. Detectar su deficiencia es muy…
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Salud
Deficiencia o icarencia de vitamina D relacionada con la hipertensión arterial
Los investigadores han descubierto que la insuficiencia y la carencia de vitamina D están asociadas a la hipertensión arterial en los adultos; ahora están…
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Bienestar
Magnesio y su importante papel en la alimentación
Si bien todos los nutrientes son importantes, algunos repercuten negativamente cuando están debajo del nivel mínimo aceptable en el organismo. Por eso, es…
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Bienestar
Mejore su presión alta con dieta
La presión arterial alta se puede controlar con cambios en el estilo de vida como el conteo de calorías, el control del tamaño de las porciones, la regulación…
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Nutrición
¿Cómo mejorar el rendimiento intelectual?
El cerebro es el epicentro de la inteligencia. Por ende, es importante constantemente estar desarrollándola, para un propósito académico, profesional o…
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Salud
¿Es seguro tener relaciones sexuales si tienes una insuficiencia cardíaca?
Si padeces de alguna insuficiencia cardíaca, sabes que la actividad física puede hacerte sentir cansado o sin aliento. Si el ejercicio le hace sentir que le…
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Nutrición
Los beneficios del magnesio para tener un corazón de oro
Probablemente sabes que necesitas calcio para tus huesos. También puedes saber que necesitas potasio para sus músculos. ¿Pero conoces los beneficios del…
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Bienestar
Proteger el hígado y evitar resaca luego de una noche de alcohol
La misma bebida alcohólica, ya sea un vaso de vino o un cóctel, puede causar diferentes efectos en diferentes personas. Su peso, sus proporciones de músculos…
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Bienestar
Dormir bien y perder peso: 6 alimentos que ayudan a lograrlo
El periodo de cuarentena pudo haber dejado muchos estragos en nuestro cuerpo y organismo; desde unos cuantos kilos demás, hasta problemas para conciliar el…
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Bienestar
Grasa abdominal: Adelgaza y acelera tu metabolismo
Cuando se trata de adelgazar el abdomen, es muy importante que nuestro metabolismo funcione correctamente. El metabolismo es el conjunto de procesos…
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Salud
Métodos naturales para combatir la endometriosis
La endometriosis provoca fuertes dolores y hemorragias abundantes y, por desgracia, se da en un gran porcentaje de mujeres en edad fértil. Si sigues una dieta…
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Nutrición
Los Beneficios del magnesio para la salud física y mental
Uno de los nutrientes que más beneficios tiene para nuestro cuerpo es el magnesio. Gracias a él se producen alrededor de 300 reacciones bioquímicas en el…
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Nutrición
¡El magnesio nos da vitalidad!
El magnesio es un mineral necesario en la dieta, que juega un papel esencial en el consumo de energía en la célula y en la copia del material genético de la…
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Salud
Síntomas, causas y tratamientos de la carencia de magnesio
El magnesio es un mineral y un nutriente importante. Los médicos suelen diagnosticar la carencia de magnesio o hipomagnesemia, cuando hay un nivel bajo de…
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Bienestar
Alimentos con magnesio: 10 opciones muy saludables
Uno de los minerales que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento y la buena salud es el magnesio; este participa en muchas de las reacciones químicas…
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Nutrición
Beneficios de consumir magnesio
El magnesio es un mineral fundamental y precioso para el cuerpo. Veamos cuáles son los principales beneficios y en qué alimentos se puede encontrar. Lo…
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Nutrición
5 alimentos ricos en magnesio que te ayudarán a estar más saludable
El magnesio es uno de los siete macro minerales vitales para el cuerpo, por lo que su presencia en niveles óptimos evita todo tipo de problemas en tu…
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Bienestar
Las 10 carencias de vitaminas y nutrientes más comunes y sus síntomas
La desnutrición es un grave problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, no sólo en los países pobres. La dieta occidental estándar también…
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Nutrición
Otoño: Refuerce su sistema inmunitario
Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales es esencial para hacer frente a la posible enfermedad que se pueden presentar. El buen sueño y la…