Nutrición

Suplementos dietéticos: ¿cuáles son sus beneficios?

La medicina alternativa continúa posicionada como una gran opción para tratar diversas alteraciones en el organismo. En este ámbito, el uso de suplementos alimenticios también se ha convertido en una efectiva solución para curarse a sí mismo o para cubrir deficiencias de nutrientes. ¿Qué otros beneficios ofrecen? ¡Conozcámoslos!

Suplementos dietéticos y beneficios para la salud

Los suplementos dietéticos, también conocidos como complementos alimenticios, son productos concentrados en nutrientes indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Sus beneficios son amplios y variados. Conoce cuáles son.

·        Cubren deficiencias durante el embarazo

Cuando se trata del embarazo es importante que la gestante se encuentre en óptimo estado de salud. Por ende, muchos médicos recomiendan el consumo de suplementos dietéticos para cubrir posibles deficiencias y no alterar el desarrollo del bebé. Entre los principales nutrientes, se mencionan:

–          Ácido fólico (vitamina B9)

El ácido fólico (vitamina B) es uno de las componentes esenciales que se debe consumir durante el embarazo, ya que es imprescindible para el desarrollo de nuevos tejidos en el bebé.

De acuerdo a indicaciones médicas universales, la mujer embarazada tiene necesidades de ácido fólico que van desde 0.4 mg hasta 1 g por día. De modo que si la dieta no es lo suficientemente rica en esta vitamina es necesario consumir suplementos dietéticos.

–          Hierro

El hierro también es un componente indispensable durante el embarazo. Permite que el oxígeno circule de forma correcta por todo el organismo y que también llegue directamente al feto y le transmita sus beneficios.

La deficiencia de hierro provoca anemia, una afección que incide de forma significativa en la salud general, provocando agotamiento extremo. En este caso, los alimentos que son ricos en hierro son:

  • Mariscos como ostras y almejas.
  • Aves de corral como pollo, cerdo y pavo.
  • Pescado como sardinas y lenguado.
  • Carnes rojas como cordero y ternera.

Los suplementos dietéticos de hierro concentrados son composiciones entre hierro – vitamina C, nutriente que permite la absorción del hierro por el organismo.

·        Atienden la caída del cabello

Un cuadro de estrés y un pesado estilo de vida fomentan la pérdida de cabello. Sin embargo, ambos efectos también pueden ser causas que evidencian deficiencias de nutrientes.

Los suplementos dietéticos son aliados perfectos para tratar la caída del cabello. Esto debido a que la vitamina B participa en la formación de la queratina, en especial la vitamina B8, que es el suplemento que debes tomar en caso de una caída significativa. Este es un nutriente esencial para fortalecer el cuero cabelludo y el cabello, para que no se caiga de manera fácil y recurrente.

De igual modo, la metionina y la cisteína también son elementos recomendados para luchar contra la pérdida del cabello, al igual que la levadura y la espirulina. Así que, además de utilizar champús para tratar esta afección, puedes aumentar sus beneficios con el consumo de suplementos dietéticos.

·        Ayudan a conseguir y mantener un peso saludable

El sobrepeso y la obesidad son dos trastornos que también pueden tratarse con suplementos dietéticos. Incluso, ayudan tanto a bajar de peso como a tonificar la figura, pues algunos están preparados especialmente para promover la desintoxicación del organismo, así como otros están elaborados para suprimir la grasa abdominal.

Al combinar estos suplementos dietéticos con el consumo de quemadores de grasa, los beneficios para la pérdida de peso se maximizan. Aunque también es posible utilizar estos componentes para ganar peso tras una enfermedad que ha dejado al organismo débil.

·        Fomentan la formación del tejido muscular

Uno de los suplementos dietéticos más usados en la actualidad son los que están basados en proteínas, un elemento que promueve la formación del tejido muscular. Por esta razón, es utilizado por atletas y quienes practican el culturismo. Eso sí, en este caso la dosis debe regularse para no ocasionar efectos adversos en el organismo.

Los suplementos dietéticos que son a base de proteínas de suero son más saludables que otras alternativas que están hechos con extracto líquido de productos lácteos. Y es que estos son más fáciles de asimilar para el organismo, además de que fomentan el desarrollo muscular. Esto pasa porque ayudan a mantener un alto rendimiento durante la práctica de ejercicios físicos y sesiones deportivas.

Los suplementos dietéticos son grandes aliados para cubrir deficiencias en nutrientes en el organismo y para optimizar la salud general. Si lo necesitas y los recomienda un especialista, no dudes en utilizarlos.

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