La risoterapia es un método terapéutico contemporáneo. El humor y la risa son un buen antídoto contra el estrés. Por lo tanto, es excelente para su salud. El hecho de reír permite la oxigenación del cuerpo y la reducción de las tensiones musculares. También masajea las costillas y trabaja el diafragma. Esto ayuda a eliminar los residuos en los pulmones y aumenta la capacidad respiratoria. En resumen, esta terapia tiene la capacidad de tratar todo tipo de problemas.
¿Cómo se produjo?
Norman Cousins llevó a cabo el primer experimento científico en terapia de la risa en 1964.
A principios del siglo XX, Freud afirmó los poderes del humor. Hizo al hombre más fuerte permitiéndole demostrar su rechazo a ser abrumado por el sufrimiento. También permite afirmar la invencibilidad del yo, haciendo así triunfar el principio del placer.
Rod Martin, especialista en risas de la Universidad de Ontario Occidental, en Canadá, ha sintetizado los estudios anteriores. En 1996, concluyó una teoría sobre los efectos del humor en la salud psicológica y emocional. Según él, los efectos son beneficiosos y medibles.
El Dr. Kataria creó el primer club de la risa en la India. Hoy en día, hay 6.000 clubes en 60 países diferentes. Una lista de estos clubes se puede encontrar en el sitio web de yoga de la risa de la Dra. Kataria. También hay algunos en el sitio web del Club de la Risa de Europa.
Un festival de yoga de la risa se celebra cada año en Dourdan.
¿Cuáles son sus beneficios en el cuerpo?
La risoterapia puede curar la soledad causada por la pena, el divorcio o la tristeza. En el club, la risa se experimenta en un ambiente de grupo de forma regular. Todos los ejercicios están diseñados para estimular la propia capacidad de reír y relajarse. Ayuda a cultivar la salud. Además, conduce a una actitud más alegre y positiva hacia la vida.
En cuanto a los beneficios inmediatos, la risoterapia proporciona un mejor estado de ánimo y flexibilidad. Así, hace que sus practicantes se reconecten con la vida y el mundo.
¿Cómo se lleva a cabo una sesión de risoterapia?
Una sesión dura aproximadamente una hora. Normalmente se hace por la mañana, así que puedes empezar el día con el pie derecho.
Primero, hay un calentamiento. Luego el facilitador da las reglas a seguir. Se trata de cuidarse, mirarse a los ojos y participar. Fingiendo que te ríes, puedes reírte. Incluso puedes coger una risa. Así que tienes que hacerlo aunque sea involuntario al principio.
Ya que es bueno para tu cuerpo y tu mente, también deberías moverte por la habitación.
Finalmente, la sesión termina con una relajación para dar la bienvenida a las últimas risas.
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