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La Depresión clínica: los signos y síntomas que deberían alertarte

Sentir que el estado de ánimo pasa por altibajos es parte de la vida, no hay nada de qué preocuparse. Pero cuando sientes una tristeza persistente, una fatiga abrumadora, la desesperación u otros signos que te impiden vivir tu vida diaria, ese es el sello distintivo de la depresión clínica. Aquí está uno de los síntomas más claros de la depresión que debería alertarte y hacerte ver a un especialista.

Alrededor del 7% de los adultos experimentarán depresión clínica en algún momento de sus vidas. Es difícil para una persona deprimida saber si realmente tiene esta enfermedad. Casi todos los síntomas de la depresión son experimentados separadamente por cada persona en un momento u otro. Por lo tanto, si tiene uno a cuatro o más de los siguientes síntomas todos los días durante las últimas dos semanas y éstos han alterado su forma de vida habitual, como impedirle trabajar, ser un padre responsable o ver a sus amigos, es hora de consultar a un especialista.

Su apetito fluctúa

La depresión clínica puede manifestarse como una pérdida de apetito. Si su cerebro está preocupado por los pensamientos negativos, puede que se olvide de comer o pierda el interés en la cocina y la preparación de la comida. A veces la enfermedad desencadena el efecto contrario, causando que comas en exceso. La mezcla de emociones que acompaña a la depresión: tristeza, pesimismo sobre el futuro y baja autoestima, puede hacer que intente calmar sus ansiedades con alimentos altos en grasas o dulces.

Duerme muy poco o demasiado.

Algunas personas que sufren de depresión clínica se encuentran dormidas excesivamente bajo las mantas. Dormir más es también una manera de que las personas deprimidas escapen de su tristeza, el sueño se convierte en un refugio. Otros, con una experiencia de depresión agitada han interrumpido el sueño o incluso sufren de insomnio. Los pensamientos y rumores obsesivos impiden que se relajen y obtengan las siete u ocho horas por noche que la mayoría de los adultos necesitan. Los cambios en el ciclo de sueño que persisten no sólo son un indicio de enfermedad, sino que empeora cuando el sueño es irregular, porque entonces su reloj interno se desincroniza y usted está aún más cansado y menos capaz de hacer frente.

Las pequeñas cosas te irritan

Es una señal furtiva que pocas personas reconocen: la depresión aumenta la irritabilidad. Te sientes malhumorado y malhumorado más fácilmente, las pequeñas cosas que normalmente no te tocan te hacen enojar. El dolor psíquico es como el dolor físico, cuando sientes dolor físico, te irritas más fácilmente, lo mismo con el dolor psicológico. Ya no puedes concentrarte y todo se convierte en un problema.

La permanente sensación de cabeza en la niebla

Olvidarse de entregar un trabajo a tiempo o de recoger a los niños después de su actividad del miércoles hace que su mente se sienta como una imagen desenfocada y el desenfoque hace que sea difícil sopesar las opciones y tomar decisiones. Estar preocupado por pensamientos tristes y vacíos puede poner su cabeza en una niebla que afecta a su vida cotidiana, a su memoria, a su capacidad de decisión y a su trabajo. En este estado mental, tu pensamiento puede llevarte a tomar malas decisiones o a adoptar comportamientos poco saludables y arriesgados.

Ya no disfrutas de lo que solía hacerte feliz

Solías pasarlo bien con tus amigos, familia o colegas, pero has estado huyendo de ellos durante un tiempo. Las cosas que solías disfrutar ya no te dan placer, lo que es un signo revelador de depresión. Una persona que simplemente tiene un «moretón» temporal puede perder algunas oportunidades y salidas y luego reanudar las actividades, pero cuando está deprimido, la enfermedad lo hace desganado y promueve el aislamiento. La depresión te roba la capacidad de disfrutar de las experiencias de la vida.

Te desvalorizas y te auto-denigras

Si se siente inútil, repitiéndose a sí mismo «No soy lo suficientemente bueno» o «No importa», estos pensamientos repetidos de devaluación alimentarán el comportamiento de autodenigración. Cuando piensas de esta manera, tiendes a encontrar formas de verificar esta negatividad a través de la experiencia, lo que a su vez te hará más deprimido. La culpa extrema por cosas de las que no eres el único responsable, como una mala ruptura o una pérdida repentina de trabajo, aumenta la baja autoestima y aumenta la depresión.

Pensamientos recurrentes sobre la muerte

Reflexiones persistentes sobre el final de su vida, preguntarse cómo se sentirían sus amigos y familiares si muriera, meditar sobre las diferentes formas de actuar, e incluso pensamientos generales sobre la muerte, son todos fuertes indicadores de que es hora de acudir a un profesional. Estos pensamientos son una amenaza directa para su vida, por lo que en este momento es importante buscar ayuda si está pensando en ellos diariamente o casi diariamente durante dos semanas más o menos, incluso si no reconoce otros síntomas de depresión en usted mismo.

Estás asustado y ansioso

Los sentimientos abrumadores de miedo suelen ser signos de un trastorno de ansiedad y son un indicio de que la depresión está en el horizonte. Los sentimientos de ansiedad suelen coincidir con la depresión, y algunas personas deprimidas tienen ataques de pánico.

La ansiedad es más que la aprehensión normal que la mayoría de nosotros siente cuando se nos desafía. Es una constante sensación de pánico acompañada de pensamientos obsesivos que a menudo dan lugar a síntomas físicos como aceleración de los latidos del corazón, sudoración excesiva y problemas de sueño. Si experimenta una ansiedad abrumadora, considere que es una razón crucial para buscar ayuda de su médico.

Su nivel de energía está en su punto más bajo

El letargo asociado con la depresión puede ser simplemente el resultado de la falta de comida o de sueño. Pero también puede ser el resultado de pensamientos oscuros y tristes o de la desesperación siempre presente. Si se siente abrumado por la vida día tras día, donde incluso levantarse de la cama y ducharse se convierte en una prueba agotadora, cuando todavía está cansado y el cansancio está obstaculizando su vida, es hora de buscar ayuda.

Tiene un dolor crónico inexplicable

El dolor emocional de la depresión clínica puede canalizarse por todo el cuerpo y presentarse como dolencias físicas; también como dolores de cabeza, problemas estomacales, dolor de cuello y espalda, incluso náuseas. Si usted sufre de una condición crónica, cuya causa física no ve, consulte primero a un doctor para asegurarse de que no se trata de nada médico; y aproveche la oportunidad para ver este sufrimiento recurrente como un posible signo de depresión y discutirlo con él o ella.

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