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34 resultados para “entrenamiento físico”.
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Bienestar
Compensa efectivamente una semana sin deportes
No es un secreto para nadie que el deporte es altamente beneficiosos para la salud, el estado de ánimo y sobre todo para una figura esbelta. Para quienes…
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Bienestar
Consejos claves de rejuvenecimiento para mujeres
Carolyn Hartz, una australiana de 70 años de edad sorprendió al mundo con su increíble figura, usual en una mujer de 40 años. Hartz, compartía fotografías a…
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Nutrición
Los 5 mejores alimentos saludables para perder grasa y aumentar musculatura
Una adecuada nutrición es base fundamental para lograr los resultados esperados en una rutina de entrenamiento que te permita definir tu cuerpo tal y como lo…
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Bienestar
Grasa abdominal: Adelgaza y acelera tu metabolismo
Cuando se trata de adelgazar el abdomen, es muy importante que nuestro metabolismo funcione correctamente. El metabolismo es el conjunto de procesos…
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Estilo de vida
Dolor durante el entrenamiento: ¿Es necesario sufrir para progresar?
Alguna vez te han dicho que «sin dolor no hay ganancia» en tus sesiones de entrenamiento? Es una creencia popular que muchos deportistas y entusiastas del…
- Estilo de vida ¿Por qué su rutina de noche es crucial para su corazón? Descubra el vínculo secreto Los consejos sobre salud cardiovascular se han centrado casi exclusivamente en las actividades diurnas: la dieta en el almuerzo, las sesiones de ejercicio por…
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Bienestar
Dolor de espalda: ¿este simple hábito al dormir lo está empeorando?
El dolor de espalda es una de las afecciones más frecuentes en la sociedad actual. Muchas personas pasan años probando masajes, ajustando la ergonomía de sus…
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Bienestar
Ejercicios somáticos para mejorar tu bienestar: prácticos, fáciles y efectivos
¿Te has sentido atrapado en la rigidez de tu cuerpo o en la carga del estrés diario? Los ejercicios somáticos pueden ser la clave para liberar tensiones…
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Estilo de vida
Calistenia: La mejor forma de esculpir tu cuerpo sin necesidad de aparatos
La calistenia es una forma de entrenamiento físico que se basa en el uso del propio peso corporal como resistencia. A diferencia de los entrenamientos con…
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Bienestar
¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando bebemos té negro?
¿Alguna vez te has preguntado qué le ocurre a tu cuerpo cuando disfrutas de una taza de té negro? Más allá de su sabor intenso y reconfortante, este popular…
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Bienestar
Pilates o Yoga: ¿Qué elección hacer después de los 50 años?
La práctica de ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud y bienestar en todas las etapas de la vida. A medida que envejecemos, es importante…
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Nutrición
Por qué la sudoración excesiva durante el entrenamiento
El entrenamiento físico es una actividad que desencadena una serie de respuestas en el cuerpo humano. Una de estas respuestas es la sudoración, un proceso…
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Insolito
El experimento que hizo creer a personas que estaban en Marte
Imaginar cómo sería vivir en otro planeta no es solo un sueño de la ciencia ficción. Con la llegada de nuevas misiones y la ambición de llevar humanos a…
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Estilo de vida
Fortalecer los músculos: Beneficios y consejos
¿Alguna vez has pensado en cómo el fortalecimiento muscular puede transformar tu vida? No se trata solo de verse bien, sino de sentirte bien. Fortalecer los…
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Estilo de vida
Musculación: 6 mitos que necesitas dejar atrás hoy mismo
¿Te has preguntado si todo lo que sabes sobre musculación es cierto? La realidad es que hay un montón de mitos que rondan por ahí, y seguirlos podría estar…
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Bienestar
9 consejos para abrazar el entrenamiento y vencer la timidez
El entrenamiento físico y la actividad física regular no solo son importantes para mantener una buena salud, sino que también pueden ser una excelente manera…
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Estilo de vida
¿Es mejor consumir proteínas antes o después del entrenamiento?
¿El momento ideal para consumir proteínas realmente marca la diferencia en tu entrenamiento? La elección entre tomarlas antes o después depende de tus…
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Bienestar
Té Oolong, ¿Una forma de adelgazar?
Cada vez se redescubren nuevas formas de ayudar a mejorar la salud y a perder peso. Una de ellas es el consumo de infusiones y bebidas. El Té Oolong, es una…
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Bienestar
Aprenda a estirar correctamente antes de un entrenamiento intenso
El entrenamiento físico intenso es una piedra angular para mejorar el rendimiento atlético, la fuerza y la resistencia. Sin embargo, preparar el cuerpo…
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Bienestar
El Pilates y el Yoga después de los 50 años: ¿Cuál elegir?
El Pilates y el Yoga son dos prácticas deportivas que han ganado popularidad, especialmente entre las personas mayores de 50 años. Estas dos disciplinas…
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Nutrición
Nutrición deportiva: Los 6 mejores suplementos orgánicos
Para que un entrenamiento físico brinde los resultados deseados debes combinarlo con el consumo de ciertos suplementos naturales que es posible que tengas en…
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Nutrición
Banana, maravillosa fruta para incluir en tu dieta diaria
La banana, o plátano como es conocido en algunos países, es una potente fuente de potasio, un nutriente indispensable que fomenta el óptimo balance de los…
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Bienestar
Programa de entrenamiento físico para principiantes en 5 pasos
¿Está pensando en empezar un programa de entrenamiento físico? ¡Bien por ti! Estás a sólo cinco pasos de un estilo de vida más saludable. Empezar un programa…
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Bienestar
Estos son los 8 mejores ejercicios para perder peso
Correr o trotar Correr y trotar son excelentes ejercicios para ayudar a perder peso. Aunque parecen similares, la principal diferencia es que el ritmo del…
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Bienestar
Los mejores ejercicios para perder peso con el culturismo
No todas las dietas ofrecen los mismos resultados a todos los cuerpos. Sucede lo mismo con esos “trucos para adelgazar”, que podrían funcionarte como también…
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Bienestar
Depresión, estrés crónico y violencia infantil: factores relacionados con el cáncer
Constantemente surgen nuevos estudios sobre el cáncer, reconocido por ser uno de los principales causantes de muertes. Motivada a reducir estas fatales…
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Bienestar
Los beneficios de una sesión de trampolín
Muchas personas se enamoraron de los trampolines cuando eran niños, pero ¿sabías que un entrenamiento en trampolín puede ser tan beneficioso para los adultos…
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Nutrición
¿Qué tan saludables son los suplementos alimenticios?
Al momento de adquirir suplementos alimenticios, lo hacemos con la intención de nutrir nuestro organismo con las vitaminas y los nutrientes necesarios para…
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Bienestar
¡Lo que hay que hacer para bajar el colesterol malo!
El colesterol malo es el nombre dado a las lipoproteínas de baja densidad, mejor conocidas como LDL. Su tarea es transportar el colesterol al torrente…
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Bienestar
Claves para una buena salud cardiovascular
La salud de nuestro corazón es un aspecto fundamental merece nuestra atención y compromiso. Bien sabemos que este músculo es el que nos permite seguir con…
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Nutrición
Las sentadillas los errores más comunes
Las sentadillas es uno de los ejercicios más populares a la hora de tonificar el cuerpo, esta tan difundido que se practica en cualquier gimnasio o centro de…
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Bienestar
8 puntos a conocer sobre la dieta de salvado de avena para adelgazar
La dieta de salvado de avena fomenta la pérdida de peso y ayuda a tonificar la figura. Si quieres bajar esos kilos de más con esta dieta, hay ciertos puntos…
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Bienestar
Pérdida de peso: 6 factores que afectan al número de calorías que quemas
Si alguna vez has asistido a una clase de entrenamiento físico en grupo en la que se muestra en una pantalla la frecuencia cardíaca de cada persona y la…
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Bienestar
Actividad física y cerebro: Los músculos construyen el poder del cerebro
Nuevas investigaciones están revelando un cerebro aún más maravilloso en su estructura y función. La conexión mente-cerebro-cuerpo es ahora más evidente que…