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31 resultados para “acostumbrarse”.
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Nutrición
La cafeína: La cantidad recomendable por día y cuando dejar de consumirla
La cafeína tiene sus ventajas, pero también puede representar problemas. Averigua qué es una cantidad excesiva y si necesitas reducir su consumo. Si confías…
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Bienestar
¿Cómo empezar a correr? Consejos para principiantes
Si quieres empezar a correr, aunque ya seas activo de otras maneras, la pregunta más importante suele ser ésta: ¿Por dónde empezar? Sí, puede ser tan sencillo…
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Salud
Cuántas horas de sueño necesitas para desarrollar músculos
¿Alguna vez has ido al gimnasio o has salido a correr después de una noche de sueño más corta? Buenas noticias, al parecer esto no afecta al crecimiento…
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Bienestar
Este hábito de dormir está arruinando su espalda sin que lo sepa: ¡corríjalo!
Despertar con la zona lumbar rígida puede arruinar los primeros minutos del día. A veces culpa al colchón, a una mala tarde en la oficina o a la edad, pero…
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Bienestar
¿Su hijo prefiere la tablet? El peligro oculto del desarrollo cerebral infantil
Un niño deja a medias los bloques, no responde cuando le hablan y pide la tablet antes de desayunar. La escena preocupa, pero no convierte a nadie en mal…
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Nutrición
La verdad incómoda sobre los edulcorantes: ¿son realmente seguros para usted?
Abres una gaseosa zero, endulzas el café con un sobre o eliges un yogur «sin azúcar». Son gestos cotidianos, casi automáticos, sin embargo, la pregunta sobre…
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Bienestar
La verdad sobre el dolor de espalda: ¿Su colchón es la clave o el culpable?
Despertar con la espalda rígida y sentir que el cuerpo se afloja al cabo de una hora es una experiencia demasiado común. Antes de culpar al colchón, conviene…
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Bienestar
¿Siente fatiga extrema al despertar? La alarma que muchos ignoran
¿Abres los ojos y ya sientes que el día te pesa encima? Esa sensación de levantarte roto, con la mente espesa y el cuerpo sin fuerza, no siempre se explica…
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Bienestar
Este hormigueo silencioso ignora 3 peligros en su cuerpo. ¿Es usted vulnerable?
Un hormigueo puede parecer poca cosa, casi una anécdota del cuerpo. Sin embargo, cuando vuelve, dura más de lo normal o aparece sin motivo claro, a veces está…
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Estilo de vida
¿Podrían tus gafas de sol estar dañando tus ojos? El peligro oculto al comprarlas
Unas gafas de sol pueden dar tranquilidad y al mismo tiempo dejar sus ojos más expuestos. Suena raro, pero pasa cada verano y no solo con modelos muy baratos.…
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Bienestar
El uso de un antifaz te puede ayudar a dormir mejor
¿Alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche? Si es así, probablemente hayas considerado probar diferentes…
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Nutrición
Cuál es el jabón ideal para tu tipo de piel y luce radiante
Tener una piel radiante y saludable es el deseo de muchas personas. Sin embargo, lograr este objetivo no es tan sencillo como parece. Uno de los pasos más…
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Actualidad
Pornografía: placer rápido, consecuencias lentas (y cómo recuperar el control)
Estás a solas, el móvil en la mano, cinco minutos «para despejarte». Abres una pestaña, buscas algo concreto y, sin darte cuenta, ya han pasado veinte. El…
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Nutrición
Qué es el jarabe de maíz de alta fructosa y por qué un cardiólogo pide evitarlo
¿Te suena eso de “endulzante prohibido” y piensas en algo ilegal? En realidad, muchas veces la advertencia del cardiólogo apunta a un ingrediente que sigue…
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Salud
Dolor por próstata inflamada (prostatitis): así se siente, síntomas y factores de riesgo según expertos
Sentir dolor “ahí abajo” suele asustar, y con razón. Cuando la próstata se inflama (lo que los médicos llaman prostatitis), el dolor no siempre se queda en un…
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Salud
Puede manejarlo: trucos sencillos para controlar la acidez estomacal
¿Sientes fuego en el pecho después de comer? La acidez estomacal puede parecer un detalle menor, pero cuando se repite, te roba ganas de comer, dormir y…
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Estilo de vida
Quemar grasa: optimizar la actividad física y perder más grasa
La actividad física regular y bien llevada es una palanca importante para el control del peso y la pérdida de grasa. ¿Pero cómo podemos optimizar la actividad…
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Salud
Mujer de 73 años vive años con mareos y zumbidos que los médicos ignoraron: El diagnóstico final fue un tumor cerebral
Glenn Lilley, una mujer de 73 años de Devon, Inglaterra, vivió durante años una sensación constante de vértigo y zumbidos en el oído. El malestar era molesto,…
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Bienestar
Los 11 alimentos más propensos a desencadenar intolerancias alimentarias
Cuando se trata de la relación entre los alimentos y nuestra salud, a menudo pensamos en alergias alimentarias. Sin embargo, hay otro fenómeno que afecta a…
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Salud
La almohada compensada para aliviar los síntomas de ERGE y conseguir una buena noche de sueño
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una condición crónica en la que el contenido del estómago, que incluye ácido gástrico y otros componentes…
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Nutrición
8 razones por las que dormir boca arriba puede solucionar tus problemas de sueño
A medida que la vida moderna se vuelve cada vez más agitada, muchas personas sufren de problemas de sueño. Ya sea que se trate de insomnio, ronquidos o…
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Estilo de vida
Mejora tu sueño: ¿y si duermes con un ruido rosa?
El ruido rosa es un tipo de sonido que se caracteriza por tener una frecuencia más baja que el ruido blanco. A diferencia del ruido blanco, que tiene una…
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Hablamos
Pot Neti: Cómo utilizarlo correctamente y para qué indicaciones
El pot Neti es un instrumento utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional india, conocida como Ayurveda. Este dispositivo proporciona un método no…
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Bienestar
¿Sabías que tomar té o café muy caliente está relacionado con el cáncer?
A todos nos gusta beber una buena taza de té o café para comenzar el día. Pero si eres de las personas que le gusta tomarlo muy caliente es hora de cambiar…
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Bienestar
Comer despacio: consejos para lograrlo y aprovechar sus beneficios
Para mantenerse sano, es necesario elegir los alimentos adecuados, pero también hay que aprender a comer despacio. Este último punto es a menudo descuidado…
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Bienestar
La caminata nórdica: quema calorías, fortalece los músculos y favorece la estabilidad
¿Ha probado alguna vez el esquí de fondo en su propio entorno? Puede sonar extraño, pero existe un tipo de ejercicio llamado «caminata nórdica» que implica el…
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Bienestar
Insecticidas que no dañan la salud ¿Cómo saberlos elegir?
Entre las bombas insecticidas, los enchufes y otros repelentes de insectos, ¿ha pensado alguna vez que si estos productos son dañinos para estas pequeñas…
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Nutrición
Estos 5 síntomas indican que usted necesita beber agua de inmediato.
La deshidratación es un problema más común de lo que la gente cree. Averigüe los síntomas que indican que es mejor beber. Es bien sabido que mantenerse…
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Estilo de vida
¿Por qué comer o beber algo frío da dolor de cabeza?
¿Beber agua muy fría siempre te da dolor de cabeza? Esta «congelación cerebral o cerebro congelado» es completamente normal, temporal e inofensiva. Se calcula…
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Bienestar
8 puntos a conocer sobre la dieta de salvado de avena para adelgazar
La dieta de salvado de avena fomenta la pérdida de peso y ayuda a tonificar la figura. Si quieres bajar esos kilos de más con esta dieta, hay ciertos puntos…
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Nutrición
Fatiga de otoño: ¿Qué podemos hacer para combatirla?
El otoño está aquí, y para muchas personas, esta temporada es propicia para la fatiga y la disminución de la motivación. Esta situación no se puede explicar a…