Para la mayoría de nosotros, quemar calorías no es la prioridad cuando nos entregamos a una sesión de sexo. Sin embargo, es interesante saber que, además de los beneficios para la salud mental, el sexo también puede ser una forma de ejercicio. Sí, ¡el sexo es una forma de actividad física!
Según los expertos, el sexo y el ejercicio nos conectan con nuestro cuerpo. Las investigaciones han demostrado que tanto el ejercicio como el sexo son buenos para nuestra salud, y cuanto más los practiquemos, mejor. Pero, ¿sabías que los hombres queman más calorías que las mujeres durante la actividad sexual? Vamos a explorar las razones detrás de esta diferencia.
La cantidad de calorías quemadas durante el sexo
Diversos estudios han intentado estimar la cantidad de calorías quemadas durante las relaciones sexuales. Si bien no hay mucha investigación al respecto, algunos datos interesantes han surgido.
Según los científicos, una sesión de sexo equivale aproximadamente a subir dos pisos de escaleras o caminar a buen ritmo. Los estudios realizados en personas saludables han estimado que los hombres queman en promedio 101 calorías (4,2 calorías por minuto) durante el acto sexual, mientras que las mujeres queman 69 calorías (3,1 calorías por minuto).
¿Por qué los hombres queman más calorías?
Entonces, ¿por qué los hombres queman más calorías que las mujeres durante el sexo? Hay varias razones que explican esta diferencia:
El papel más activo del hombre
Uno de los factores clave es el papel que desempeña cada uno durante el acto sexual. Generalmente, el hombre tiende a ser más activo y tomar un rol más dominante, lo que le exige un mayor gasto energético.
«Quien desempeña el papel más activo quema más calorías. Las mujeres queman más calorías durante las relaciones sexuales si están encima. Pero en general, los hombres tienden a quemar más calorías durante el sexo que las mujeres», explica Leah Millheiser, profesora clínica y experta en medicina sexual femenina de Stanford Health.
Diferencias en la composición corporal
Pero no es solo el sexo lo que da a los hombres la ventaja de quemar más calorías. Esta tendencia se observa también en otros deportes y actividades físicas.
Los hombres, en general, tienen más músculo y menos grasa corporal que las mujeres. Esto significa que, incluso en reposo y durante el ejercicio, los hombres queman más calorías, según la Mayo Clinic.
Posiciones sexuales que queman más calorías
Si bien el sexo en sí ya es una forma de ejercicio, existen ciertas posiciones que pueden aumentar aún más el gasto energético. Según el experto Jason Karp, algunas de las posiciones más exigentes físicamente incluyen:
- 69 de pie
- Aerial Dancer
- Arm Hang
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Estas posturas requieren más fuerza y resistencia muscular, lo que se traduce en un mayor consumo de calorías.
Beneficios del sexo como actividad física
Más allá de la quema de calorías, el sexo también ofrece otros beneficios para la salud:
- Mejora la función cardiovascular
- Fortalece los músculos
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño
- Aumenta la liberación de endorfinas, las «hormonas de la felicidad»
Así que, la próxima vez que te entregues a una sesión de sexo, recuerda que además de disfrutar del momento, también estarás haciendo algo bueno por tu cuerpo.
Los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres durante el sexo por diversas razones. Factores como el papel más activo del hombre, las diferencias en la composición corporal y la elección de ciertas posturas sexuales más exigentes físicamente, contribuyen a esta diferencia.
Aunque quemar calorías no sea la principal motivación para la mayoría de nosotros, es interesante saber que el sexo puede ser una forma de ejercicio, con beneficios tanto físicos como mentales. Así que, ¡disfruta del sexo y de sus múltiples beneficios!
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