Bienestar

¿Te vas de vacaciones? Se precavido y conserva buena salud durante tu viaje

Si planeas realizar un viaje vacacional o de trabajo es recomendable que prepares el itinerario 2 meses antes de la fecha de partida y alistes tu maleta con suficiente tiempo. Así mismo, debes preservar energía, vitalidad y buena salud.

Durante los días de viaje es común presentar malestares y afecciones de leves a moderadas. Aquí algunos consejos para solventar cualquier eventualidad que pueda comprometer tu salud cuando estés fuera de tu hogar.

Documentos importantes que debes llevar a tu viaje

Algunos documentos son básicos y sabes de llevar como tu identificación y pasaporte. Pero hay otros que no debes olvidar, esto son:

  • Tarjetas de seguro: si el destino de preferencia es Europa o Suiza tienes la posibilidad de tramitar una tarjeta de seguro en la oficina de AMELI Seguridad Social, la cual se expide unos 15 días antes del viaje y tiene una vigencia de 2 años. Con esta tarjeta puedes recibir atención personalizada en cualquier centro de salud público. Sin embargo, debes resguardar muy bien recetas, facturas, informes que pueden ser solicitados para su verificación.
  • Seguros de salud internacional: esta es otra alternativa que garantiza tu salud en países extranjeros, y que incluso es obligatorio en Estados Unidos, China, Rusia y otros. Lo mejor que puedes hacer es asesorarte con compañías de seguridad para viajeros por lo menos 1 mes antes de tu viaje y elegir entre los distintos paquetes el que mejor se adapte a tus necesidades. Solo asegúrate de que los contratos queden bien establecidos para garantizar un buen servicio.
  • Tarjetas de crédito: siempre que te encuentres en tierra extranjera esta tarjeta te será de gran ayuda, no solo para cubrir los seguros médicos, también abarca compra de medicinas, suspensión del viaje, protección del equipaje, responsabilidad civil y cualquier otro acontecimiento que surja durante la travesía.

Hazte con un kit viajero

Este kit debe contener medicamentos que te ayuden a aliviar afecciones menores que suelen sentirse con frecuencia en estas épocas de asueto. Asegúrate de incluir:

  • Analgésicos para dolor de cabeza, dolores musculares, contracturas.
  • Antiácidos y protectores gástricos.
  • Antiflatulentos, calmantes para mareos, náuseas y vómitos.
  • Repelente de insectos y gel para golpes.
  • Tapones para oídos.
  • Té o pastillas para dormir adecuadamente.
  • Alcohol y vendas.
  • Protector solar.

Recomendaciones generales

Por último, para conservar buena salud en tu destino elegido es recomendable:

  • Aplicar todas las vacunas indicadas en tu país de destino y llevar contigo la tarjeta de vacunación.
  • Incluye en tu kit de medicinas solo los medicamentos necesarios y aquellos que necesites si tienes un tratamiento particular (no olvides las recetas del médico).
  • Si tomas alguna medicina específica anota el nombre del genérico para que puedas comprarlo en cualquier momento y lugar.

Siguiendo estos consejos disfrutarás de tu viaje con buena salud y tendrás a mano los elementos necesarios para solventar adecuadamente cualquier contratiempo.

 

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