Bienestar

6 beneficios de la pimienta para la salud que no conocías

A pesar de que la pimienta es una de las especias más conocidas y utilizadas en la cocina en todo el mundo, pocos han oído hablar de los beneficios que aporta a la salud. Esta especia no solo le ofrece a los platos un intenso sabor y ese toque picante que tanto gusta, sino que además puede ser muy bueno para la mente y el cuerpo. Descubre sus bondades.

  1. Ayuda a perder peso

Es una especia ideal para ayudar en dietas de adelgazamiento debido a que es baja en calorías y azúcares. Además, brinda vitaminas del grupo A, B y E junto a minerales como yodo, selenio, cobre, hierro, fosforo, magnesio, potasio, calcio, entre otros. Añade 0,5 gramos de pimienta en tus platos y si gustas combínala con cúrcuma para potenciar sus efectos saludables.

  1. Combate resfriados y gripes

La pimienta es ideal para combatir resfriados y gripes gracias a sus propiedades antibacterianas. También despeja las vías respiratorias, afloja la flema y favorece su expulsión del organismo, mejorando en gran medida el efecto de la congestión nasal. Por otra parte, mantiene a raya las crisis de asma y otras afecciones respiratorias.

  1. Mejora la hipertensión

Es un gran aliado para quienes experimentan presión arterial elevada frecuentemente. Solo necesitas reemplazar la sal por pimienta en tus alimentos y comenzarás a notar que la presión se regula de forma natural y progresiva, mientras le da un rico sabor a tus comidas.

  1. Previene y mejora la depresión

Si estás pasando por periodos depresivos la pimienta puede ayudarte. Esta especia contiene piperina, la cual activa la producción de endorfinas, la hormona de la felicidad, y ofrece una sensación de satisfacción y bienestar. Además, la piperina mantiene a raya el estrés y la ansiedad.

  1. Alivia problemas digestivos

Consumir pimienta con regularidad estimula una mayor producción de jugos gástricos y saliva que ayudarán a mejorar las molestias digestivas. Su efecto positivo mejora la digestión y reduce la hinchazón abdominal. También puedes consumirla para contrarrestar náuseas, vómitos, acidez estomacal, estreñimiento ocasional y hemorroides. Es ideal para activar el tránsito intestinal y facilitar la expulsión de toxinas del cuerpo.

  1. Posee efectos antiinflamatorios, analgésicos y antioxidantes

Estas bondades son conocidas desde tiempos antiguos en los que se empleaba la pimienta para rejuvenecer el organismo, aliviar el dolor dental y los síntomas intensos de la artritis. Su principal compuesto es la piperina, sustancia que actúa directamente en el cuerpo para reducir la inflamación, dn aceite esencial de pimienta o diluir pimienta en polvo con aceite vegetal.olor e hinchazón en tan solo días. Para aprovechar esta cualidad puedes realizar masajes co

Además, es recomendable seguir una dieta balanceada, acompañada de ejercicio físico y una adecuada hidratación para favorecer la buena salud. Utiliza esta especia únicamente para añadir un toque de sabor a los alimentos y en pequeñas cantidades. Ten en cuenta que todo exceso puede resultar contraproducente.

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