Cuando vamos al supermercado siempre tenemos la costumbre de llevar a nuestro hogar frutas que son muy conocidas para todos: Manzana, peras, bananas, sandia uvas, fresas; pero dejamos de lado muchas frutas que son altamente beneficiosas para nuestro cuerpo, una de esas frutas es el albaricoque, una fruta milenaria, que se cosecha en el oriente europeo y algunas partes de medio oriente.
Esta fruta es maravillosa porque es una antioxidante natural, que elimina los radicales libres de nuestro cuerpo contiene muchas vitaminas y minerales, y es muy rica en carotenos. Dos albaricoques, contienen aproximadamente las siguientes características nutricionales.
- Calorías: 34
- Carbohidratos: 8 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Grasa: 0.27 gramos
- Fibra: 1.5 gramos
- Vitamina A: 8% del valor. diario (DV)
- Vitamina C: 8% de la DV.
- Vitamina E: 4% de la DV.
- Potasio: 4% de la DV.
La Verdadera importancia del albaricoque es su poder antioxidante
El albaricoque tiene altos niveles de antioxidantes llamados polifenolico y favonoides, cuyas propiedades están relacionadas con la prevención de la diabetes y problemas del corazón. Las propiedades que contiene el albaricoque son tan potentes que ayudan a eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo, compuestos dañinos para nuestra salud, que se relación con la aparición de múltiples enfermedades como la obesidad, y enfermedades del corazón.
Ayuda a nuestra piel
Esta fruta al ser un buen antioxidante, mantiene nuestra piel saludable y radiante, sus propiedades protegen a nuestra piel de los rayos del sol, aparte de todo eso es un buen hidratante.
Mejora nuestra flora intestinal
La piel del albaricoque es muy rica en fibra, que es altamente beneficioso para nuestro sistema digestivo, las sustancias contenidas en la piel de esta fruta nos ayudan a recuperar la flora intestinal, y permite que los desechos contenidos en los intestinos sean evacuados con mayor facilidad. ¡No pele el albaricoque, cómaselo con toda y cascará, su cuerpo lo agradecerá!
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