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Noche de insomnio: ¿mejor dormir 1-2 horas o nada?

Elena Ramos

Los adultos necesitan más de 7 horas de sueño por noche, y los niños de 6 a 12 años necesitan ...

7 consejos para encontrar la rutina de sueño que mejor se adapte a ti

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El cuerpo y el cerebro prosperan con la rutina, y parte de esa rutina se define por un horario regular ...

3 estrategias para controlar mejor el dolor a diario

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El dolor afecta a todos los aspectos de tu vida. Puede desafiar o cambiar las actividades que eliges hacer, tus ...

Los 6 efectos poco conocidos de la falta de sueño en tu cuerpo y tu salud

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Si alguna vez has pasado una noche dando vueltas en la cama, ya sabes cómo te sentirás al día siguiente: ...

4 razones por las que las mujeres duermen menos que los hombres

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Alrededor de dos tercios de las mujeres tienen problemas para dormir al menos varias noches a la semana, y casi ...

¿Es buena idea dormir sin almohada? Le contamos cómo elegir la adecuada

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Algunas personas pueden encontrar que dormir sin almohada tiene ventajas, pero no es una buena idea para todos. El tipo ...

La luz azul: Tus lámparas y aparatos no te dejan dormir

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Conciliar el sueño es parte importante de nuestro funcionamiento diario y bienestar general. Sin embargo, aunque no lo sepas, la ...

Micro sueño: Qué es, sus causas, riesgos y cómo prevenirlo

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El microsueño es una breve ráfaga de sueño que dura sólo unos segundos. Los episodios de microsueño no pueden controlarse, ...

Dormir: 8 consejos que no sabes para conciliar el sueño sin problemas

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Conciliar el sueño puede ser bastante difícil para muchas personas, a continuación le damos 8 consejos para que lo logre ...