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Seguro que has oído que el sueño es esencial. De hecho, una buena noche de sueño puede reducir el riesgo de:
- enfermedades del corazón
- depresión
- diabetes
Un beneficio menos conocido del sueño es que abre una ventana al mundo del inconsciente. Te da acceso a lo que algunos expertos llaman tu «terapeuta interior». En otras palabras: tus sueños.
¿Qué te pueden decir tus sueños?
Pasamos unas dos horas soñando cada noche, pero sólo recordamos unos pocos sueños seleccionados. Los sueños que solemos recordar son aquellos en los que nos despertamos durante el sueño. Las personas se despiertan durante sus sueños por dos razones principales: un factor externo, como una alarma, o el impacto del propio sueño. Los factores externos suelen despertar a las personas durante el sueño REM, ya que no es tan profundo como otras etapas del sueño. Los sueños que recordamos pueden contener una clave que revela aspectos de nuestro bienestar.
Nuestros sueños nos obligan a abordar cuestiones que ignoramos durante el día. Nos dicen lo que necesitamos saber en ese momento.
Algunos sueños que parecen reales durante la noche parecen inverosímiles al despertar. Por ejemplo, el embarazo es una imagen habitual en los sueños. Pero si es imposible estar embarazada, el sueño puede parecer confuso o, en el mejor de los casos, irrelevante. Del mismo modo, probablemente no te olvidarías de vestirte antes de ir de compras, pero la gente suele soñar que está desnuda en público.
Nuestros sueños son una continuación de nuestros pensamientos durante el día… pero en lugar de hablarnos y pensar en palabras, pensamos en símbolos.
Interpretar el significado de estos símbolos puede ayudarnos a determinar dónde estamos mental y emocionalmente y qué áreas necesitan atención.
Aquí están los significados comunes de los 9 sueños más comunes que todos tenemos.
Lo que debes saber antes de analizar tus sueños
Las imágenes de los sueños tienen significados comunes, pero no hay necesariamente una única interpretación. Las imágenes de los sueños sólo tienen un significado útil cuando se entienden en el contexto de la vida de una persona. Por ejemplo, si estás intentando quedarte embarazada, un sueño de embarazo puede representar tus esperanzas o algo en lo que piensas constantemente. Pero si no estás intentando concebir un hijo, la interpretación puede ser más simbólica.
La forma en que un sueño te hace sentir es tan importante como su contenido. Reflexionar sobre tu estado emocional durante y después del sueño puede ayudarte a entender mejor lo que tu «terapeuta interior» está tratando de decirte sobre tu bienestar. Deja que tu mente asocie libremente los componentes de un sueño. ¿Por qué intentas llegar a un tren? ¿Estás entusiasmado por llegar a tu destino o le temes?
Aunque no hay una interpretación en blanco y negro de todos los sueños, hay significados ampliamente aceptados detrás de algunas imágenes comunes. Aunque estas generalizaciones pueden servir como punto de partida para la reflexión, no se basan en pruebas científicas.
Estas son algunas de las imágenes más comunes de los sueños:
- los maremotos
- la caída de los dientes
- estar desnudo en público
- pánico en el trabajo o en la escuela
- caída
- ser engañado
- casarse con el primer amor
- ser demandado
- estar embarazada
Sueño de maremoto
Análisis: Si el día de playa con el que sueñas tiene forma de tsunami, puede ser que tu subconsciente te esté pidiendo que aceptes el hecho de que la vida no ha sido tranquila últimamente.
Un sueño de maremoto ocurre cuando te sientes muy abrumado emocionalmente hasta el punto de que podrías dejarte llevar por tu rutina diaria. Tu sueño lo hace realidad para mostrarte que estás a punto de perder la concentración.
2. Soñar con la caída de los dientes
Análisis: los sueños con la boca suelen estar relacionados con la comunicación durante la vigilia. Los sueños en los que se nos caen los dientes suelen ocurrir cuando hemos dicho algo de lo que desearíamos retractarnos. Estos sueños pueden simbolizar el arrepentimiento que puedes sentir por haber compartido demasiado o haber herido a alguien.
3. Soñar con estar desnudo en público
Análisis: El sueño de desnudez pública se produce cuando nos sentimos vulnerables y preocupados por cómo nos ven los demás. Pero los detalles son importantes. Esta imagen del sueño evocada con frecuencia es una oportunidad para dar un paso atrás y evaluar el contexto general y el contenido del sueño. Por lo general, la mayor preocupación es que la gente te observe. Te escondes. Te das cuenta de que a nadie en el sueño parece importarle. Esta es la forma que tiene nuestro segundo cerebro más sabio de decir: «Estás muy preocupado por cómo puedes parecer a los demás».
4 Sueño de pánico al regresar a clases
Análisis: Los sueños escolares suelen implicar uno o dos grandes dilemas. La mayoría de las veces se trata de olvidar un examen o una tarea importante o de no poder encontrar el camino a casa.
Estos sueños pueden ocurrir incluso si no has estado en un aula durante un tiempo. La escuela suele representar tu carrera. La escuela es tu primer trabajo, y es donde aprendes lo que se necesita para trabajar. Si no estás preparado para un examen, puedes sentirte abrumado por una tarea importante en el trabajo. Sentirse perdido puede simbolizar tus sentimientos actuales sobre tu trabajo. Lo más probable es que, en la vida real, no sientas que estás donde debes estar en tu trabajo o carrera. Sigues buscando, como en tu sueño.
5. Sueño de caída
Análisis: Este es probablemente el sueño más común. Es esa sensación de ir cuesta abajo rápidamente a la que hay que prestar atención. Tienes este sueño cuando sientes que algo en tu propia vida se mueve rápidamente en la dirección equivocada. Los problemas de pareja o una gran decepción en la vida, como la pérdida de un trabajo, pueden provocar este sueño.
6. Soñar que tu pareja te engaña
Análisis: El contexto de su relación es importante para interpretar este sueño. Es importante saber si ha habido un historial de infidelidad. Si usted o su pareja han sido infieles y tiene este sueño, es una indicación de que es necesario sanar. La infidelidad en relaciones anteriores también puede provocar este sueño.
Pero, ¿y si ninguno de los dos es del tipo de los que engañan?
El sueño destaca algo que ayudará a su relación actual. Algo hace que te sientas excluido. Hay una tercera rueda en la relación. Por ejemplo, puede que tu pareja actual haga horas extras en el trabajo, pero tu anhelas pasar más tiempo juntos. Esto es un indicio de que puede necesitar trabajar en estos sentimientos.
7. Sueños de casarse con su primer amor
Análisis: La primera persona a la que amamos tiende a aparecer en nuestros sueños décadas después, aunque no hayamos hablado con ella en años. Tu ex ya no desempeña su propio papel en estos sueños, sino que representa esos sentimientos de pasión y excitación. Si te casas con esa persona en tus sueños, es tu subconsciente diciéndote que es hora de recuperar esos sentimientos. Podría ser tu segundo cerebro el que te anime a salir de nuevo y a tener una cita con alguien si actualmente no tienes una relación.
Si es así, podría ser una indicación para reavivar la chispa con tu pareja.
8. Soñar que te persiguen
Análisis: Soñar que te persiguen puede provocar ansiedad, aunque no ocurra literalmente. En sentido figurado, puede que estés intentando escapar de algo mientras estás despierto: «En la vida real, ¿qué estás evitando? ¿De qué quieres huir? Este sueño es realmente común… en personas que tienen un problema de comportamiento recurrente de evitación o procrastinación. Tienen este sueño cuando necesitan tener una confrontación, pero no lo hacen porque no quieren enfrentarse a ella. A veces, los supervivientes de un trauma que no han procesado completamente sus emociones también pueden tener este sueño.
9. Sueño de embarazo
Análisis: Aunque no quieras estar embarazada en la vida real, este sueño suele ser una señal de cosas positivas por venir. El embarazo simboliza algo en tu vida o en tu persona que está creciendo o en una etapa de desarrollo. Tal vez estés trabajando para obtener un título o experimentando un crecimiento espiritual… Este crecimiento es continuo y dará lugar a una nueva vida para ti.
Los sueños revelan necesidades
Al comprender mejor sus sentimientos y por qué los experimenta, también puede descubrir cosas que no sabía sobre su bienestar. Los sueños pueden ayudarnos a ordenar las cosas de nuestra vida que necesitan atención. Tal vez tenga que cumplir un plazo importante, pero sueña constantemente con su relación. Quizá ese plazo no sea tan importante como lo que ocurre en tu relación.
Los sueños nos animan a afrontar los problemas
Nuestros pensamientos nocturnos pueden servir de despertador. Los sueños pueden ser nuestro subconsciente diciéndonos cosas de las que tenemos que ocuparnos durante el día. Estos problemas pueden ser por el bien de nuestra salud mental, como la insatisfacción laboral. Barrer las cosas bajo la alfombra da como resultado una gran pila de cosas, hasta que no puedes cerrar la puerta. La terapia y los sueños funcionan de la misma manera. Es bueno entenderse a uno mismo y no huir de algo que da miedo.
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