Investigadores exploran si los brotes de brócoli, ricos en sulforafano, pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina. La evidencia es preliminar; incluye lo que se sabe, limitaciones y cómo incorporarlos de forma segura en la dieta.
Si comes de forma variada y no tienes una condición médica, tomar un multivitamínico diario suele aportar poco beneficio claro. Este texto explica qué dice el consenso científico, quién puede necesitarlo y cómo elegir uno seguro.
Descubre por qué el estrés y la tristeza nos empujan hacia alimentos grasos y dulces y qué estrategias prácticas puedes usar para reducir ese impulso y mejorar tu bienestar en el día a día.
Un estudio sugiere que el sexo del médico podría asociarse a diferencias en la supervivencia de pacientes hospitalizados. Aquí explicamos qué encontró la investigación, qué limitaciones tiene y qué puede hacer el sistema sanitario.
Descubre por qué comer insectos no es una moda reciente sino una práctica ancestral presente en muchas culturas; aprende qué nutrientes aportan, cómo se consumen y qué debes considerar hoy.
Si das vueltas en la cama, levantarte durante unos minutos puede romper la ansiedad y enseñar a tu cerebro que la cama es solo para dormir. Aquí tienes cómo aplicar esta estrategia paso a paso y cuándo buscar ayuda profesional.
Correr un maratón somete al corazón a cambios agudos y adaptaciones a largo plazo. Este texto explica qué ocurre durante el esfuerzo extremo y qué señales atender para cuidar tu salud cardiovascular.
Ducharse con agua fría puede aumentar la sensación de alerta, ayudar a la piel y reducir el consumo energético del hogar; conoce qué beneficios son reales, cuáles aún son inciertos y cómo probarlo con seguridad.
Calentar en plástico puede ser cómodo, pero también conlleva riesgos evitables. Aquí tienes medidas prácticas y seguras para reducir la migración de sustancias al alimento y conservar su calidad.
Reducir el consumo de refrescos en la infancia puede proteger la salud cardiovascular futura. Este artículo explica la evidencia, los mecanismos posibles y qué medidas prácticas tomar en casa.
Saber si ser el hermano mayor influye en tu salud puede servir para vigilar riesgos prevenibles. Te explico qué evidencia existe sobre la relación entre orden de nacimiento y cuatro grupos de enfermedades, sus posibles causas y qué puedes hacer.
Saber distinguir un dolor de cabeza común de uno que exige atención puede evitar daños graves. Aprende qué señales de alarma buscar y qué hacer de forma clara y práctica.
Las frutas y verduras congeladas son prácticas y mantienen nutrientes, pero se compran mal con facilidad. Aprende a evitar cinco errores frecuentes y a elegir mejor en el supermercado.
El cambio de hora de otoño se asocia con una hora ‘extra’ en el reloj, pero ¿se traduce en más sueño reparador? Te explico qué ocurre realmente y cómo aprovecharla.
Un creciente cuerpo de investigaciones y testimonios apunta a que el peso corporal influye en la calidad de la atención sanitaria. Este artículo explica cómo se manifiesta esa discriminación, qué consecuencias tiene para la salud y qué puedes hacer si la sufres.
Conocer por qué el calor y el frío extremos dañan más a las personas con menos recursos te ayuda a proteger a tu familia y comunidad con medidas prácticas y accesibles.
Conocer los distintos tipos de fibra te ayuda a elegir alimentos que favorezcan bacterias intestinales beneficiosas y mejoren la digestión y el bienestar general.
Descubre por qué, pese a sentirte lleno, casi siempre hay hueco para el postre: la respuesta combina señales corporales, agradabilidad de los sabores y hábitos sociales. Aprende qué mecanismos actúan y cómo manejar los antojos.
Explicamos qué significa la identificación de 16 moléculas vinculadas al envejecimiento cerebral durante la menopausia, qué técnicas se usan, cuáles son las limitaciones y qué medidas prácticas pueden ayudar a mantener la salud cognitiva.
Si te preocupa la salud mental de adolescentes y jóvenes, este artículo explica por qué expertos hablan de un empeoramiento en muchos países, qué lo está impulsando y qué medidas prácticas funcionan para frenarlo.
Puedes ganar músculo después de los 50 sin necesidad de levantar pesas: con ejercicios de resistencia corporal, entrenamiento con bandas elásticas y trabajo de potencia moderada mejorarás fuerza, movilidad y composición corporal de forma segura.
La vitamina C participa en la formación de tejidos y el desarrollo fetal; la ciencia explora si aportes específicos durante la gestación benefician al bebé. Aquí explicamos qué se sabe, qué no, y qué puedes hacer de forma segura.
Conocer factores que aumentan el riesgo de demencia ayuda a planear medidas preventivas. Aquí explico cinco indicadores respaldados por evidencia de consenso y qué hacer en cada caso.
La vitamina B12 puede influir en factores que afectan al riesgo de ictus. Este artículo explica la evidencia actual, qué significa para tu salud cerebral y qué hacer de forma práctica si sospechas deficiencia.
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