Un estudio observacional reciente asocia el consumo habitual de café con menos grasa abdominal y mayor masa muscular en adultos; los autores advierten que son hallazgos correlacionales y no implican causalidad.
La exposición intensa a la radiación ultravioleta puede provocar fotoqueratitis: una "quemadura" dolorosa de la córnea. Aprende a reconocer sus síntomas y aplicar medidas prácticas de prevención.
Saber cómo la nicotina daña el corazón y los vasos te ayuda a proteger tu salud cardiovascular. Aquí explicamos mecanismos, evidencia y qué hacer para reducir el riesgo.
Si eres el hermano mayor, investigaciones en salud y ciencias sociales han identificado asociaciones con distintos riesgos —físicos y mentales— que conviene conocer para prevenir y actuar a tiempo.
La resistencia cardiorrespiratoria, también conocida como resistencia cardiovascular o resistencia aeróbica, se refiere a la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos durante actividades físicas…
Te explicamos, con lenguaje claro y basado en consenso, qué dice la evidencia sobre el consumo frecuente de alimentos picantes y el posible riesgo de cáncer, y qué medidas prácticas puedes aplicar hoy.
Aunque los huesos de los dedos del pie son pequeños, desempeñan un papel esencial en el caminar y el equilibrio. Las lesiones en los dedos de los pies también pueden afectar a la forma de andar de una persona y dañar…
El chucrut —repollo fermentado— aporta probióticos naturales, vitaminas y fibra. Consumido con regularidad puede mejorar la digestión, aportar micronutrientes y contribuir al equilibrio del microbioma intestinal.
Los PFAS son compuestos muy persistentes que pueden contaminar piensos y alimentos para mascotas. Aprende qué son, cómo pueden afectar a perros y gatos y medidas prácticas para reducir la exposición en casa.
Un compuesto natural presente en la granada, especialmente en la cáscara y las semillas, podría ayudar a mejorar la función cardiovascular mediante efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Aquí explicamos la evidencia, cómo actúa y qué puedes aplicar en el día a día.
Conocer los riesgos del alcohol y cómo minimizarlos te ayuda a proteger el hígado, el corazón y la salud mental. Aquí tienes medidas prácticas y realistas para beber con menos daño.
Un estudio ha sugerido que seguir una dieta determinada puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en mujeres tras la menopausia. Aquí explicamos qué dieta es, qué evidencia existe y cómo aplicarla de forma práctica.
Las picaduras de garrapata son un problema de salud que muchas personas tienden a subestimar. Sin embargo, lo que parece ser una simple molestia puede convertirse en un asunto serio si no se maneja adecuadamente. Las…
Fortalecer la espalda y el torso puede reducir factores de riesgo cardiometabólicos y favorecer la actividad física. La evidencia apunta a una asociación entre la fuerza del tronco y mejor salud cardiovascular, aunque la relación causal aún está por confirmar.
Si trabajas en vuelo o conoces a alguien que lo hace, este artículo resume la evidencia sobre si pilotos y auxiliares tienen mayor riesgo de cáncer y qué medidas prácticas pueden tomar para reducirlo.
Mejorar la educación sobre el bienestar psicológico reduce el estigma, enseña habilidades prácticas y ayuda a prevenir problemas antes de que se agraven; aquí tienes estrategias claras y aplicables para educadores, familias y profesionales.
Descubre qué aporta más al control de la presión arterial: cambios en la alimentación o incrementar la actividad física. Te explico evidencia, ventajas y cómo combinar ambas estrategias para bajar y mantener la presión arterial.
La salud cardiovascular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades del corazón. El corazón es un órgano vital que bombea sangre y nutrientes a todo el cuerpo, y mantenerlo en buena…
Un estudio reciente plantea que tener el torso más fuerte se asocia con menos infartos. Aunque la evidencia aún es limitada, mejorar la fuerza del tronco forma parte de hábitos que benefician el corazón y la salud general.
La contaminación por plásticos es un problema ambiental cada vez más alarmante en todo el mundo. Los microplásticos, pequeñas partículas de plástico de menos de 5 mm de tamaño, se encuentran en diversos entornos, desde…
Aprende qué provoca los sudores nocturnos, cómo distinguir causas benignas de señales de alarma y qué medidas prácticas puedes aplicar hoy para reducirlos y dormir mejor.
El envejecimiento acelerado y el alarmante aumento de casos de cáncer entre los jóvenes son fenómenos preocupantes que requieren una mayor comprensión. A medida que avanzamos en el siglo XXI, nos enfrentamos a un…
Los omega-3 son grasas esenciales que favorecen el corazón, el cerebro y la respuesta inflamatoria. Conocer qué son, en qué alimentos están y cómo incluirlos mejora tu salud diaria.
Si sufres de vientre hinchado, lo primero que debes hacer es, sin duda, elegir bien los alimentos y seguir una dieta específica. Por regla general, los alimentos que producen más gases y provocan un vientre hinchado…
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