La vitamina B12 puede influir en factores que afectan al riesgo de ictus. Este artículo explica la evidencia actual, qué significa para tu salud cerebral y qué hacer de forma práctica si sospechas deficiencia.
La inflamación crónica puede contribuir a enfermedades comunes y notarse solo en síntomas leves. Aquí explico siete hábitos cotidianos que la alimentan y qué puedes hacer hoy para reducirla.
Conocer un indicador sencillo puede ayudar a valorar si tu salud está envejeciendo de forma saludable. Este artículo explica cuál es, por qué importa y qué puedes hacer hoy para mejorarlo.
Un estudio reciente sugiere que los niveles de hemoglobina podrían asociarse con el riesgo de desarrollar Alzheimer. Conocer y controlar tu hemoglobina puede ser una pista útil dentro de una evaluación más amplia del riesgo.
La ansiedad climática es una respuesta legítima ante la crisis ambiental. Aprende a reconocerla y a transformarla en acciones concretas para tu bienestar y el del planeta.
Un estudio reciente en ratones plantea preguntas sobre el papel del aceite de soja en el aumento de peso. Este artículo explica qué muestra la investigación animal, sus límites para humanos y qué decisiones alimentarias puedes tomar hoy.
Una simple prueba de equilibrio de 10 segundos puede dar información sobre el riesgo de muerte a largo plazo en adultos mayores: es rápida, no invasiva y podría funcionar como aviso para revisar la salud global.
Incorpora alimentos ricos en triptófano para favorecer la producción natural de serotonina y melatonina: una estrategia dietética práctica que puede mejorar la calidad del sueño cuando se combina con buenos hábitos nocturnos.
La carne roja aporta hierro fácilmente absorbible que puede ayudar a reponer lo que se pierde durante la menstruación. Aquí se explica cuánto puede contribuir, cómo mejorar la absorción y alternativas seguras si no comes carne.
Conocer cómo influyen las redes sociales en la atención de los niños te ayuda a tomar decisiones prácticas en casa: reglas de uso, señales de riesgo y alternativas para mejorar la concentración.
Saber que el cerebro puede seguir madurando después de los 30 años ayuda a entender conductas, decisiones y salud mental. Te explicamos qué cambia, qué pruebas hay y qué medidas prácticas puedes tomar.
Tener niveles bajos o altos de hemoglobina puede relacionarse con un mayor riesgo de deterioro cognitivo; conocer y controlar estos valores te ayuda a identificar factores de riesgo modificables y a hablar con tu médico.
Un breve paseo tras las comidas puede reducir el pico de glucosa y mejorar el control glucémico. Aquí sabes cómo hacerlo de forma segura y eficaz en pocos minutos.
Puedes ganar fuerza y masa muscular después de los 50 sin usar pesas: con ejercicios de peso corporal, bandas elásticas, progresión y atención a la nutrición puedes mejorar la composición corporal y la función diaria.
La capacidad intrínseca agrupa las funciones físicas y mentales que determinan cómo envejecemos. Conocerla te ayuda a detectar problemas a tiempo y a planear cambios para mantener autonomía y calidad de vida.
Descubre siete hábitos comunes que favorecen la inflamación crónica y aprende cambios prácticos para reducirla y mejorar tu bienestar diario.
Comprar frutas y verduras congeladas puede ahorrar tiempo y reducir desperdicio, pero también hay errores que afectan calidad, seguridad y ahorro. Aprende a identificarlos para elegir mejor y conservar nutrientes.
Saber distinguir un dolor de cabeza benigno de uno que requiere atención puede evitar complicaciones. Aquí tienes las señales de alarma y qué hacer paso a paso.
Si eres el hermano mayor, algunos estudios epidemiológicos han encontrado asociaciones con ciertas condiciones de salud. Aquí te explico cuáles son, qué significan esas relaciones y qué puedes hacer hoy mismo.
Un consumo alto de refrescos azucarados en la infancia se asocia con mayor riesgo de presión arterial alta en la adultez; entender por qué y cómo reducirlo ayuda a proteger la salud cardiovascular desde temprano.
Calentar comida en plástico en el microondas puede aumentar la migración de sustancias químicas a los alimentos. Aprende qué plásticos evitar, cómo identificar recipientes seguros y prácticas sencillas para reducir la exposición.
Mover el cuerpo protege el cerebro a largo plazo, y además disfrutar del ejercicio mejora la constancia y el beneficio. Aquí explicamos cómo el placer influye en la prevención de la demencia y qué tipo de actividad conviene incorporar hoy mismo.
Aprender a cocinar no solo ahorra dinero: mejora la calidad de lo que comes al ponerte al mando de ingredientes, técnicas y porciones. Con pasos prácticos puedes comer más variado, menos ultraprocesados y adaptar recetas a tus necesidades.
Un análisis riguroso no ha podido localizar un estudio verificable que confirme la afirmación literal del titular; sin embargo, la ciencia sí describe mecanismos plausibles por los que el cambio climático podría modificar parámetros sanguíneos y afectar a la salud de niños y adolescentes.
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