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40 resultados para “seguirla”.
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Nutrición
La fiebre BIO: ¿qué hay de verdad en ello para tu salud?
La fiebre BIO nace gracias a que la sociedad ha comenzado a tomar conciencia de la fuerte repercusión que tiene la alimentación en su calidad de vida y salud…
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Bienestar
El baile terapéutico viral y su promesa contra la ansiedad
Una persona abre redes después de un día pesado, encuentra una coreografía suave y empieza a seguirla en el salón. A los pocos minutos, respira distinto, los…
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Estilo de vida
Los 7 hábitos tóxicos que matan su creatividad y cómo eliminarlos
La página sigue en blanco, revisa el celular por tercera vez y la idea que parecía prometedora se desinfla. No suele ser falta de talento, muchas veces, la…
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Bienestar
¿Ponerle sal al agua ayuda a hidratarte mejor? Lo que hay detrás del rumor en TikTok
En los últimos meses, ha surgido un rumor en la plataforma de redes sociales TikTok que afirma que agregar sal al agua puede mejorar significativamente la…
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Nutrición
La cantidad adecuada de carne en la dieta para adultos mayores
A medida que envejecemos, nuestras necesidades nutricionales cambian y se vuelve cada vez más importante mantener una dieta equilibrada. Para los adultos…
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Actualidad
Compararte todo el día te está enfermando (y no es exageración)
Te despiertas, coges el móvil «solo un minuto» y ya estás mirando vidas ajenas. Alguien entrena a las 6, otro anuncia un ascenso, otra enseña un viaje…
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Actualidad
Refuerzo intermitente: el juego psicológico que crea adicción emocional
Miras el móvil y no hay nada. Pasan horas. Justo cuando ya ibas a soltarlo, aparece un mensaje cariñoso. Te sube el ánimo, respiras, y piensas: «vale, sí le…
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Actualidad
La cultura del éxito está produciendo fracasos emocionales: señales que suelen pasar desapercibidas
Suena el móvil, entran correos, se apilan notificaciones. Abres redes y ves metas cumplidas, cuerpos perfectos, agendas llenas. En tu lista también hay…
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Actualidad
«Si cambias tu cuerpo, cambias tu vida»: así es como el cuerpo perfecto vende, pero destruye la mente
Vas en el metro y haces scroll. Un reel promete «cambiar tu vida» en 30 días. Luego aparece el clásico antes y después, luz perfecta, abdomen marcado, sonrisa…
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Actualidad
Ansiedad juvenil: ¿Qué está pasando con la ansiedad en adolescentes y jóvenes, y por qué importa ahora?
Son las 23:48. Mañana hay examen. El móvil vibra, alguien ha visto tu mensaje y no responde. Intentas repasar, pero la cabeza va a mil. El pecho aprieta, el…
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Actualidad
«Alerta de descubrimiento»: ¿Qué encontró la NASA y por qué lo llaman «Tierra congelada» aunque no sea otra Tierra?
Cuando la NASA publica una «alerta de descubrimiento», no está diciendo «misión cumplida». Está señalando una pista fuerte, un hallazgo que merece atención y…
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Insolito
Dependencia emocional: una forma de violencia silenciosa que apaga tu vida
Miras el móvil por quinta vez en diez minutos. No hay respuesta. Sientes un nudo en el pecho y empiezas a repasar lo último que dijiste, buscando “el error”.…
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Nutrición
Si no consumes estas vitaminas importantes, tu memoria puede resentirse
¿Te pasa que entras a una habitación y se te olvida a qué ibas? A veces es estrés, falta de sueño o demasiadas cosas en la cabeza. Pero en otros casos hay una…
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Salud
Cómo controlar el nivel de azúcar en la sangre con ejercicio
¿Te ha pasado que comes “normal” y, aun así, tu glucosa se dispara? El ejercicio puede ayudarte a bajar y estabilizar el azúcar en la sangre incluso el mismo…
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Salud
Proteína en la menopausia: cuánta necesitan las mujeres y cómo conseguirla
¿Has oído que en la menopausia hay que comer más proteína y no sabes si es verdad o un mito más? La respuesta corta es que sí, en muchos casos las mujeres se…
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Nutrición
Ni alergia ni intolerancia al gluten: por qué aparece dolor, hinchazón o fatiga después de comer pan
¿Te pasa que comes pan y, al rato, sientes la barriga inflada, pinchazos o un cansancio raro? Vas al médico, te haces pruebas de alergia al trigo y de…
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Salud
¿Qué no debo tomar si estoy ingiriendo melatonina? Guía clara de interacciones y riesgos
La melatonina es una hormona que tu cuerpo produce de forma natural para marcar la hora de dormir. Muchas personas la usan en pastillas o gotas para el…
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Nutrición
¿Cuál es la mejor proteína animal para ganar masa muscular?
Si entrenas con ganas, tarde o temprano aparece la gran duda: ¿cuál es la mejor proteína animal para ganar masa muscular?. Se habla de pollo, carne, huevos,…
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Salud
Sexo sin culpa: el camino hacia una sexualidad consciente y libre
¿Te has sentido alguna vez mal después de tener sexo, incluso cuando “todo salió bien”? Esa mezcla de vergüenza, dudas y autojuicio es más común de lo que…
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Estilo de vida
¿Por qué algunas personas pierden más peso con el ejercicio que otras?
¿Por qué algunas personas pierden más peso con el ejercicio que otras? Es una pregunta que muchos se hacen, y la respuesta no es tan simple. Aunque el…
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Salud
El apretón de manos fuerte, un indicador de salud en los adultos mayores
Como se envejece, la salud y el bienestar general se vuelven cada vez más importantes. Un aspecto clave de la salud en los adultos mayores es la fuerza…
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Salud
Dieta blanda: qué comer cuando tienes el estómago delicado
Cuando el estómago se queja, la comida se vuelve un reto. La dieta blanda es una herramienta simple que ayuda a calmar la irritación y a digerir sin esfuerzo.…
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Salud
¿Por qué sube la presión arterial con la edad?
¿Alguna vez te has preguntado por qué la tensión arterial cambia con la edad? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta diversos cambios, y la…
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Salud
Lo que pocas mujeres saben sobre la píldora y la resistencia física
¿La píldora anticonceptiva afecta tu rendimiento si entrenas a tope? Muchas mujeres activas se hacen esta pregunta cuando empiezan o cambian de método. La…
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Nutrición
Efectos de la dieta cetogenica sobre la salud ¿Cuáles son?
Hoy en día, muchos especialistas recomiendan una práctica dietética específica, conocida como dieta cetogenica. De hecho, durante mucho tiempo, este método…
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Nutrición
La cúrcuma: ¿una especia anticáncer?
La cúrcuma es una planta de un arbusto con flores amarillas que pertenece a la familia del jengibre y es usada para fines gastronómicos en la India y en Asia…
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Nutrición
Lavarse las manos correctamente: ¿Cuántas veces al día deberías hacerlo?
Lavarse las manos correctamente es una de las medidas más sencillas y efectivas para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas. Las manos son el…
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Nutrición
10 consejos infalibles para quemar el máximo de calorías durante el día
Quemar calorías de manera efectiva a lo largo del día es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y lograr un peso corporal óptimo. Cuando quemas…
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Salud
La dieta sin azúcar: ¿Es realmente buena para tu salud?
¿Te has preguntado si realmente es beneficioso eliminar el azúcar de tu dieta? En los últimos años, la dieta sin azúcar ha ganado popularidad, y no es difícil…
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Bienestar
¿Son efectivos los remedios naturales para el crecimiento de próstata?
Una de las partes importantes que conforman el órgano reproductor masculino es la próstata, está ubicada en la parte baja de la vejiga y es la encargada del…
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Salud
9 consejos clave para bajar de peso después de los 40
Bajar de peso puede ser un desafío a cualquier edad, pero se vuelve aún más crucial para las mujeres de 40 años y más. A esta edad, el metabolismo se…
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Nutrición
Dieta cetogénica y control glucémico: ¿Un aliado efectivo a corto plazo?
La dieta cetogénica, conocida por su bajo consumo de carbohidratos y alta ingesta de grasas saludables, ha captado la atención como posible estrategia para…
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Nutrición
La guía definitiva para una alimentación saludable según los nuevos criterios de la OMS
La salud y el bienestar de las personas dependen en gran medida de una alimentación saludable y equilibrada. En los últimos años, la Organización Mundial de…
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Nutrición
Funcionamiento del intestino: alimentos que lo regulan el tránsito
Algunos alimentos, especialmente los que son bajos en fibra, promueven el estreñimiento, mientras que otros tienden a acelerar demasiado el tránsito. En ambos…
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Bienestar
Claves para reconocer los primeros indicios del Alzheimer
El Alzheimer está catalogado como una enfermedad crónica que causa el deterioro de las células cerebrales y del sistema cognitivo. Usualmente es una…
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Nutrición
Las mejores dietas de sopa para perder peso
Una dieta de sopa es generalmente un plan de alimentación a corto plazo que está diseñado para ayudar a las personas a perder peso rápidamente. Hay varias…
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Bienestar
La diabetes: consejos para controlar la glucosa en la sangre
Tu cuerpo es una compleja combinación de químicos, enzimas y hormonas. Aunque puede ser tentador pensar que cada problema de salud está influenciado por una…
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Nutrición
Dieta equilibrada: Significado, importancia y formas de conseguirla
Esta igualdad de fuerzas entre dos o más cosas opuestas es quizás el objetivo más difícil de alcanzar. Esta noción de equilibrio puede encontrarse en todos…
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Nutrición
Aluminio en los alimentos: Principales fuentes y toxicidad
El aluminio es el elemento más abundante en la corteza terrestre, representando el 8% de la misma. Está presente en los suelos y las aguas, incluidas las…
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Nutrición
La Esteatosis hepática: Dieta especial para controlarla
La esteatosis hepática es un trastorno debido a la acumulación de lípidos que forman depósitos en el hígado. Es una de las causas más comunes de la enfermedad…