Bienestar

6 Jugos y batidos para eliminar toxinas

Nuestro organismo suele acumular toxinas producto de una errada alimentación o un estilo de vida sedentario. Una de las alternativas más sencillas y efectivas para eliminarlas, es el consumo de jugos y batidos depurativos.

6 sencillas opciones de jugos y batidos para eliminar toxinas

Los ingredientes de estos batidos son verduras y frutas cargadas de amplios compuestos nutricionales:

●       1# Batido de acelga

Es rico en hierro, fibra, ácido fólico y vitamina A, fundamentales para eliminar residuos.

Necesitarás:

  • 5 hojas de acelga.
  • 2 ramitas de perejil.
  • 2 plátanos.
  • Zumo de 1 limón.
  • 3 vasos de agua.

Agrega los plátanos en una olla más un vaso de agua, déjalos cocinar por 20 minutos. Una vez listos, lleva todos los ingredientes a la licuadora y diluye hasta conseguir una homogénea mezcla.

●       2# Jugo rojo

Posee vitaminas E y C, antioxidantes y diferentes minerales.

Vas a utilizar:

  • 5 fresas frescas.
  • 1 taza de uvas.
  • 2 rodajas de piña.
  • Zumo de 2 limones.
  • 1 cucharadita de miel.

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta conseguir un jugo suave.

●       3# Batido de piña

Es rico en propiedades antioxidantes, hidratantes y depurativas.

Sus ingredientes:

  • Rodajas de piña.
  • Varas de apio.
  • 2 toronjas.
  • 1 cucharadita de miel.

Extrae el zumo de las toronjas y luego llévalos con todos los ingredientes a la licuadora.

●       4# Jugo de arándanos

Posee antioxidantes naturales, ideales para eliminar toxinas.

Necesitarás:

  • 2 tazas de jugo de arándanos.
  • 5 ml de agua.
  • 1/2 de taza de zumo de naranja fresco.
  • 1 cucharadita de jengibre.
  • 1 cucharadita de nuez moscada.
  • ½ cucharadita de canela molida.

Lleva el agua y el jugo de arándanos a ebullición, luego baja el fuego y agrega el jengibre, la nuez moscada y la canela; déjalos al fuego por 15 minutos. Una vez se enfríe, incorpora el zumo de naranja.

●       5# Jugo de apio

Es rico en propiedades desintoxicantes y depurativas necesarias para la eliminación de residuos.

Emplearás:

  • 3 tallos de apio.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 cucharadita de miel.

Licúa muy bien todos los ingredientes, cuela la mezcla y disfruta a cualquier hora.

●       6# Batido de durazno

Cargado de propiedades antioxidantes, hidratantes y astringentes ideales para eliminar los residuos acumulados en el colon.

Sus ingredientes:

  • 4 duraznos.
  • 1 vaso de leche.
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla.
  • 1 cucharadita de miel.

Lava muy bien los duraznos, separa la pulpa de las semillas, lleva los ingredientes a la licuadora, mezcla muy bien, y disfrútalo.

Estos nutritivos batidos y jugos te permitirán liberar tu organismo de toxinas.

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