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Nuestro organismo suele acumular toxinas producto de una errada alimentación o un estilo de vida sedentario. Una de las alternativas más sencillas y efectivas para eliminarlas, es el consumo de jugos y batidos depurativos.
6 sencillas opciones de jugos y batidos para eliminar toxinas
Los ingredientes de estos batidos son verduras y frutas cargadas de amplios compuestos nutricionales:
● 1# Batido de acelga
Es rico en hierro, fibra, ácido fólico y vitamina A, fundamentales para eliminar residuos.
Necesitarás:
- 5 hojas de acelga.
- 2 ramitas de perejil.
- 2 plátanos.
- Zumo de 1 limón.
- 3 vasos de agua.
Agrega los plátanos en una olla más un vaso de agua, déjalos cocinar por 20 minutos. Una vez listos, lleva todos los ingredientes a la licuadora y diluye hasta conseguir una homogénea mezcla.
● 2# Jugo rojo
Posee vitaminas E y C, antioxidantes y diferentes minerales.
Vas a utilizar:
- 5 fresas frescas.
- 1 taza de uvas.
- 2 rodajas de piña.
- Zumo de 2 limones.
- 1 cucharadita de miel.
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta conseguir un jugo suave.
● 3# Batido de piña
Es rico en propiedades antioxidantes, hidratantes y depurativas.
Sus ingredientes:
- Rodajas de piña.
- Varas de apio.
- 2 toronjas.
- 1 cucharadita de miel.
Extrae el zumo de las toronjas y luego llévalos con todos los ingredientes a la licuadora.
● 4# Jugo de arándanos
Posee antioxidantes naturales, ideales para eliminar toxinas.
Necesitarás:
- 2 tazas de jugo de arándanos.
- 5 ml de agua.
- 1/2 de taza de zumo de naranja fresco.
- 1 cucharadita de jengibre.
- 1 cucharadita de nuez moscada.
- ½ cucharadita de canela molida.
Lleva el agua y el jugo de arándanos a ebullición, luego baja el fuego y agrega el jengibre, la nuez moscada y la canela; déjalos al fuego por 15 minutos. Una vez se enfríe, incorpora el zumo de naranja.
● 5# Jugo de apio
Es rico en propiedades desintoxicantes y depurativas necesarias para la eliminación de residuos.
Emplearás:
- 3 tallos de apio.
- 1 vaso de agua.
- 1 cucharadita de miel.
Licúa muy bien todos los ingredientes, cuela la mezcla y disfruta a cualquier hora.
● 6# Batido de durazno
Cargado de propiedades antioxidantes, hidratantes y astringentes ideales para eliminar los residuos acumulados en el colon.
Sus ingredientes:
- 4 duraznos.
- 1 vaso de leche.
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
- 1 cucharadita de miel.
Lava muy bien los duraznos, separa la pulpa de las semillas, lleva los ingredientes a la licuadora, mezcla muy bien, y disfrútalo.
Estos nutritivos batidos y jugos te permitirán liberar tu organismo de toxinas.
