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¿Quieres «luchar» contra las hemorroides? No puedes soportar más la incomodidad, la solución comienza con tus hábitos alimenticios.
¿Quieres » luchar» contra las hemorroides? No puedes soportar más la incomodidad, la solución comienza con tus hábitos alimenticios. Una lista de alimentos permitidos en la mesa será una de las soluciones a su problema.
Hemorroides y alimentación
Empecemos por entender qué son las hemorroides, un conjunto de vasos sanguíneos y tejido fibroso que se encuentran debajo de la mucosa del canal anal, formando un plexo, y que tienen la peculiaridad de participar en el mecanismo de la continencia fecal.
Su inflamación, como saben los que la padecen, provoca dolor e hinchazón, dando lugar al síndrome de las hemorroides.
Fuentes científicas estiman que alrededor de la mitad de las personas mayores de 50 años han tenido, de forma más o menos aguda, un problema de hemorroides. Así que estamos hablando de un problema muy extendido, especialmente entre las mujeres durante el embarazo.
Y como bien se sabe, cuando estos se inflaman, pueden permanecer dentro del ano o salirse.
Dependiendo de la gravedad del prolapso, puede referirse a las 4 etapas que se enumeran a continuación:
- Etapa I: hemorroides internas no prolapsadas
- Etapa II: hemorroides prolapsantes pero espontáneamente reducibles
- Etapa III: hemorroides prolapsadas que requieren reducción manual
- Etapa IV: hemorroides permanentemente prolapsadas
Síntomas de las hemorroides
Los síntomas de las hemorroides pueden variar, en general se reconocen:
- Dolor, particularmente durante la defecación o al sentarse;
- Pequeñas pérdidas de sangre, que suelen observarse después de la defecación y se deben a la ruptura de los vasos sanguíneos;
- Comezón y una gran incomodidad;
- Hinchazón o sensación de cuerpo extraño en el ano;
- en algunos casos, una pérdida anormal de heces;
- Presencia al tacto de cuerpos blandos fuera del ano.
Cómo combatirlas
Si sufres de hemorroides y quieres encontrar soluciones, empieza por cambiar tus hábitos alimenticios: la nutrición es el principal objetivo.
Una dieta recomendada es rica en fibra (facilita el tránsito intestinal), sin olvidar hidratarse regularmente.
La fibra se encuentra en las frutas y verduras. Un alimento con un alto contenido en fibra es el salvado, pero debes tener cuidado al incluirlo en tu dieta porque puede causar disentería, así que… añádelo gradualmente.
No dejes de lado los alimentos ricos en hierro porque las hemorroides pueden promover la pérdida de este mineral a través de la hemorragia.
Según la temporada, elija verduras crudas o cocidas, consuma al menos una porción por comida. Entre los que se cocinan, prefiera los de hojas verdes (brócoli, coliflor, col de Saboya, espinacas, acelgas, etc.). ¿Quieres aderezar tu ensalada? Usa aceite de oliva.
¿Te gusta la fruta? Prefiere kiwis, peras y ciruelas para poder regular los intestinos.
El pescado, debería ser consumido al menos 2 o 3 veces a la semana, preferiblemente cocinado en el horno o al vapor.
¿Quieres reducir la hinchazón y el tamaño de las hemorroides? Bebe zumos de fruta hechos de cerezas, moras y arándanos.
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