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La deficiencia de vitamina D es un factor determinante para la mala función muscular en personas mayores de 60 años. La razón principal de esto es la falta de exposición al sol, de la que depende más del 90% de la absorción de la vitamina (debe exponerse al menos 15 minutos durante las horas de plena luz).
Tener altos niveles de vitamina D en la sangre protege contra el cáncer más común en Italia, el cáncer colorrectal, según un estudio publicado en la revista Journal of the National Cancer Institute. Hay una serie de alimentos que pueden ser una fuente (ver quali). A continuación se presentan varios síntomas que indican una deficiencia, listados en el sitio web de Healthline.
La deficiencia de vitamina D es un factor determinante para la mala función muscular en personas mayores de 60 años. La razón principal de esto es la falta de exposición al sol, de la que depende más del 90% de la absorción de la vitamina (debe exponerse al menos 15 minutos durante las horas de plena luz).
Tener altos niveles de vitamina D en la sangre protege contra el cáncer más común en Italia, el cáncer colorrectal, según un estudio publicado en la revista Journal of the National Cancer Institute. Hay una serie de alimentos que pueden ser una fuente (ver quali). A continuación se presentan varios síntomas que indican una deficiencia, listados en el sitio web de Healthline.
Existe un vínculo entre el dolor crónico y los bajos niveles de vitamina D en la sangre; esto puede deberse a la interacción entre la vitamina y las células nerviosas sensibles al dolor.
En caso de suplementación vitamínica, es aconsejable consultar a un médico antes de proceder a la ingesta, para evitar que una dosis excesiva se acumule en los tejidos, interfiriendo en el equilibrio metabólico del organismo.
