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¿Alimentos difícil de digerir, estimulante o diurético? Hay mil y una razones para quitar algunos alimentos de la dieta para no arriesgarse a una noche inquieta. Aquí está la lista.
¿Cuáles? En primer lugar, el café, el té y otras bebidas que contienen cafeína. Pero eso no es todo. Las carnes rojas y los platos picantes también son «enemigos» del buen sueño. Y lo mismo ocurre con un solo “pedazo” de chocolate negro. Sí, porque 20 gramos de chocolate es dos tercios del peso de una taza de café.
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Aquí está la lista.
- Berenjenas: Aunque tienen muchos beneficios para la salud, contienen nicotina, lo que es un estimulante.
- Té: esta bebida contiene la teína que actúa como estimulante.
- Apio: y no sólo porque es diurético como las alcachofas y los pepinos.
- Chocolate: 20 gramos de chocolate son dos tercios de una taza de café. Se recomienda evitar consumirlo antes de ir a dormir porque existe el riesgo de no cerrar nunca los ojos.
- Papas fritas: El estómago tiene dificultad para digerir las papas fritas, siendo rico en grasa.
- Bebidas: Los refrescos contienen cafeína y azúcar, los dos mayores enemigos del sueño.
- Café: bueno, no hay necesidad de añadir más….
- Galletas: Mala idea consumir azúcar (que da energía) antes de acostarse.
- Platos picantes: Son difíciles de digerir y provocan mucha sed.
- Carnes rojas: Ricas en proteínas y grasas, las carnes rojas son difíciles de digerir. Es mejor evitarlo en la cena y comerlo en el almuerzo.
