¿Alimentos difícil de digerir, estimulante o diurético? Hay mil y una razones para quitar algunos alimentos de la dieta para no arriesgarse a una noche inquieta. Aquí está la lista.

¿Cuáles? En primer lugar, el café, el té y otras bebidas que contienen cafeína. Pero eso no es todo. Las carnes rojas y los platos picantes también son «enemigos» del buen sueño. Y lo mismo ocurre con un solo “pedazo” de chocolate negro. Sí, porque 20 gramos de chocolate es dos tercios del peso de una taza de café.

Aquí está la lista.

1. Berenjenas: Aunque tienen muchos beneficios para la salud, contienen nicotina, lo que es un estimulante.
2. Té: esta bebida contiene la teína que actúa como estimulante.
3. Apio: y no sólo porque es diurético como las alcachofas y los pepinos.
4. Chocolate: 20 gramos de chocolate son dos tercios de una taza de café. Se recomienda evitar consumirlo antes de ir a dormir porque existe el riesgo de no cerrar nunca los ojos.
5. Papas fritas: El estómago tiene dificultad para digerir las papas fritas, siendo rico en grasa.
6. Bebidas: Los refrescos contienen cafeína y azúcar, los dos mayores enemigos del sueño.
7. Café: bueno, no hay necesidad de añadir más….
8. Galletas: Mala idea consumir azúcar (que da energía) antes de acostarse.
9. Platos picantes: Son difíciles de digerir y provocan mucha sed.
10. Carnes rojas: Ricas en proteínas y grasas, las carnes rojas son difíciles de digerir. Es mejor evitarlo en la cena y comerlo en el almuerzo.