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En estos días extremadamente calurosos, producto del verano una de las tantas actividades a realizar a campo abierto, que beneficia a la mente como al cuerpo es el yoga, una disciplina realmente completa. El yoga es una disciplina en crecimiento a lo largo del mundo, se considera una práctica estática, pero a medida que aumenta los niveles, el consumo de caloría también aumenta.
Beneficios de practicar yoga.
El yoga es una disciplina que se practica, en especial con uno mismo, donde se entrena la mente y se tiene un contacto en todo momento con nuestro propio cuerpo. El yoga interviene la mente, la elasticidad del cuerpo, los músculos, el equilibrio, la fuerza, la respiración entre otros. La unión de la respiración con movimientos corporales, nos dan una paz interior, una relajación que permite combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, mientras quemamos calorías y ejercitamos nuestro cuerpo.
Seamos específicos y enumeremos los muchos más beneficios que nos brinda esta disciplina:
- Da energía y paz mental
- Reduce el estrés
- Fortalece el sistema inmune
- Reduce los niveles de ansiedad
- Mejora a la concentración
- Ayuda a conseguir más claridad mental
- Revierte los estados depresivos
- Mejora la postura.
- Nos hace más consiente de nuestras emociones
- Controla nuestro sistema nervioso
- Tonifica músculos y mejora la fuerza
- Nos hace más flexibles
- Mejora Salud del corazón
- Mayor equilibrio para el cuerpo
- Mejora la digestión
- Marca nuestro abdomen
- Ayuda para hacer elecciones comida más saludable y perder peso
- Mejora nuestras articulaciones
- Ayuda a combatir problemas de espalda y malas Postura
- Mejora la respiración
- Nos da una capacidad de discernimiento y relajación para toma de decisiones
A no ser que tengas problemas de limitaciones físicas, que no te permitan comenzar a practicar yoga, es momento de hacerlo, y más en este verano que comienza, tendrás un verano lleno de vitalidad y mucha paz mental.
