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20 resultados para “tiempo de sueño”.
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Salud
¿No consigues dormir? Por qué levantarte de la cama puede ayudarte a conciliar el sueño
Si das vueltas en la cama, levantarte durante unos minutos puede romper la ansiedad y enseñar a tu cerebro que la cama es solo para dormir. Aquí tienes cómo…
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Estilo de vida
¿Tu cansancio nunca desaparece? Este complejo síndrome no se explica únicamente por la falta de sueño.
Si te sientes agotado todo el tiempo pese a dormir, no estás solo: el cansancio persistente tiene múltiples causas que no se resuelven solo durmiendo más.…
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Salud
Cuántas horas de sueño necesitas para desarrollar músculos
¿Alguna vez has ido al gimnasio o has salido a correr después de una noche de sueño más corta? Buenas noticias, al parecer esto no afecta al crecimiento…
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Bienestar
Los trastornos del sueño en mujeres mayores de 80 años, un síntoma a escuchar
Una mujer de 84 años se despierta cuatro veces cada noche, por la mañana dice que «ya se le pasará», pero durante el día cabecea, camina con menos seguridad y…
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Bienestar
Aumento de peso: Cuanto menos duermes, más engordas
¿Alguna vez has notado que después de una mala noche de sueño te sientes más hambriento de lo normal? No es solo tu imaginación. Existe una conexión directa…
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Salud
El peligro oculto de los ronquidos: cuando el “ruido” avisa de algo más
¿Roncar es solo una manía de noche? A veces sí. Pero otras, ese sonido repetido es como una alarma de coche que suena porque algo no va bien. Los ronquidos…
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Salud
Si tiene este problema al dormir, cuidado: puede ser un signo de derrame cerebral
¿Ronca fuerte, se despierta ahogado o siente que nunca descansa bien aunque pase muchas horas en la cama? Estos detalles del sueño cuentan más de lo que…
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Bienestar
5 hábitos de vida que te ayudarán a alcanzar una longevidad saludable hasta los 90
Vivir una vida larga y saludable es el deseo de muchas personas. Sin embargo, alcanzar una longevidad positiva y duradera no es una tarea sencilla. Existen…
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Actualidad
¿Dormir con un reloj inteligente afectaría la calidad del sueño?
¿Te has preguntado si dormir con el reloj inteligente puesto te ayuda o te hace dormir peor? No eres el único. Los relojes y anillos inteligentes se han…
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Bienestar
La Luna llena puede producir un efecto negativo en el sueño
Todo el mundo se ha preguntado durante mucho tiempo qué efecto puede tener la luna en el cuerpo y especialmente en la calidad del sueño. Un estudio publicado…
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Estilo de vida
Tomar café por las noches no altera el sueño, según estudio
Es una opinión común que tomar café por la noche te hace dormir mal. Sin embargo, según investigaciones realizadas en el extranjero, se trata de un mito…
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Bienestar
Cómo fortalecer el sistema inmunológico de tu hijo durante todo el año
El sistema inmunológico de tu hijo es su defensa natural contra enfermedades y virus. Como padres, es fundamental fortalecer su sistema inmunológico para…
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Bienestar
¡Un baño caliente para poder dormir!
Hay quienes no pueden dormirse y quienes se despiertan en medio de la noche. En cualquier caso, hay muchas personas que sufren de insomnio y que están…
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Bienestar
La valeriana y sus múltiples beneficios para la salud
La valeriana se ha utilizado en la medicina durante miles de años. Descubra los beneficios que proporciona esta planta con múltiples virtudes. Valeriana: para…
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Hablamos
¿Pesadillas? Lo que la ciencia sabe acerca de los sueños y pesadillas
Todavía se habla mucho de los sueños hoy en día. A menudo pensamos en lo que pueden significar. Y sabemos que casi todo el mundo sueña, ya sea que recuerden…
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Nutrición
Comer mal hace que duermas mal, según afirma un estudio
Un nuevo estudio sugiere que una dieta baja en fibra dietética y alta en ácidos grasos saturados y azúcar está asociada con una calidad de sueño más pobre. Es…
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Bienestar
Los beneficios de La valeriana para la salud del organismo
La valeriana es una planta que se ha utilizado en la medicina durante miles de años. Descubra los beneficios que proporciona la valeriana para la salud.…
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Estilo de vida
Control del peso corporal: La exposición a la luz de la mañana ayuda
La exposición a la luz natural por la mañana puede ser una señal metabólica para ayudar con el control del peso corporal; podría también controlar el…
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Bienestar
Trabajar en casa: 8 consejos para superar los problemas de salud
Los consejos de salud para las personas que trabajan desde casa incluyen los aspectos básicos del bienestar, como una dieta nutritiva y ejercicio regular. Sin…
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Nutrición
Dormir poco te hará subir de peso
Dormir poco te hará subir de peso. Según los resultados de un nuevo estudio, la falta de sueño podría hacernos engordar rápidamente. Por esta razón es…