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40 resultados para “sedentarias”.
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Bienestar
Estar sentado demasiado tiempo puede aumentar el riesgo de cáncer
El Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas, EE. UU publicó recientemente un nuevo estudio en la revista JAMA Oncology. En la investigación, a…
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Bienestar
Mantenerse delgado: los sorprendentes factores que te hacen perder peso
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mantenerse delgadas sin esfuerzo?. Mientras que muchas otras tienen problemas para mantener su…
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Salud
Caminar 30 minutos al día: beneficios para cuerpo y mente
Caminar 30 minutos al día aporta mejoras reales en energía, estado de ánimo y salud cardiovascular. Es una práctica accesible que puedes integrar a tu rutina…
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Estilo de vida
La práctica sencilla que combate el envejecimiento físico y supera al gimnasio
Para muchas personas, la idea de mantenerse joven, fuerte y con energía a medida que pasan los años evoca imágenes de extenuantes sesiones en el gimnasio,…
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Fitness
El error común en su rutina de ejercicios que le impide perder peso
Entrena con constancia, termina agotado y mira la báscula con expectativa. Sin embargo, pasan las semanas y el número apenas se mueve, esa frustración es…
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Bienestar
¿Por qué los médicos recomiendan este ejercicio para su cerebro?
Caminar a paso ligero parece demasiado simple para influir en un órgano tan complejo como el cerebro. Sin embargo, es una de las actividades que médicos y…
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Nutrición
Ejercicio: clave para reducir riesgo de cáncer colorrectal
El cáncer colorrectal es un tipo de cáncer que se origina en el colon o el recto. Se desarrolla a partir de pequeños crecimientos llamados pólipos que se…
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Salud
Cómo reducir el dolor de espalda con un simple cambio de hábito
El dolor de espalda es una afección muy común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta molestia puede ser causada por una variedad de…
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Bienestar
Equipos de ejercicio adaptados para adultos mayores
El envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios fisiológicos inevitables, como la pérdida de masa muscular, la reducción de la densidad ósea y la…
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Estilo de vida
Deporte y salud: los beneficios de la actividad física
Si tiene un estilo de vida sedentario, el simple hecho de realizar un deporte o actividad física moderada varias veces a la semana puede mejorar tu salud y…
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Bienestar
9 consejos eficaces para superar el sedentarismo
¿Sabías que el sedentarismo es considerado el nuevo «enemigo silencioso» de nuestra salud? Pasar muchas horas sentado no solo afecta nuestro bienestar físico,…
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Estilo de vida
Caminar 30 minutos al día y bajar el riesgo de cáncer de colon
¿Y si una parte de la prevención del cáncer de colon dependiera de algo tan simple como ponerse en marcha? El cáncer colorrectal es frecuente, y aunque no…
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Nutrición
Vitaminas y nivel de energía: qué hacen de verdad en tu cuerpo
¿Sientes que te falta gasolina a media mañana, aunque hayas dormido “bien”? En el día a día, tener energía no es solo aguantar despierto. Es levantarte con…
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Salud
Hacer solo cardio: efectos positivos y negativos
Sales a correr, te subes a la bici, haces elíptica o te animas con un HIIT rápido. Terminas sudando, con la mente despejada y esa sensación de “hoy sí”. Pero…
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Salud
El ejercicio que los cardiólogos recomiendan para evitar infartos y mejorar la circulación
Si buscas el “ejercicio perfecto” para cuidar el corazón, hay una verdad simple, no existe un único movimiento mágico. Lo que más se repite en consulta es una…
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Salud
Hábitos saludables para alargar la esperanza de vida
Nadie vive para siempre, y eso no es el objetivo. La idea es otra: sumar años con buena calidad, con fuerza para moverte, cabeza clara y menos visitas al…
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Salud
Mejor ejercicio para los trastornos del sueño: la ciencia en 2025 apunta al yoga de alta intensidad
Dormir mal no siempre significa “no dormir”. A veces es tardar mucho en conciliar el sueño, otras es despertarse varias veces, o abrir los ojos por la mañana…
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Nutrición
El enemigo silencioso que está acabando con tu salud sin que lo notes
Te despiertas, te sientes bien y sigues tu día. No hay dolor, no hay alarma. Sin embargo, un enemigo silencioso puede estar avanzando sin pedir permiso. En…
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Salud
Las nuevas enfermedades del mundo moderno: ¿estamos preparados?
Vivimos conectados, viajamos más y el clima cambia frente a nuestros ojos. En 2025, esto se nota en la salud. Surgen variantes de COVID-19, regresan picos de…
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Nutrición
¿Cuántas calorías puedo consumir al día para no subir de peso?
Si te preguntas cuántas comer para mantenerte igual, empieza por tus calorías de mantenimiento. Son las que equilibran lo que entra y lo que gastas. Dependen…
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Salud
¿Cuántos pasos al día necesitas para estar saludable? Lo que revela un nuevo estudio
¿Cuántos pasos son suficientes para cuidar tu salud sin vivir pegado al reloj? La cifra de 10.000 pasos suena bien, pero se originó más por marketing que por…
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Salud
Ejercicio moderado: menor frecuencia cardíaca, más años de vida
¿Por qué un corazón que late más lento suele vivir más? Un ritmo tranquilo en reposo no es azar, es el resultado de un corazón fuerte y eficiente. Y la forma…
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Bienestar
¿Es realista el objetivo de 10,000 pasos al día?
¿Alguna vez te has preguntado si alcanzar los 10,000 pasos al día es un objetivo realista o simplemente una meta demasiado ambiciosa? Este popular objetivo de…
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Bienestar
Las mujeres se benefician más de la actividad física que los hombres
Cuando se trata de actividad física, tanto hombres como mujeres pueden disfrutar de sus beneficios para la salud. Sin embargo, según una investigación…
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Bienestar
Descubra cómo determinar su peso ideal según su edad
Determinar el peso ideal es un tema que preocupa a muchas personas, especialmente a medida que envejecen. El peso ideal no es un número fijo, sino que varía…
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Bienestar
Estudio: Cómo perder peso en solo dos días a la semana
La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas que desean mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con barreras…
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Nutrición
Cómo combatir el sedentarismo y mantener una vida activa y saludable
El sedentarismo se refiere a la falta de actividad física regular en la vida diaria. Es una condición en la que las personas pasan la mayor parte del tiempo…
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Estilo de vida
Si solo puedes hacer ejercicio físico los fines de semana: ¿cuál elegir?
El ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud y mejorar la condición física. Sin embargo, no todo el mundo tiene la posibilidad de entrenar…
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Estilo de vida
¿La Sarcopenia es el nuevo mal del siglo? Qué es y cómo evitarlo
La pérdida de masa muscular que acompaña al envejecimiento es una de las principales causas de fragilidad en los ancianos. Sin embargo, este fenómeno,…
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Bienestar
Estudio: Aumenta tu flexibilidad para vivir más tiempo
¿Alguna vez te has preguntado si la flexibilidad puede influir en tu esperanza de vida? Más allá de mejorar tu rendimiento físico y prevenir lesiones,…
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Bienestar
3 cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de padecer cáncer de mamas
¿Cómo podemos prevenir el cáncer de seno? ¿Existen maneras de lograrlo? La respuesta contundente es sí. Aunque hay que hacer la salvedad que en el caso de las…
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Bienestar
Cada vez más jóvenes sufren de cánceres que se espera que afecten a las personas mayores debido a la obesidad
Los cánceres relacionados con la obesidad son cada vez más comunes en los jóvenes, concluye un estudio de la American Cancer Society publicado en The Lancet…
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Bienestar
Actividad física y salud: razones para hacer ejercicio
Si nos fijamos en los beneficios para la salud, la actividad física sería una especie de «medicina universal» debido a sus múltiples efectos positivos para la…
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Bienestar
13 beneficios físicos y mentales de la natación
La natación es un ejercicio para personas de todas las edades. Puede ser fácil y barato, y cada uno puede ir a su ritmo. La natación ayuda a una persona a…
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Bienestar
Los beneficios de la actividad física y el deporte para la salud
Si tiene un estilo de vida sedentario, el simple hecho de realizar una actividad física moderada varias veces a la semana puede reducir significativamente el…
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Estilo de vida
La comida chatarra hace que las personas sean intolerantes al esfuerzo físico y perezosas
Los fosfatos son aditivos omnipresentes en los productos alimenticios industriales, especialmente en los refrescos y los alimentos congelados. Según un…
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Bienestar
Pierdes esperanza de vida cada vez que ves tus programas de televisión favoritos
Un estilo de vida sedentario no es óptimo para la salud. No sólo porque no nos permite disfrutar de los beneficios de la actividad física, sino también porque…
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Bienestar
Caminar 30 minutos al día protege su salud ¡Es muy fácil!
Caminar unos 30 minutos al día se asocia con una disminución del 20% del riesgo de morir prematuramente. ¿Lo sabías? Aunque la especie humana se distingue de…
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Nutrición
Proteínas: ¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas que hay que consumir al día?
Pocos nutrientes son tan importantes como las proteínas. Si no recibe suficiente, su salud y su composición corporal se verán afectadas. Sin embargo, las…
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Estilo de vida
La actividad física: 5 beneficios del deporte para la salud
Beneficios del deporte: Si lleva un estilo de vida sedentario, con solo realizar una actividad física moderada varias veces a la semana puede reducir…