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24 resultados para “kilo de peso”.
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Bienestar
Peligro en su cocina: El material que libera tóxicos al calentar y usted usa a diario
Recalentar la cena en un táper viejo o remover una salsa con una espátula de plástico parece inofensivo. Aun así, el material que libera tóxicos al calentar…
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Nutrición
La verdad incómoda sobre los edulcorantes: ¿son realmente seguros para usted?
Abres una gaseosa zero, endulzas el café con un sobre o eliges un yogur «sin azúcar». Son gestos cotidianos, casi automáticos, sin embargo, la pregunta sobre…
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Fitness
Sarcopenia: mantener la masa muscular con la edad paso a paso
Levantarse de una silla baja, subir escaleras con bolsas o abrir un frasco parecen gestos pequeños. Sin embargo, dependen de músculos que sostienen tu…
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Salud
¿Cuántos huevos debo comer para ganar masa muscular?
Los huevos tienen fama de ser el alimento favorito de quienes buscan aumentar masa muscular. No es casualidad: son económicos, fáciles de preparar y altamente…
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Nutrición
¿Vivir hasta los 120 años? La dieta que alarga su esperanza de vida
¿Se puede vivir hasta los 120 años? Nadie puede prometerlo, y cualquier titular que lo asegure merece desconfianza. Sin embargo, la dieta que alarga su…
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Nutrición
Bebidas sin azúcar: ¿un peligro oculto que le hará repensar?
Estás frente a una nevera, quieres algo frío y eliges la lata zero o light, parece la decisión fácil: sin azúcar, sin calorías, sin culpa, pero las bebidas…
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Estilo de vida
¿Grasa abdominal rebelde después de los 50? Los 3 cambios cruciales que SÍ funcionan
La ropa aprieta en la cintura, pero la báscula apenas se mueve. Muchas personas notan que la grasa abdominal después de los 50 parece resistirse, aunque coman…
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Bienestar
¿Quiere quemar grasa sin dieta estricta? El secreto está en sus músculos
Pasar hambre cansa, enfada y casi nunca dura. Si usted quiere bajar grasa sin vivir contando cada bocado, el punto de partida suele estar en otro sitio: sus…
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Bienestar
Aspecto, textura, grosor: 7 cosas que tu pelo dice sobre tu salud
El cabello puede indicarles a usted y a su médico si está estresado, tiene una deficiencia nutricional, un problema de tiroides u otros problemas de salud. He…
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Actualidad
Alimentación balanceada y actividad física regular: la pareja que más se nota en tu día
¿Te ha pasado que comes «bien» unos días, pero te falta energía, te cuesta dormir o terminas picando cualquier cosa? Muchas veces no es falta de voluntad. Es…
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Nutrición
Comidas adelgazantes: qué comer por la noche para perder peso sin pasar hambre
Llegas a casa tarde, abres la nevera y aparece el dilema: “si ceno, engordo”. O peor, te entra un antojo dulce que parece imposible de apagar. Es normal, la…
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Salud
Proteína en la menopausia: cuánta necesitan las mujeres y cómo conseguirla
¿Has oído que en la menopausia hay que comer más proteína y no sabes si es verdad o un mito más? La respuesta corta es que sí, en muchos casos las mujeres se…
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Nutrición
¿Es mejor tomar azúcar o edulcorantes? Guía clara para decidir qué tomar cada día
¿Te has preguntado de verdad ¿es mejor tomar azúcar o edulcorantes? En Colombia esta pregunta ya no es solo de curiosidad, tiene que ver con tu salud y…
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Nutrición
Esta es la cantidad exacta de proteína que necesitas para aumentar tu masa muscular
Entrenas fuerte, sigues rutinas exigentes, acabas con los músculos ardiendo y, aun así, casi no ves cambios en el espejo. Suena familiar, ¿verdad? A muchas…
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Nutrición
Mañana o noche: cuál es el mejor momento para tomar proteína
¿Te has preguntado si es mejor empezar el día con un batido o terminarlo con uno? La proteína es clave para cuidar la masa muscular, mejorar el control del…
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Salud
Lo que pocas mujeres saben sobre la píldora y la resistencia física
¿La píldora anticonceptiva afecta tu rendimiento si entrenas a tope? Muchas mujeres activas se hacen esta pregunta cuando empiezan o cambian de método. La…
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Bienestar
¿Cuánto es lo normal de masa muscular en hombres y mujeres?
La masa muscular es como el motor que impulsa el cuerpo, no solo para quienes buscan músculos grandes, sino para cualquiera que quiera mantenerse sano, ágil y…
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Bienestar
¿Cuántos pasos necesitas dar para perder un kilo?
Perder peso de manera saludable y sostenible es un objetivo importante para muchas personas. No solo mejora la apariencia física, sino que también tiene…
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Nutrición
Proteínas: ¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas que hay que consumir al día?
Pocos nutrientes son tan importantes como las proteínas. Si no recibe suficiente, su salud y su composición corporal se verán afectadas. Sin embargo, las…
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Salud
10 formas de reducir la presión arterial alta sin medicamentos
Si le han diagnosticado hipertensión arterial, es posible que le preocupe tomar medicamentos para reducirla. El estilo de vida desempeña un papel importante…
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Nutrición
Pérdida de peso: los 11 mejores y peores alimentos para tu metabolismo
Cuando no conseguimos perder peso o nuestra pérdida de peso se estanca, lo achacamos a nuestro metabolismo defectuoso. Pero si la culpa la tiene tu…
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Nutrición
¿Cómo perder un kilo de peso en un día?
¿Te gustaría perder un kilo en un día? Usted puede querer hacer esto por muchas razones. Para sentirse más cómodo, por estética, para mejorar su salud y más.…
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Salud
10 recomendaciones para reducir la presión arterial sin medicación
Si realiza estos 10 cambios en su estilo de vida, podrá reducir la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Si le han diagnosticado…
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Nutrición
¿Por qué las celebridades prefieren la dieta cetogénica?
Mucho se habla de la dieta cetogénica o keto pero, ¿realmente funciona? Esta forma de bajar peso se enfoca en alimentos ricos en proteínas y grasas…