Buscar artículos
24 resultados para “día 1”.
-
Salud
Mayores: mejora tu equilibrio con este sencillo ejercicio de 30 segundos por pierna
Mejora tu equilibrio y reduce el riesgo de caídas con un ejercicio fácil: mantén 30 segundos en cada pierna. Solo necesitas una silla y 2 minutos al día para…
-
Bienestar
¿Cómo empezar a correr? Consejos para principiantes
Si quieres empezar a correr, aunque ya seas activo de otras maneras, la pregunta más importante suele ser ésta: ¿Por dónde empezar? Sí, puede ser tan sencillo…
-
Salud
Dormir mejor: cómo aprovechar la luz de la mañana para regular el reloj biológico.
Exponer los ojos a la luz natural de la mañana ayuda a sincronizar el reloj biológico y a dormir mejor por la noche. Aquí tienes pautas prácticas y seguras…
-
Estilo de vida
La regla 80/20 en sus finanzas personales: ¿Por qué no la está aplicando bien?
Cada mes repite el mismo ritual: cobra, intenta guardar el 20 % y, aun así, llega al final del mes sin margen. A veces incluso recurre a la tarjeta para…
-
Estilo de vida
Los mejores ejercicios para conseguir un vientre plano rápidamente
Tener un vientre plano no solo se trata de una apariencia estética agradable, sino que también tiene importantes beneficios para la salud. Un abdomen bien…
-
Actualidad
Migración: ¿derecho humano o desafío estructural ignorado?
¿Hasta qué punto migrar es una elección, y cuándo es una huida? Para muchas personas, la migración no empieza con un mapa, sino con una urgencia: un trabajo…
-
Estilo de vida
Caminar 30 minutos al día y bajar el riesgo de cáncer de colon
¿Y si una parte de la prevención del cáncer de colon dependiera de algo tan simple como ponerse en marcha? El cáncer colorrectal es frecuente, y aunque no…
-
Estilo de vida
Practíquelos: los cinco ejercicios que más calorías queman en una hora
¿Quieres bajar grasa, mejorar tu cardio o simplemente tener más energía al día siguiente? Entonces te interesa una idea clave: las calorías por hora no…
-
Salud
Beneficios ocultos del ayuno intermitente para tu metabolismo
¿Te ha pasado que comes “bien”, pero sientes que tu energía va a tirones? Un rato estás a tope y, de repente, llega el bajón, el picoteo y la sensación de que…
-
Salud
Una semana de avena: el pequeño hábito que puede marcar la diferencia
Sales de casa con prisa, miras la cocina y piensas: “No tengo tiempo para nada”. Al final cae lo de siempre, un café rápido y algo dulce que te deja con…
-
Nutrición
Así reacciona tu cuerpo después de una semana sin ultraprocesados
¿Te has preguntado qué pasa si durante solo siete días sueltas los snacks de colores brillantes, las galletas “light” y las salsas con mil ingredientes? Los…
-
Salud
Cuerpos en guerra: la presión estética que enferma la mente
Imagina tu cuerpo como un campo donde cada día libras una batalla silenciosa. La presión estética dicta reglas, compara, mide, etiqueta, y termina erosionando…
-
Nutrición
El peligro oculto en los alimentos ultraprocesados que pasa desapercibido
Están en todas partes. En los cereales del desayuno, en las bebidas azucaradas, en los snacks que “salvan” la tarde. Los alimentos ultraprocesados son…
-
Actualidad
Tu celular podría estar afectando tu corazón más de lo que imaginas
¿Usas el móvil todo el día, casi sin pensarlo? No estás solo. El uso excesivo del celular puede influir en el corazón por varias vías: radiación, estrés, mala…
-
Insolito
Descubre que su esposa lo engañaba con su madre: qué hacer y cómo sanar
¿Te imaginaste alguna vez una traición que golpea por partida doble? El impacto es brutal, el aire pesa, todo lo que dabas por hecho se vuelve ruido.…
-
Salud
Migrañas menstruales, dolores de cabeza hormonales: ¿Cómo tratarlos?
Los dolores de cabeza hormonales están causados por las fluctuaciones de los niveles hormonales. Esto puede ocurrir debido a un descenso en los niveles de…
-
Salud
Desintoxicación hepática 5 señales de efectos beneficiosos
La salud hepática es un aspecto crucial para el bienestar general del cuerpo, y una desintoxicación hepática se ha convertido en una práctica popular para…
-
Nutrición
La dieta MIND: ¿puede ayudar a prevenir o revertir la enfermedad de Alzheimer?
Perder peso es el objetivo principal de la mayoría de las dietas, especialmente cuando se trata de desintoxicaciones y limpiezas de moda. Pero no todas las…
-
Bienestar
Piel bonita, sana y firme: consejos para lograrlo durante el confinamiento
La piel es un verdadero órgano con una estructura compleja que interactúa con el entorno exterior y protege al cuerpo contra las agresiones. Es fácil entender…
-
Bienestar
Métodos anticonceptivos naturales: ¿funcionan?
La anticoncepción natural es una opción para las mujeres que no pueden o no quieren utilizar la anticoncepción hormonal para evitar el embarazo. Existen…
-
Salud
Refuerza tu inmunidad en 5 días con estos 5 alimentos
Lavarse las manos durante 20 segundos es, esperamos, algo natural ahora. Pero puedes hacer aún más para aumentar tu inmunidad, y mucho de eso viene de lo que…
-
Bienestar
Pierde de 2 a 4 kilos con la dieta de la manzana
La manzana es una de las frutas más consumidas a nivel mundial. Su delicioso sabor es bien conocido, pero lo que no es tan obvio es la cantidad de beneficios…
-
Bienestar
Dieta de arroz para la pérdida de peso
La dieta del arroz es un programa de pérdida de peso que data del año 1939. Es reconocida por su efectividad y su respeto por la salud y la alimentación. Esta…
-
Nutrición
Pierda peso: 3 kilos en 7 días
Refinar la figura, mejorar la salud y sentirse más ligero son los principales objetivos que subyacen a una resolución de adelgazamiento. Sin embargo, la…