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22 resultados para “crononutrición”.
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Bienestar
¿A que hora deberías cenar?
¿A que hora deberías cenar? Comer para tener una salud óptima no sólo depende de lo que se come, sino también de cuándo se come. Por eso es importante…
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Salud
Crononutrición: cómo adaptar los horarios de las comidas al reloj biológico para mejorar la salud metabólica.
Adaptar los horarios de tus comidas al reloj biológico puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el peso y regular el apetito. Aquí…
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Bienestar
Trabajo nocturno prolongado: menor actividad en genes del reloj biológico
Le travail nocturne prolongé est associé à une expression génique réduite des gènes régulant les rythmes circadiens. Une étude sur des travailleuses de la…
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Nutrición
Hora de comer: ¿Existe un horario ideal para vivir más años? La ciencia
Son casi las diez de la noche, llegas cansado del trabajo y la cena parece el único momento tranquilo del día. Abres la nevera, improvisas algo y te preguntas…
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Salud
¿Carne por la noche? Lo que de verdad pasa con la digestión y el sueño
La duda tiene sentido. Mucha gente cena carne y duerme bien, pero otra pasa la noche con pesadez, calor, acidez o esa sensación rara de seguir «haciendo la…
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Bienestar
Conoce la dieta disociada y sus 7 reglas irrompibles
La dieta disociada consiste en un programa de desintoxicación y adelgazamiento a corto plazo que te enseñará a alimentarte correctamente, evitando así la…
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Bienestar
Pérdida de grasa saludable: cómo evitar dietas extremas y lograr resultados que duren
Bajar «peso» y perder grasa no siempre es lo mismo. La pérdida de grasa saludable busca reducir grasa corporal sin destrozar tu energía, tu ánimo ni tu masa…
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Salud
¿El desayuno es la comida más importante del día? Esto dice la ciencia
¿Te sientes mejor cuando desayunas o cuando esperas un poco más? La respuesta no es igual para todos. La ciencia en 2025 es clara: el desayuno ayuda a muchas…
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Nutrición
Desayunar o no desayunar: lo que la ciencia dice realmente
¿Debo desayunar o es mejor saltarlo? La respuesta corta: depende. La idea de que hay una regla universal se quedó atrás. La evidencia más reciente sugiere que…
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Bienestar
La hora perfecta para entrenar y perder peso, según la ciencia
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento para entrenar si quieres perder peso? La ciencia tiene una respuesta sorprendente. Beneficios de…
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Salud
¿Dormir mal puede hacerte subir de peso? La ciencia responde en 2025
Dormir suficiente es mucho más que un placer, hoy la pregunta sobre el vínculo entre el sueño y el peso es más frecuente que nunca. Vivimos en una era donde…
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Bienestar
Crononutrición: perder peso según tu reloj biológico
La crononutrición tiene que ver con el horario de nuestras comidas y con el tipo de alimentos que debemos ingerir en concordancia con nuestro reloj biológico.…
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Nutrición
Alimentos para dormir bien ¿qué debo comer en las noches?
Es muy común que las personas presenten, en algún momento de su vida, problemas para conciliar el sueño o dormir profundo toda la noche. En esto, además del…
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Nutrición
La crononutrición: Comer bien en el momento adecuado
La crononutrición se basa en el principio de que nuestro cuerpo opera según un reloj interno, conocido como el ritmo circadiano, que regula desde nuestro…
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Nutrición
¿Qué comer para sentirse bien con sus intestinos y para promover la pérdida de peso?
El intestino está directamente relacionado con la salud de nuestro cuerpo, como suelo repetir a mis pacientes. Por lo tanto, es importante referirse a algunos…
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Bienestar
Los peligros de perder peso demasiado rápido
Es normal querer perder peso lo antes posible. Pero probablemente le hayan dicho que es mejor perder peso a un ritmo lento y constante. Esto se debe a que la…
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Bienestar
¡Alerta! Comer tarde puede hacer que aumentes de peso
Cuando se trata de las causas del sobrepeso, el debate siempre está abierto, pero generalmente se busca el origen del problema en el tipo de comida que se…
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Nutrición
El insomnio tiene efectos negativos en los intestinos
Un equipo de investigación portugués ha descubierto cómo y por qué el insomnio y el trabajo nocturno dañan los intestinos, promoviendo el aumento de peso y la…
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Bienestar
Bajar de peso rápido y de forma saludable es posible con estos 5 consejos
Cuando se trata de hacer dietas para perder esos kilos que tienes de más, probablemente te desesperas al no ver resultados rápidos. Quizá también has…
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Nutrición
Aumento de peso: comer una hora antes de ir a la cama te hace subir de peso
Está lo que se come, y cuando se come… Comer tarde en relación con el reloj biológico de uno, más que en relación con el tiempo real, se asocia con un aumento…
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Bienestar
Mitos sobre la alimentación y su impacto en la salud
Existen muchas creencias erróneas alrededor de los alimentos y la nutrición que pueden comprometer tu salud general. Aquí, te mostramos los mitos más comunes…
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Bienestar
Los 8 peores consejos para perder peso que debes ignorar por completo
En Internet no faltan consejos para perder peso. Aunque algunos consejos son útiles, otros son ineficaces, engañosos o directamente peligrosos. Aquí hay 8…