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31 resultados para “cantidad diaria recomendada”.
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Nutrición
Los beneficios del magnesio para tener un corazón de oro
Probablemente sabes que necesitas calcio para tus huesos. También puedes saber que necesitas potasio para sus músculos. ¿Pero conoces los beneficios del…
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Bienestar
10 de las mejores dietas para perder peso en los hombres
De hecho, los hombres obesos tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas que las mujeres obesas; ya que los hombres tienden a tener más grasa…
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Nutrición
Kiwi: 9 sorprendentes beneficios de esta deliciosa fruta
Si nunca has probado un kiwi, es posible que lo hagas después de leer sobre todas las formas en que puede mejorar tu salud. Y es que los kiwis ofrecen una…
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Nutrición
Vitamina C: ¿Es suficiente con la naranja? La verdad oculta detrás de este nutriente esencial
Durante décadas, la sabiduría popular y las campañas publicitarias nos han enseñado una asociación casi automática: si piensas en vitamina C, piensas en una…
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Bienestar
La vitamina que su cerebro necesita para funcionar a máxima potencia: ¿la tiene?
Olvidar una cita, releer el mismo correo tres veces o sentir la mente espesa al final del día puede inquietar. A veces la explicación está en el sueño, el…
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Nutrición
Las mejores fuentes de vitamina B12 también para vegetarianos
La vitamina B12 es fundamental para mantener nuestra salud, especialmente en un mundo donde muchos optan por dietas vegetarianas o veganas. Pero, ¿qué pasa…
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Nutrición
8 alimentos y bebidas que reducen el colesterol
Mantener niveles saludables de colesterol es crucial para prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la salud en general. Afortunadamente, la dieta tiene un…
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Nutrición
Comer nueces de Brasil diario para reducir la inflamación crónica
¿Sabías que incorporar nueces de Brasil en tu dieta diaria podría marcar la diferencia en la lucha contra la inflamación crónica? La inflamación crónica es un…
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Bienestar
¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando bebemos té negro?
¿Alguna vez te has preguntado qué le ocurre a tu cuerpo cuando disfrutas de una taza de té negro? Más allá de su sabor intenso y reconfortante, este popular…
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Estilo de vida
5 recetas fáciles de zumos adelgazantes de frutas y verduras
¿Estás buscando formas saludables y deliciosas de perder peso? Los zumos adelgazantes de frutas y verduras pueden ser la solución perfecta. Estos zumos no…
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Nutrición
¿Cómo la vitamina B12 diaria puede transformar tu energía y salud?
¿Te sientes siempre cansado o sin ánimo, incluso después de descansar? La vitamina B12 podría ser la clave que estás buscando. Este nutriente esencial no solo…
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Nutrición
¿Qué alimentos son ricos en fibra y cómo ayudan a mejorar la digestión y la salud intestinal?
¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas personas sufren de problemas digestivos hoy en día? El estrés, el ritmo acelerado y las comidas rápidas han…
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Salud
¿Cuántas tazas de café debo tomar al día?
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo. No solo es una fuente de energía para muchos, sino que también se ha convertido en un ritual…
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Salud
Cómo influye el consumo excesivo de sal en las enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Estas enfermedades afectan el corazón y los vasos sanguíneos,…
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Nutrición
Alimentos que pueden aumentar la tensión arterial y cómo evitarlos
La hipertensión arterial, conocida como el «asesino silencioso», es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchos saben que…
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Nutrición
Las 5 mejores fuentes de selenio para una salud óptima
El selenio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Aunque se necesita en cantidades muy pequeñas, el selenio desempeña un…
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Nutrición
Proteínas ¿Cuántas debo comer cada día? ¿De qué fuentes?
Cuando se trata de la nutrición, las grasas y los carbohidratos reciben bastante atención, pero muchas personas tienden a olvidarse de las proteínas. La…
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Salud
5 consejos eficaces para prevenir las hemorroides
¿Sabías que prevenir las hemorroides es más fácil de lo que parece? Las hemorroides pueden causar dolor y molestias, pero con unos simples cambios en tus…
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Nutrición
9 alimentos saludables que debes consumir con moderación
¿Sabías que algunos alimentos, aunque se consideran saludables, pueden ser perjudiciales si los consumes en exceso? Es cierto. La moderación es clave en…
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Nutrición
Las mejores fuentes de alimentos para llenarse de zinc
¿Sabías que el zinc es esencial para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones? Este mineral juega un papel clave en el sistema inmunológico, la salud de…
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Nutrición
Descubra los numerosos beneficios del zinc para su salud
El zinc es uno de esos minerales esenciales que a menudo pasamos por alto, pero su papel en nuestra salud es crucial. Desde fortalecer el sistema inmunológico…
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Nutrición
Exceso de azúcar: alimentos que contienen montañas de azúcares ocultos
Cuando buscas una mejor salud, lo último que necesitas es el exceso de azúcar. Pero muchos de los alimentos que elegimos cada día están cargados de azúcares…
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Bienestar
¿Cómo saber si necesita un suplemento de vitamina D?
Algunos alimentos, como ciertos pescados o cereales enriquecidos, contienen vitamina D, pero la mejor fuente es la luz solar. Si su ubicación geográfica o un…
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Nutrición
¿Cuáles son las necesidades diarias de calcio? ¿Dónde encontrar las mejores fuentes?
Mineral esencial para el cuerpo humano, el calcio es el principal componente de los huesos y los dientes. También se encuentra en la sangre, los músculos y…
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Nutrición
Proteínas diarias: cuánto es la cantidad correcta que se debe comer
Cuando se trata de la nutrición, las grasas y los carbohidratos reciben mucha atención, pero muchas personas tienden a olvidarse de las proteínas. La proteína…
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Nutrición
¿Es cierto que el huevo sube el colesterol? Descubre la verdad
Aunque la yema de un huevo mediano puede aportar hasta 200 mg de colesterol, diversos estudios han aclarado que, en el caso de éste y otros alimentos, no hay…
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Nutrición
Frutos secos con propiedades cardiosaludables
Consumir frutos secos es una alternativa natural para prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que mantienen bajo control el colesterol y la presión…
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Salud
Una dieta rica en vitamina K para reducir el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer
La demencia es una enfermedad que afecta al funcionamiento cognitivo. Los síntomas pueden incluir la pérdida de memoria y la capacidad de funcionamiento que…
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Síntomas, causas y tratamientos de la carencia de magnesio
El magnesio es un mineral y un nutriente importante. Los médicos suelen diagnosticar la carencia de magnesio o hipomagnesemia, cuando hay un nivel bajo de…
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Salud
Los beneficios probados y potenciales de la vitamina D para la salud
No es ningún secreto que la vitamina D es un nutriente esencial. Se encuentra en alimentos básicos para el desayuno como los huevos, la leche y el zumo de…
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Bienestar
Beneficios de los probióticos: cuánto tomar y dónde encontrarlos
Lo más probable es que ya haya oído hablar de los probióticos (alimentos). En los últimos años, muchos productos que mencionan este término han invadido las…