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Una de las rutinas más saludables, que se debe implementar en la mañana posterior a levantarnos de la cama, es ingerir uno o dos vasos de agua. El beber agua en ayunas trae muchos beneficios, estudios recientes por varias universidades europeas y americanas confirman esta sentencia. Miremos porque es bueno para el cuerpo beber agua.
Consumir agua en ayudas nos ayuda adelgazar
Uno de los beneficios de consumir agua en ayunas en las horas de la mañana, es que nos permite bajar de peso, porque el metabolismo se activa de manera inmediata, permitiéndonos quemar calorías. Otra de la razón es que, al tomar agua, nuestros intestinos se activan, ayudando a expulsar los desechos y toxinas que el cuerpo no necesita. En suma, para las personas que sufren de hinchazón abdominal es ideal el consumo de agua en ayunas, ya que evita el proceso de fermentación y retención de líquidos.
Combate la acidez estomacal
El consumir agua en las mañas, ayuda que los gases gástricos se mantengan en su sitio, evitando esa molesta acidez y reflujo, que muchos sienten al levantarse o durante el día.
Elimina toxinas y purifica los riñones
El agua es esencial para la vida, pero también es importante las cantidades y en las horas que la bebemos. Beber agua por las mañanas tiene un poder purificador, ya que elimina las toxinas dañinas de nuestro cuerpo, vía la orina o la materia fecal, por otro lado, nos ayuda a limpiar los riñones para que funcionen en óptimas condiciones.
Beber agua para eliminar dolencias
Recientes estudios han demostrado que el consumo de agua en ayunas, es bueno para nuestra salud en la media, que mejora el sistema circulatorio y muscular; es ideal para personas hipertensas y con diabetes consumir agua en ayunas.
¿Cómo consumir agua en ayunas?
Lo ideal es que después de levantarse se tomen entre uno y dos vasos de agua, se recomienda beber sorbos pequeños y el consumo hacerlo en un lapso de 5-10 minutos. Posterior a esto evite alimentos pasado una hora. Cuando haya consumido el desayuno espere otra hora para ingerir nuevamente agua.
