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El colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en la sangre. Está relacionada con los niveles de grasas que circulan por las venas y las arterias. Sin embargo, si se encuentra en altos niveles puede representar riesgos de ataques cardiacos o cerebrovasculares.
Lamentablemente esta es una condición silenciosa, que por lo general no produce síntomas y si se producen suelen ser pasados por alto. Por esa razón presentamos las principales causas de este problema para que puedas cuidar tu salud previniendo la hipercolesterinemia.
Causas de la hipercolesterolemia
Son múltiples las causas que pueden elevar los niveles de lípidos en la sangre, produciendo estrés cardiaco y oxidación celular. Esta situación está ligada a hábitos desordenados, condiciones subyacentes y la herencia. Los principales problemas son:
- Dieta poco saludable. Es necesario disminuir la ingesta de grasas saturadas, ya que estas no pueden ser digeridas fácilmente y se acumulan en las arterias, elevando el colesterol y disminuyendo la irrigación.
- Falta de actividad física. Eleva el colesterol malo y disminuye la resistencia muscular.
- El exceso de peso y la acumulación de grasa subcutánea elevan los niveles de colesterol malo (LDL), lo que aumenta el riesgo cardíaco.
- Elevado consumo de alcohol. Esto incrementa los niveles de azúcar en sangre, la cual al no ser usada se desdobla en grasa.
- Tabaquismo. Disminuye el colesterol bueno debido a la presencia de acroleína, una sustancia química que se encuentra en los cigarrillos. Además produce estrechamiento de las arterias.
- Presión arterial alta y diabetes. Son condiciones ligadas al índice glicémico que al sintetizarse producen colesterol malo.
- Insuficiencia renal, que evita la diuresis acumulando toxinas y colesterol.
- Antecedentes familiares de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares
- El género masculino tiene mayor riesgo de padecer colesterol alto.
Recomendaciones para tratar el exceso de colesterol en la sangre
Si tiene altos niveles de colesterol es necesario realizar cambios urgentes para proteger su salud y su vida. Por ello debes incorporar a la rutina una dieta balanceada, baja en grasas y rica en ácidos grasos esenciales. Además, el ejercicio y la utilización de medicamentos especiales para superar las crisis te darán la protección que necesitas ante este problema de salud.
En cualquier caso, vale la pena mejorar los hábitos diarios, no solo por el colesterol, sino también para vivir de manera sana, sin mayores inconvenientes de salud.
