La hipnosis puede ayudar a perder unas cuantas libras de más cuando es parte de un plan de pérdida de peso; debe incluir una dieta saludable y un programa de ejercicio.
Con la hipnosis es un estado de auto-absorción y concentración interna. La hipnosis se hace generalmente con la ayuda de un hipnoterapeuta, utilizando el ensayo verbal y las imágenes mentales.
Cuando se está bajo hipnosis, la atención está muy centrada y se es más sensible a las sugerencias, incluyendo los cambios de comportamiento que pueden ayudar a perder peso.
Algunos estudios han evaluado el uso de la hipnosis para la pérdida de peso. La mayoría de los estudios han mostrado sólo una ligera pérdida de peso, con una pérdida media de unos 2,7 kilogramos a lo largo de 18 meses. Pero la calidad de algunos de estos estudios ha sido cuestionada, lo que hace difícil determinar la verdadera efectividad de la hipnosis en el proceso de adelgazamiento.
Disminuir la inflamación, aumentar la saciedad y la calidad de vida
Sin embargo, un estudio reciente, que mostró sólo resultados modestos de pérdida de peso, encontró que los pacientes que recibían hipnosis tenían menores tasas de inflamación, mejor saciedad y mejor calidad de vida. Estos pueden ser mecanismos por los cuales la hipnosis podría influir en el peso. Se necesitan más estudios para comprender plenamente el papel potencial de la hipnosis en el control del peso.
La pérdida de peso generalmente se logra mejor con dieta y ejercicio. Si ha probado la dieta y el ejercicio, pero aún está luchando por alcanzar su objetivo de pérdida de peso, entonces la hipnosis puede ayudarle a tener éxito.
Es poco probable que el uso de la hipnosis para la pérdida de peso por sí sola conduzca a una pérdida de peso significativa, pero su utilización como complemento de un enfoque integral del estilo de vida, por otra parte, puede ser útil para algunas personas.
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