He aquí un antiguo gesto que es bueno para la salud, la higiene y el bienestar y que debe adoptarse con urgencia: las gárgaras. De esta forma se puede aliviar el dolor de garganta.
Permiten tratar localmente una membrana mucosa irritada limpiando la garganta y toda la boca. Desde el primer cosquilleo, nuestras abuelas usaban soluciones de agua salada: la sal ayuda a eliminar el exceso de líquido de los tejidos hinchados e inflamados, responsables del dolor de garganta al tragar.
¡Alivio inmediato garantizado!
Los preparados de tomillo tienen propiedades antiinfecciosas y antiinflamatorias.
¡Siéntete libre de alternar las recetas!
La receta de gárgaras más simple:
- 1 pizca de sal marina
- 3 cucharadas grandes de vinagre de sidra
Poner el agua a hervir (80/90°), verterla en un bol, añadir 1 pizca de sal marina gruesa y 3 cucharadas grandes de vinagre de sidra.
Haga gárgaras con este preparado varias veces al día. El efecto es aséptico
Receta de gárgaras de limón /Tomillo :
- 1 cucharadita de sal marina gruesa
- una infusión de tomillo o 1 cucharada de tomillo seco.
- 1 limón
Hacer que el agua hierva a fuego lento (80/90°)
Vierta una cucharadita de sal gruesa, tomillo seco o el jugo de un limón en el agua.
Dejar en infusión durante 5 minutos, cubriendo el tazón con un plato de agua fresca.
¿Cómo hacer gárgaras?
- Toma un sorbo de la preparación.
- Incline gradualmente la cabeza hacia atrás, a unos 30°, manteniendo el fondo de la garganta cerrada para no tragar, haga un ligero ruido: grrrrrrr.
- Puedes sentir el agua «hirviendo» en el fondo de tu boca.
- Enjuague su garganta con la solución durante unos 30 segundos antes de escupirla.
- Repita varias veces hasta el final de la preparación.
Puedes repetirlo de 3 a 5 veces al día hasta lograr aliviar el dolor de garganta y la inflamación.
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Fuente: Recetas caseras para aliviar el dolor de garganta, por Valérie Schellingen.
