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Despertarse con el corazón acelerado puede ser confuso y aterrador, pero rara vez es motivo de preocupación. Hay muchos factores que pueden causarla, como la alimentación, el estrés, la falta de sueño y las arritmias. A veces, cuando te despiertas, puedes sentir que tu corazón late muy rápido o que se acelera en tu pecho. También puede sentirse tembloroso o ansioso cuando esto ocurre.
Un corazón acelerado puede sentirse como palpitaciones o arritmia. Aunque esto puede parecer preocupante, suele estar relacionado con factores cotidianos como la ansiedad y la alimentación, y suele ser sólo temporal. También puede despertarse con el corazón acelerado debido a una afección médica, como la diabetes, un trastorno del sueño o la anemia.
Las personas que lo sufren regularmente deben acudir a su médico, que podrá determinar o tratar la causa subyacente. En este artículo se explica por qué puede despertarse con el corazón acelerado y cuándo debe buscarse atención médica.
Estrés o ansiedad elevados
Hay muchos factores que pueden hacer que una persona se despierte con el corazón acelerado. El aumento de los niveles de ansiedad y estrés puede desencadenar la liberación de hormonas en la sangre que aumentan el ritmo cardíaco. La ansiedad es una causa muy común de las palpitaciones del corazón.
De hecho, alrededor del 31% de los casos de palpitaciones cardíacas se deben a un factor mental como el estrés, la ansiedad o los conflictos internos. Las personas con estilos de vida muy estresantes y las que padecen trastornos de ansiedad pueden experimentar a veces palpitaciones al despertarse. Estas palpitaciones pueden ser más pronunciadas durante periodos de mucho estrés o cuando los síntomas de ansiedad empeoran, pero también pueden aparecer de forma inesperada.
Las personas que sufren de estrés o ansiedad también pueden notar otros síntomas, como
- dificultad para conciliar o mantener el sueño
- preocupación persistente
- dificultad para descansar
- falta de aliento
- respiración rápida y superficial
Alimentación
La alimentación puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño, y ciertos tipos de alimentos, especialmente si una persona los come por la noche, pueden aumentar el riesgo de despertarse con palpitaciones.
Azúcar antes de acostarse
Comer alimentos azucarados antes de la siesta o antes de acostarse puede hacer que te despiertes con palpitaciones. El cuerpo absorbe el azúcar con facilidad, y comer alimentos azucarados puede provocar un pico de azúcar en la sangre. Este exceso de azúcar en la sangre puede hacer que el cuerpo libere hormonas del estrés, lo que puede provocar síntomas similares a los del estrés.
Cafeína
El consumo de cafeína también puede provocar palpitaciones en algunas personas. Este estimulante, presente en el café, el té y los refrescos, puede acelerar el corazón.
Una persona también puede experimentar síntomas como
- temblores
- nerviosismo
- ansiedad
- dificultad para conciliar o mantener el sueño
Deshidratación
La deshidratación también puede provocar un ritmo cardíaco irregular. La deshidratación leve puede provocar síntomas como sed, sequedad de boca y disminución de la producción de orina. Si la deshidratación se agrava, la persona también puede tener un ritmo cardíaco acelerado, una respiración rápida y una presión arterial baja.
Alcohol por la noche
Beber mucho alcohol por la noche puede hacer que el corazón se acelere por la mañana, especialmente después de haber bebido mucho. El consumo de alcohol acelera el ritmo cardíaco y el organismo puede tardar en recuperarse. Una persona puede notar otros síntomas, como:
- sed extrema
- náuseas
- dolores musculares
- dolores de cabeza
- fatiga
pesadillas
Una pesadilla es un sueño perturbador. Las pesadillas pueden provocar síntomas físicos en el cuerpo y hacer que la persona se despierte con el corazón acelerado. También pueden presentar sudoración y temblores. Los terrores nocturnos también pueden hacer que la persona sienta pánico y tenga un ritmo cardíaco acelerado cuando se despierta. Son más frecuentes en los niños que en los adultos. La gente no siempre recuerda los detalles específicos de estos episodios. La parálisis del sueño también puede causar un ritmo cardíaco rápido. Durante estos episodios, la persona se despierta sin poder moverse. Suelen experimentar miedo intenso y alucinaciones, y también pueden sentir presión en el pecho. Si las pesadillas son la causa, el aumento de la frecuencia cardíaca suele desaparecer poco después de despertarse.
Falta de sueño
La falta de sueño puede provocar numerosos problemas de salud. La falta de sueño también puede hacer que una persona sienta que su ritmo cardíaco es más alto de lo habitual.
Los problemas de sueño o la falta de sueño pueden causar una serie de problemas de salud. Al día siguiente, la persona también puede sentir que su ritmo cardíaco es ligeramente más rápido.
Otras señales de que se duerme mal son
- Fatiga
- torpeza
- niebla mental
Apnea del sueño
La apnea del sueño provoca muchos síntomas relacionados con el sueño y también puede causar un ritmo cardíaco rápido al despertar. La apnea del sueño se produce cuando una persona deja de respirar varias veces durante la noche. Estas pausas repentinas en la respiración pueden reducir los niveles de oxígeno y suponer un esfuerzo adicional para el corazón.
Otros síntomas de la apnea del sueño son:
- ronquidos fuertes que pueden despertarte
- sensación de falta de aire al despertarse
- sequedad de boca al despertarse
- no sentirse bien descansado al día siguiente
Es importante tratar la apnea del sueño porque la reducción del suministro de oxígeno al cerebro y al cuerpo puede ser muy perjudicial a largo plazo. La apnea del sueño también puede contribuir a la nueva aparición de la fibrilación auricular.
Fibrilación auricular
La fibrilación auricular se produce cuando las señales eléctricas del corazón no están sincronizadas, lo que hace que las cámaras superiores latan demasiado rápido. La fibrilación auricular es el tipo más común de anomalía del ritmo cardíaco. Provoca palpitaciones, que algunas personas describen como un corazón acelerado.
También puede causar los siguientes síntomas:
- falta de aliento
- ansiedad
- dolor en el pecho
- debilidad y fatiga
- Mareos
La fibrilación auricular en sí no es una enfermedad grave, pero puede aumentar el riesgo de ciertas complicaciones, como la insuficiencia cardíaca y el ictus.
Diabetes
La diabetes es una enfermedad que afecta a los niveles de azúcar en sangre. Cuando los niveles de azúcar en sangre son bajos (hipoglucemia), el corazón de una persona puede acelerarse y puede sentirse ansiosa. Esto se debe a que desencadena la liberación de epinefrina en el cuerpo. La epinefrina es una hormona relacionada con la respuesta de «lucha o huida».
La liberación de epinefrina también puede causar:
- ansiedad
- Hormigueo
- Sudoración
La hipoglucemia también puede causar fatiga, confusión, hambre y náuseas. Con el tiempo, los episodios repetidos de subidas y bajadas de azúcar pueden aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y circulatorios. Un control eficaz de la diabetes puede reducir estos riesgos.
Hormonas sexuales femeninas
Despertarse con el corazón acelerado también puede estar relacionado con el ciclo menstrual. En concreto, un corazón acelerado puede deberse a cambios en los niveles hormonales del cuerpo.
Los cambios significativos en los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo pueden hacer que el corazón se acelere en algunas mujeres. A medida que se acerca la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen de forma natural, lo que también puede provocar una mayor frecuencia cardíaca. Los episodios de sofocos también pueden provocar una aceleración del ritmo cardíaco.
Algunos medicamentos
Algunos medicamentos, especialmente los estimulantes, también pueden provocar un ritmo cardíaco rápido al despertar.
Las palpitaciones pueden ser un efecto secundario de los siguientes medicamentos:
- esteroides inhalados, como los que se utilizan para tratar el asma
- Pseudoefedrina, que es un ingrediente común en los medicamentos para el resfriado
- Ritalin y Adderall, utilizados para tratar los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad
- ciertos medicamentos para la tiroides.
Cualquier persona que tome algún medicamento debe comprobar su etiqueta o ponerse en contacto con una farmacia para conocer los posibles efectos secundarios que puedan afectar al corazón.
¿Cuándo buscar atención médica?
Cualquier persona que experimente síntomas graves además de un corazón acelerado, como dolor en el pecho y mareos, debe ponerse en contacto con los servicios médicos de emergencia. Estos son signos de un ataque al corazón y requieren atención médica inmediata. Dicho esto, que el corazón se acelere durante unos segundos después de la siesta probablemente no sea un problema. Sin embargo, si vuelve a ocurrir, es importante buscar atención médica.
Las palpitaciones constantes pueden ser un signo de un problema subyacente. Cualquier persona con antecedentes de enfermedad cardíaca que sufra palpitaciones también debería acudir al médico. El diagnóstico adecuado del problema puede llevar tiempo. Los médicos pueden realizar un examen físico y preguntar sobre los medicamentos. Es probable que pidan un electrocardiograma (ECG) para controlar el corazón.
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