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Todos queremos tener la mejor salud física y mental. Tu cerebro es el responsable de la mayoría de los procesos de tu organismo. Por eso es importante nutrirlo como se debe.
Probablemente estés consumiendo algunos complementos nutricionales para lograrlo. Pero debes tener cuidado, ya que puede que tu cuerpo no los esté absorbiendo totalmente porque no reconoce productos sintetizados. Lo mejor es que incluyas en tu dieta estas deliciosas y estimulantes plantas que te ayudarán con la función intelectual.
1. El bígaro
También conocido como «Vinca», el bígaro es rico en alcaloides activos.Mejora el suministro de sangre al cerebro, aumentando la oxigenación y los niveles de glucosa responsables del funcionamiento cerebral. Contiene Vincristina, que contrarresta el deterioro y aumenta los niveles de serotonina.
2. Ginseng
Muy conocido por sus propiedades de adaptógeno. Ayuda a manejar el estrés y proporciona energía. Mejora la concentración, los niveles de energía y reduce la fatiga mental aumentando la capacidad memorística.
3. El Gotu Kola
Fantástico para mejorar la memoria, la concentración y el rendimiento. Ayuda a reducir estrés, que afecta la capacidad del cerebro para manejar información. Ayuda en el metabolismo del cortisol y regula el rendimiento intelectual.
4. Romero
Se utiliza para mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental. El romero es rico en 1,8-cineol, que mejora la velocidad y la precisión en las tareas mentales. Además es de absorción rápida y ayuda en el rendimiento académico.
5. Ginkgo Biloba
Esta planta es beneficiosa para mejorar la función cognitiva, aumentando la irrigación sanguínea y la oxigenación. Ayuda a activar la memoria y la agilidad mental. Sin embargo debe ser consumido con cuidado por quienes consumen anticoagulantes.
6. La yerba mate
Tiene reconocidas propiedades estimulantes, aumenta la concentración y alivia las condiciones depresivas. Tiene efectos positivos en el aprendizaje y la memoria gracias a su contenido de reserpina.
7. Hierba de San Juan
Es ideal para tratar la depresión y proporcionar un estado relajado que ayuda en la concentración y evita los dolores de cabeza.
8. La raíz de oro
Es un fantástico adaptógeno que ayuda a reducir el cortisol. También disminuye el estrés y mejora los niveles de alerta.
9. Perejil y tomillo
Estas hierbas contienen apigenina, que estimula la formación de neuronas.
10. Brahmi
El Brahmi, también conocido como Bacopa, brinda propiedades estimulantes para el cerebro. Se usa para aliviar problemas de memoria, concentración e incluso depresión. Además retrasa el envejecimiento cerebral y regenera los tejidos neuronales.
Si quieres mejorar el rendimiento de tu cerebro, puedes probar con alguna de estas plantas incluyéndola en tu dieta diaria. No tardarás en ver resultados.
