A medida que crecemos como personas responsables, el tiempo se vuelve crucial para cumplir y mantener las metas u objetivos propuestos durante la jornada sea laboral o social, lo que nos lleva a buscar maneras para optimizar los horarios y nuestro ritmo de vida.
Ante el surgimiento de tiempo, retrasos o entregas de proyectos con el tal de lograr un progreso, nos hundimos en rutinas alimenticias poco favorables y las mismas pueden causarnos problemas a mediano o largo plazo que pueden afectar nuestro desempeño.
Ventajas de comer saludable
Mantener una dieta saludable ayudará al organismo en diferentes niveles, abarcando desde el desempeño físico e intelectual para llevar a cabo una jornada a mayor gusto y plenitud.
Consumir alimentos naturales y frescos, permite aprovechar su valores proteínicos, energizantes y beneficiosos para la salud. Se recomienda evitar todos aquellos que contengan glutamato monosódico, porque fomentan la aparición de enfermedades coronarias, hipertensivas o sobrepeso.
Alimentos perjudiciales para el organismo
Existen 8 alimentos nocivos para la salud por ser reconocidos como los que más engordan, si consumes varios de estos en tu dieta diaria tal vez es momento de hacer cambios.
- Comidas rápidas: por lo general, son comidas ricas en grasas saturadas que pueden afectar el organismo, tapando arterias y causando una ganancia neta en kilos demás.
- Los refrescos: su alto nivel en azúcares y cafeína afecta negativamente al cuerpo, aunque puedan ser un rico acompañante, son una de las grandes causantes de enfermedades como la diabetes.
- Pastas con acompañantes: a pesar de ser uno de los más populares, lo que realmente termina haciendo daño es el exceso de acompañantes como lo son la salsa o los quesos.
- Aderezos de ensalada: puede que lo veas como absurdo, pero la mayoría de los aderezos de estos platillos tienen alto grado de calorías.
- Embutidos: fiambres y carnes procesadas poseen una cantidad alta de calorías perjudiciales para el organismo.
- Frituras: las frituras están entre los más peligrosos por gran su cantidad de grasas acumuladas, patatas fritas, huevos o carnes pierden valores nutritivos al ser preparados de esta manera.
- Chocolates blancos: el proceso para elaborarlo anula casi todas las propiedades nutritivas del cacao, haciéndolo una barra de calorías saturadas.
- Harinas y productos con azúcar refinada: los pasteles y otros dulces son realmente atractivos al paladar, pero son una fuente de calorías. Además, a largo plazo afectan los niveles de insulina.
Estos alimentos pueden significar una inesperada visita al médico, sino regulas su consumo adecuadamente. Si te alimentas periódicamente con dos o más de los alimentos mostrados, es momento de hacer cambios en tu dieta por una salud más estable y duradera.
