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¿Deportes para practicar en casa?, aunque sea difícil de creer, hoy en día, es posible practicar deporte en casa. La excusa de falta de tiempo, de no poder ir a un lugar a entrenar, de no tener dinero para ir al gimnasio, ya son cosas del pasado. Desde ahora, y si lo deseas tu gimnasio favorito será tu habitación o jardín. Para practicar deporte en la casa o actividad física hay que tener, voluntad, disciplina y muchísimas ganas. La ventaja de hacer deporte en casa, es la flexibilidad en todo, sobre todo con el tiempo.
Existen muchos deporten que se pueden practicar desde la comodidad de tu casa, sin gastar mucho dinero, y con pocos implementos, en este artículo te mostraremos algunos, que te pueden ser muy útiles.
Zumba
¿Quién no le gustaría quemar grasa, perder peso y tonificar el cuerpo mientras se baila? Bueno este deporte es una opción para aquellos que disfrutan de la música, del ejercicio, pero que quieren mantenerse en la comodidad de la casa. ¡deja que el baile te seduzca con esta buena alternativa!
Flexiones de pecho y sentadillas
A veces nos limitamos a ejercitarnos porque consideramos indispensable unas máquinas de gimnasio, pero no, déjame decirte que con tu propio cuerpo puedes lograr resultados sorprendentes. Comienza con flexiones de pecho, este ejercicio tonificara tus brazos, pecho y parte del abdomen; las sentadillas tonificaran tus piernas, glúteos y la parte baja del abdomen, lo que necesitas, es una colchoneta y mucha dedicación y constancia.
Aplicaciones tecnológicas
Si eres amante de la tecnología y el deporte, déjame decirte que actualmente existen aplicaciones que nos ayudan a realizar ejercicio desde la comodidad de la casa, mediante tutoriales, bien sea desde, el celular o una Tablet. Indaga y quizás encuentres una que se acomode a tus necesidades.
Gadgets tecnológicos
Actualmente existen brazaletes que funcionan como un “entrenador virtual”, te guían y te advierten de los movimientos correctos e incorrectos a la hora que estas efectuando una actividad física. Es un recurso muy interesante para todos aquellos amantes de los recursos tecnológicos de vanguardia.
Método Lafay
Básicamente es un libro que ofrece a sus seguidores una guía, para alcanzar los objetivos de pérdida de peso y aumento de musculo, sin necesidad de equipamiento; a su vez el libro brinda consejos de nutrición. Este deporte casero tiene como prioridad aumentar la fuerza, a través de la intensidad y la repetición.
Entrenador en casa
Si tiene comodidad económica, y desea ejercicios personalizados, una opción muy válida es solicitar un entrenador personal. Muchas personas asumen estos servicios porque se sienten guiados, motivados, y sus avances son más progresivos que si los realizaran actividad solos.
¡Que el lugar no sea una excusa para practicar deporte, anímese existen buenas opciones para realizar deportes desde casa!
