Consejos para eliminar los gases y las flatulencias

Maria Guerrero 30/01/2021

Es normal que después de comer tengamos algunos gases, ya que hay alimentos que lo producen en nuestros intestinos, como el brócoli, los frijoles y algunas legumbres. Esta sensación de pesadez y de incomodidad por los gases pueden ser remediados de manera natural.

Cómo deshacerse del gas y la flatulencia de forma natural, aquí algunos consejos

Semillas de comino. Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1-2 cucharaditas de semillas de comino recién molidas. Remoje durante 10-15 minutos, luego filtre. Beba una taza dos o cuatro veces al día entre las comidas.
Semillas de eneldo. Vierta 1 taza de agua recién hervida sobre 1 cucharadita de semillas de eneldo molido y deje reposar durante 10-15 minutos. Filtrar, luego beber antes o después de las comidas.
Semillas de anís. Vierta 1 taza de agua recién hervida sobre 1 cucharadita de semillas de anís molido. Dejar reposar durante 10-15 minutos y filtrar. Beba antes o después de las comidas. Algunas personas pueden ser alérgicas al anís, así que consulte a su médico primero.
Semillas de hinojo. Vierta 1 taza de agua hirviendo en 1 o 2 cucharaditas de semillas de hinojo picadas, deje reposar durante 10-15 minutos y filtre. Beba antes o después de las comidas.

Consejos para expulsar los gases del estomago

Recomendamos frotar el abdomen con un movimiento en el sentido de las agujas del reloj, ya que puede ayudar a eliminar el gas atrapado y reducir los calambres y la hinchazón.

Algunos alimentos y bebidas, también pueden ayudar a una persona a expulsar los gases. Aunque éstos pueden no ser una buena idea si una persona ya tiene hinchazón y dolor excesivos; ya que pueden agravar el estado de la persona en vez de aliviarlo.

Los alimentos más proclives a generar flatulencias son: