Nutrición

Caída del cabello : como combatir naturalmente

La caída del cabello es un problema que preocupa tanto a mujeres como hombres. El primer signo de alarma es cuando las hebras empiezan a quedarse enredadas en el cepillo al peinarse o se desprenden durante el lavado o al dormir.

Las causas de este suceso espontáneo van desde el estrés, enfermedades, cambios hormonales, la utilización de productos químicos o artefactos de calor como el secador o la plancha.

Independientemente de las razones, ciertos alimentos como el kiwi, los huevos y el ajo te pueden ayudar a combatir la caída del cabello de manera natural.

[sta_anchor id=»link1″]Para elevar el colágeno[/sta_anchor]

Los bajos niveles de colágeno ocasionan el debilitamiento de las bases del cabello. Esta proteína aumenta con el consumo constante del kiwi que, además, es rico en vitamina C y se puede combinar con espinacas, manzanas y miel para un potente batido regenerador.

[sta_anchor id=»link2″]Contra la descamación[/sta_anchor]

Las infecciones y hongos que provocan las descamaciones del cuero cabelludo pueden ser combatidos con los compuestos sulfurosos del ajo. Además de comerlo, es efectivo mediante la aplicación directa con un champú para reparar los folículos pilosos.

[sta_anchor id=»link3″]Regeneración capilar[/sta_anchor]

Los alimentos ricos en biotina como el huevo, hígado, carnes, pescados, legumbres, cereales y frutos secos aportan nutrientes que equilibran las funciones metabólicas. Activan las células capilares y otras de crecimiento rápido como la piel y las uñas.

[sta_anchor id=»link4″]Para la hidratación[/sta_anchor]

El ácido fólico de las verduras, el aguacate y las frutas cítricas que contienen alta concentración de vitamina C promueven la multiplicación de las células, elevan los glóbulos rojos y blancos y contribuyen a la hidratación del cuero cabelludo.

[sta_anchor id=»link5″]Cabello quebradizo[/sta_anchor]

El silicio de las legumbres, el betacaroteno de las zanahorias y las propiedades multivitamínicas de las avellanas se combinan para beneficiar la salud integral del cabello aportándole fortaleza y brillo. Y no solamente previene su caída, también combate la hebra quebradiza y las puntas abiertas.

[sta_anchor id=»link6″]Alimentos que aceleran la caída del cabello[/sta_anchor]

Además de consumir los nutrientes correctos para mantener una cabellera saludable, es necesario evitar la ingesta de un grupo de alimentos que causan efectos totalmente adversos.

Si te preocupa el constante desprendimiento de tu cabello debes dejar de lado los productos con azúcar refinada porque disminuyen la fuerza del folículo piloso. La grasa de las frituras incrementa la alopecia, igual que los productos dietéticos.

El ácido úrico proveniente de la proteína animal y la retención de líquidos causada por la sal también conspiran en tu intento por evitar la caída del cabello.

Elena Ramos

Locutor - Redactor fashion Colombia Asistente de la estructura profesional de los servicios informativos.

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