Depresión, reconócela y empieza a superarla

Depresión
Depresión

La depresión está profundamente relacionada con la sensación de tristeza, melancolía, llanto y sentimiento de desesperanza. Estos sentimientos pueden ser experimentados normalmente por las personas, pero si estás atravesando una situación similar o conoces a alguien que lo esté y que quizás lleve un tiempo en esa condición, conoce los síntomas de una depresión grave para que puedas saber cómo actuar apropiadamente.

¿Cómo reconocer la depresión?

  • Irritabilidad, reaccionar con ira exagerada repentina ante diversas situaciones
  • Insomnio, falta de sueño
  • Cansancio prolongado, necesidad de dormir mucho más de lo que se considera normal
  • Pérdida de autoestima
  • Desgano
  • Falta de concentración
  • Dificultad para realizar actividades comunes
  • Apatía
  • Pensamientos de suicidio
  • Desinterés ante las actividades que solían causar placer

Ten presente que todo estos síntomas podrían ser normales si ocurren aisladamente en un pequeño momento, pero cuando se juntan más de tres de estos y se mantienen de manera constante, es ahí cuando debe buscar ayuda profesional o realizar una intervención con su ser querido.

¿Por qué sucede la depresión?

Tiene origen en múltiples factores que podrían tener que ver con la genética, situaciones problemáticas de la vida, enfermedades, consumo de medicamentos o vicios.

  • Consumo de alcohol
  • Genética
  • Drogas
  • Enfermedades graves
  • Aislamiento social (adultos mayores)

El sentimiento de tristeza prolongado podría ser heredado de familiares directos o podría estar relacionado a hábitos de vicios que mantenga una persona. También, quienes padecen de enfermedades terminales o padecimientos que les impiden llevar una vida que ellos consideren normal, podrían desencadenar la depresión.

¿Cómo superar la depresión?

En los casos en los que la persona atraviesa una depresión momentánea, puede superarla a través de la resolución de su problema o adquiriendo las herramientas que le permitan elevar su espiritualidad y renovar la fe en su vida.

  • Yoga
  • Religión
  • Actividades en la naturaleza
  • Retiro espiritual
  • Hacer alguna actividad nueva

Estas son algunas opciones en caso de que se trate de una depresión sencilla, que no esté asociada a personas que requieran atención especializada o hayan tratado de lastimarse a sí mismas o a alguien más.

¿Cuándo solicitar ayuda profesional?

Luego de más de tres semanas con varios síntomas de los mencionados anteriormente, acciones suicidas, cuando la depresión interfiere con el estilo de vida que solía llevar, agresividad repentina exagerada y descontrol sobre las acciones, ante cualquiera de estas debe solicitar ayuda profesional.

Recuerda que podría tratarse de una situación temporal y en caso de ser algo más grave, el médico especialista ayuda a eliminar el comportamiento errático y de tristeza de quien esté atravesando el problema.

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