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¿Con qué frecuencia debemos cambiar los sábanas de la cama y cómo debemos lavarlas?

Cuando se trata de mantener nuestra casa limpia y libre de bacterias, uno de los aspectos más importantes es el cuidado de las sábanas de la cama. Los expertos en higiene y limpieza recomiendan cambiar regularmente las sábanas para evitar la acumulación de suciedad y bacterias. Pero, ¿con qué frecuencia debemos cambiar las sábanas de la cama y cómo debemos lavarlas adecuadamente?

¿Con qué frecuencia debemos cambiar las sábanas de la cama?

La mayoría de las personas están conscientes de la importancia de mantener la higiene y la limpieza en su hogar. Sin embargo, incluso si nuestras sábanas parecen limpias, eso no significa necesariamente que estén libres de bacterias y suciedad. Las bacterias pueden vivir en nuestras casas durante días, semanas e incluso meses. No solo se encuentran en las sábanas, sino también en el colchón, la habitación y en numerosos objetos circundantes.

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En general, se recomienda cambiar las sábanas de la cama al menos una vez por semana. La razón más importante para esto es que las sábanas se vuelven todo menos higiénicas con el tiempo. La transpiración, la suciedad externa y los fluidos corporales se acumulan en ellas. Además, las células muertas de nuestra piel se depositan en los tejidos noche tras noche, lo que atrae a los ácaros del polvo y puede afectar la calidad del aire que respiramos.

Cómo lavar las sábanas de la cama correctamente

Cuando se trata de lavar las sábanas de la cama, es importante tener en cuenta no solo la frecuencia, sino también la forma de hacerlo. Aquí hay algunos consejos útiles para asegurarte de que tus sábanas se laven adecuadamente y se mantengan libres de bacterias:

1. No sobrecargues la lavadora

Es tentador acumular todas las prendas y hacer una gran cantidad de ropa de cama de una vez. Sin embargo, si realmente quieres que la lavadora limpie adecuadamente las sábanas, es mejor colocar solo un juego de sábanas en ella. Esto permitirá que las sábanas se muevan libremente y se laven de manera más efectiva.

2. Elige el programa de lavado adecuado

Si las sábanas están muy sucias, se recomienda elegir el ciclo más fuerte de lavado. Sin embargo, en la mayoría de los casos, un ciclo regular será suficiente para limpiar las sábanas de manera efectiva. Asegúrate de seguir las instrucciones de cuidado de las sábanas y utilizar la temperatura adecuada para evitar daños.

3. No dejes las sábanas en la lavadora por mucho tiempo

Si dejas las sábanas en la lavadora después de que termine el ciclo de lavado, corres el riesgo de que se encojan. Por lo tanto, es recomendable sacar las sábanas de la lavadora tan pronto como termine el ciclo y colgarlas para que se sequen.

4. Evita mezclar las sábanas con otros tipos de ropa

Para una limpieza más efectiva, evita mezclar las sábanas con otros tipos de ropa, como toallas o prendas de vestir. Esto ayudará a prevenir la transferencia de suciedad y bacterias entre las diferentes prendas y garantizará que las sábanas se laven adecuadamente.

Photo Freepik

5. Utiliza la temperatura adecuada

Aunque las sábanas no suelen tener manchas difíciles de eliminar, es recomendable lavarlas con agua tibia, entre 40 y 60 °C. Esto ayudará a eliminar las bacterias y los ácaros del polvo, asegurando una limpieza más efectiva.

6. Presta atención al secado

Las sábanas suelen tardar un poco más en secarse que el resto de la ropa. Asegúrate de dejar suficiente tiempo para que las sábanas se sequen por completo antes de volver a colocarlas en la cama. Esto ayudará a prevenir la formación de moho y asegurará que las sábanas estén completamente limpias y secas.

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Siguiendo estos consejos y cambiando las sábanas de la cama regularmente, podrás mantener un ambiente limpio y libre de bacterias en tu hogar. Recuerda que la limpieza adecuada de las sábanas no solo garantiza una buena higiene, sino que también puede contribuir a la calidad del sueño y la salud en general.

Por lo tanto, no subestimes la importancia de cuidar tus sábanas y lavarlas adecuadamente. Tus noches de descanso serán más placenteras y estarás protegiendo tu salud y la de tu familia.

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De Angeles Maria

Después de estudiar la naturopatía, que es su pasión, continúa su trabajo con éxito; también ha participado en periodismo en el sector de la salud natural y colabora de forma independiente con editores on line sobre una base ad hoc. Ella se especializa en el campo de la pérdida de peso y deportes.