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28 resultados para “reducir pantalla”.
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Salud
7 malos hábitos que pueden aumentar la inflamación crónica en tu cuerpo.
Descubre siete hábitos comunes que favorecen la inflamación crónica y aprende cambios prácticos para reducirla y mejorar tu bienestar diario.
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Salud
Las investigaciones sobre la felicidad cambian incluso la vida de los científicos que la estudian: esto es lo que han aprendido
Investigaciones sobre la felicidad han modificado la forma de vivir de muchos científicos que las estudian: descubre qué prácticas sí funcionan y cómo…
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Salud
Mejorar la calidad del sueño: hábitos naturales eficaces
Descubre prácticas sencillas y basadas en consenso para dormir mejor de forma natural. Aplica rutinas y ajustes en tu entorno que facilitan conciliar y…
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Bienestar
¿Tiene dolor de cabeza frecuente? Podría ser por esta posición al dormir
Despertar con presión en la cabeza, el cuello rígido o la mandíbula dolorida puede arruinar el día antes de poner un pie en el suelo. Si tienes dolor de…
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Nutrición
¿Su mente empeora su dolor crónico sin que lo sepa?
Durante meses, una persona puede despertarse con dolor lumbar, cancelar planes y evitar cargar una bolsa. Las radiografías o análisis no siempre explican por…
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Nutrición
El hábito que casi todos tenemos y que aumenta el riesgo de daño al corazón
¿Te acuestas un día a las 23:00 y al siguiente a las 2:00 de la mañana? ¿Desayunas a veces a las 7:00, otras a las 11:00, y algunos días ni siquiera…
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Actualidad
Infarto y ACV: por qué casi siempre hay 4 factores de riesgo previos (y cómo detectarlos a tiempo)
Cuando alguien sufre un accidente cardiovascular, rara vez ocurre «de la nada». Ese término suele usarse para hablar de un infarto, y también se usa en muchos…
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Actualidad
La pastilla ayuda, pero no reemplaza sanar: una guía realista
Anoche, por fin, alguien durmió ocho horas después de semanas. La medicación bajó el ruido interno y el cuerpo aflojó. Sin embargo, al despertar, el pecho…
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Actualidad
Autocuidado: mucho más que una tendencia
el autocuidado no es un lujo ni un capricho. Es la base que sostiene tu energía, tu ánimo y tu claridad. Y no, no se trata solo de spa, velas o una rutina…
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Actualidad
Señales de alerta que no debes ignorar en tu salud física y mental
A veces lo serio no llega con sirenas, llega con detalles pequeños. Un sueño que se rompe, un estómago que protesta, una tristeza que se alarga. El problema…
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Actualidad
Diagnósticos autoinfligidos de TDAH, ansiedad y «narcisismo»: cómo reconocer señales sin caer en etiquetas
¿Te has visto en un reel y has pensado: «Esto soy yo»? En 2026, el autodiagnóstico se ha vuelto casi un reflejo. Hay más contenido sobre salud mental, más…
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Insolito
Por qué la estimulación temprana es tan importante en el desarrollo infantil
¿Hace falta “enseñar” a un bebé para que aprenda, o el aprendizaje ya está pasando todo el tiempo? La estimulación temprana no va de adelantar etapas ni de…
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Nutrición
Tomar melatonina todos los días para dormir: qué puede pasar y cómo hacerlo bien
Si te cuesta dormirme (o te cuesta a ti) y ya has probado de todo, es normal que la melatonina te llame la atención. Se vende sin receta en muchos sitios,…
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Salud
Si tiene este problema al dormir, cuidado, puede ser un signo de derrame cerebral
¿Y si ese “mal dormir” no fuera solo cansancio? A veces lo normalizamos: roncar, despertarse varias veces, amanecer con dolor de cabeza, pasar el día con…
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Salud
¿Cansado sin motivo? Lo que tu mente podría estar intentando decirte
¿Te despiertas, duermes “bien”, pero sigues agotado todo el día? Ese cansancio sin motivo que no mejora con una siesta puede ser algo más que falta de fuerza…
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Salud
¿Por qué te levantas cansado aunque dormiste 8 horas? Explicación de un especialista en sueño
Te vas a dormir temprano, pasas 8 horas en la cama y, aun así, el despertador suena y sientes que te pasó un camión por encima. Si te identificas, no estás…
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Salud
¿Qué enfermedades causan el no poder dormir bien? Guía clara para entender tu insomnio
¿Te vas a la cama cansado, pero el sueño no llega o te despiertas mil veces? Muchas personas piensan que es solo estrés o “darle muchas vueltas a la cabeza”.…
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Salud
Niebla mental: qué significa y cuáles son sus principales características según la psicología
¿Alguna vez has sentido la cabeza como si estuviera llena de algodón, lenta y poco clara? Esa sensación tan rara y tan común a la vez es lo que muchas…
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Salud
Señales de que tu intestino no está saludable y qué hacer al respecto
El intestino no solo se encarga de digerir lo que comes. También influye en tu energía, tu ánimo, tu piel y tus defensas. Por eso cada vez se habla más de…
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Salud
El sencillo ejercicio ocular de Alejandro Martínez para el insomnio ocasional (cierra los ojos y mira hacia arriba)
¿Te pasa que te despiertas a las 3 de la mañana con la mente en marcha y el sueño desaparece? No estás solo, el insomnio ocasional es muy común, sobre todo en…
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Estilo de vida
Hábitos saludables que pueden alargar su esperanza de vida, según la ciencia
¿Y si vivir más años dependiera menos de la suerte y más de lo que hace cada día? La ciencia lleva años señalando en la misma dirección: hábitos saludables…
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Salud
El órgano invisible: cómo las emociones transforman tu salud sin que lo notes
¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago sin saber por qué? ¿O te has ido a dormir agotado, pero la mente no se apaga? Detrás de todo eso está tu órgano…
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Nutrición
¿Cuál es la fruta con más melatonina? Descubre la mejor aliada para dormir mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño y has oído hablar de la melatonina? Muchas personas buscan una fruta que les ayude a dormir mejor gracias a esta hormona…
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Estilo de vida
Estos malos hábitos de sueño aumentarían el riesgo de muerte prematura
Dormir mal no solo significa levantarse con sueño. Un estudio reciente presentado en 2025 señala que ciertos malos hábitos de sueño se relacionan con un mayor…
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Salud
Personas con trabajos sedentarios y mayor riesgo de insomnio: cómo te afecta y qué puedes hacer
¿Pasas casi todo el día sentado frente al computador, en una oficina, en un call center o haciendo teletrabajo desde casa? Ese es un trabajo sedentario:…
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Salud
La generación del cansancio: adolescentes agotados antes de empezar
Suena el despertador, el adolescente abre los ojos y ya está cansado. Ni siquiera se ha levantado de la cama y siente que el día le queda grande. A muchas…
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Salud
Prevención de infarto: 8 estrategias clave que sí recomiendan los especialistas
Un infarto puede cambiarlo todo en un instante. Aun así, hay mucho que sí está en tus manos. La buena noticia es que la prevención de infarto se construye con…
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Salud
Neurólogos alertan en 2025: productos milagro para el insomnio dañan la salud, no solo el bolsillo
Los neurólogos en 2025 lanzan una alerta clara: los productos milagro para el insomnio carecen de validez médica y pueden afectar tu salud, no solo tu…