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40 resultados para “escoge”.
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Nutrición
Perder peso de forma saludable: 5 alimentos que ayudan a lograrlo
Para perder peso de forma saludable, y tener un abdomen plano, es importante tener en cuenta que se debe también, desinflar el vientre. Para esto, la…
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Nutrición
¿Cómo mejorar el rendimiento intelectual?
El cerebro es el epicentro de la inteligencia. Por ende, es importante constantemente estar desarrollándola, para un propósito académico, profesional o…
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Bienestar
¡La importancia de saber escoger los alimentos para no subir de peso!
La importancia de saber escoger los alimentos para no subir de peso. Ha llegado el otoño y es hora de ponerse en forma, tener un estilo de vida más saludable…
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Salud
¿Cuál es la mejor hora para dormir la siesta y aprovechar sus beneficios?
Dormir la siesta en el momento adecuado mejora la atención, el ánimo y la memoria sin alterar el sueño nocturno. Aquí explico cuándo y cómo aprovecharla según…
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Salud
¿Cada cuánto tiempo debes cambiar tu cepillo de dientes para prevenir las caries y la gingivitis?
Cambiar el cepillo de dientes con la frecuencia adecuada reduce placa, caries y gingivitis. Aprende cuándo sustituirlo y cómo elegir uno efectivo para…
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Salud
Falta de proteínas: cuatro cambios en el rostro que podrían indicar una deficiencia nutricional.
Reconocer señales en la cara puede ayudar a detectar una falta de proteínas. Aprende cuáles son los cuatro cambios más comunes y qué hacer de forma práctica.
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Nutrición
5 mejores opciones naturales para controlar el apetito sin sufrir
¿Cansado de luchar contra esos antojos que parecen nunca desaparecer? No estás solo. Muchos buscan maneras efectivas de controlar su apetito sin recurrir a…
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Salud
Los tatuajes y su relación con el riesgo de cáncer
¿Te has preguntado alguna vez si los tatuajes pueden afectar tu salud a largo plazo? Un estudio reciente revela que los tatuajes podrían incrementar el riesgo…
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Bienestar
Protectores solares: Ventajas e inconvenientes de las fórmulas minerales y químicas
El uso del protector solar es esencial para proteger nuestra piel de los daños causados por la exposición al sol. Sin embargo, elegir entre las fórmulas…
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Estilo de vida
¿Llevar muñequeras lastradas ayuda realmente a fortalecer los brazos?
En los últimos años, las muñequeras lastradas han ganado popularidad como herramienta para fortalecer los brazos. Estos accesorios prometen incrementar la…
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Estilo de vida
Método de la boca de incendios: La clave para unos glúteos tonificados
¿Has oído hablar del método de la boca de incendios? Es una técnica de ejercicio que está ganando popularidad rápidamente, y con razón. Este método se centra…
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Estilo de vida
Las 10 hortalizas más fáciles de cultivar en maceta
Cultivar tus propias hortalizas se ha vuelto una tendencia creciente. No solo es una forma de obtener alimentos frescos, sino que también ayuda a reducir el…
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Nutrición
¿Cuál es la forma más sana de cocinar los alimentos?
Cocinar de manera saludable no solo mejora el sabor de los alimentos, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud. ¿Sabías que el método…
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Estilo de vida
Cómo reducir el costo de tu seguro médico
¿Sabías que reducir el coste de tu seguro médico puede significar un gran alivio para tu economía personal? Hoy en día, con el aumento constante de los…
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Nutrición
11 alimentos que debes evitar si sufres de problemas digestivos
¿Alguna vez has sentido molestias después de una comida? Si sufres de problemas digestivos, no estás solo. La salud digestiva es crucial para nuestro…
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Nutrición
Diabéticos: 3 carbohidratos que puede comer sin riesgo para su glucemia
Comer carbohidratos con diabetes puede generar una preocupación constante: el miedo a ver la glucosa dispararse después de una comida que parecía inocente.…
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Estilo de vida
Ropa usada: ¿Su ropa donada tiene una segunda vida? La impactante realidad
Dejas una bolsa de ropa en un contenedor con una sensación sencilla y agradable: quizá alguien la necesite. Sin embargo, entre esa bolsa y una nueva…
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Estilo de vida
Este error de moda la hace parecer mayor: ¡evítelo a toda costa!
A veces, un conjunto parece elegante al salir de casa, pero en el espejo del ascensor endurece el gesto o apaga el rostro. El error de moda que la hace…
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Estilo de vida
La rutina matutina de 5 minutos que cambiará su día y su productividad
El día puede torcerse antes de que haya puesto los pies en el suelo. Mira el celular, responde dos mensajes, lee un correo urgente y llega al trabajo…
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Nutrición
¿Por qué este tipo de música reduce el dolor? La ciencia responde
Durante una extracción de sangre, una recuperación quirúrgica o una tarde difícil de dolor crónico, una canción conocida puede cambiar la experiencia. No…
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Estilo de vida
Naranja, negro, gris… ¿Existe realmente un color preferido por las personas menos inteligentes?
Una idea se repite con insistencia en redes sociales: el naranja, el negro, el gris o el marrón serían señales de poca inteligencia. Suena provocadora, quizá…
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Estilo de vida
La calma que puede llevarte a una vida más exitosa
Al terminar el día, mucha gente dice que solo quiere tiempo, paz y una vida que se sienta propia. Sin embargo, al hablar de éxito, aparecen el sueldo, el…
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Bienestar
Se acusa a los antidepresivos de engordar: lo que reveló un estudio
La preocupación lleva décadas en consulta: alguien empieza a encontrarse mejor anímicamente, pero la báscula sube y aparece una duda incómoda. ¿El tratamiento…
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¿Qué atrae a los mosquitos y por qué ciertos comportamientos te ponen en la mira?
Estás en una terraza, hablando con amigos, y alguien termina la noche sin una sola marca. Tú, en cambio, cuentas varias picaduras en los tobillos, la escena…
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Insolito
El campamento romano hallado en Eslovaquia: ¿qué secretos esconde?
Bajo un terreno destinado a un parque industrial en Šurany, al suroeste de Eslovaquia, apareció una escena que rompe la imagen tranquila de la campiña actual:…
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Colesterol Alto: Alimentos que lo suben y alimentos que lo bajan
El colesterol alto se ha vuelto casi un tema diario: en la consulta médica, en la familia, en el trabajo. Asusta, pero la buena noticia es que la alimentación…
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Estilo de vida
¿Eres un «empático oscuro»? Este rasgo de personalidad es más común de lo que piensas
Alguien te escucha con atención, recuerda lo que te duele y parece decir siempre las palabras adecuadas. Sin embargo, días después usa esa información para…
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Bienestar
Cómo elegir suplementos de omega 3, magnesio y probióticos leyendo la etiqueta
Al llegar a la sección de suplementos, una persona puede pasar varios minutos comparando etiquetas de omega 3, magnesio y probióticos sin saber si EPA y DHA…
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Estilo de vida
El secreto para leer más rápido y retener todo: su cerebro se lo agradecerá
Terminas un artículo, cierras la pestaña y alguien te pregunta qué acabas de leer y solo recuerdas una frase suelta, quizá la conclusión, pero el resto parece…
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Estilo de vida
¿Vivir solos nos hace más creativos? La paradoja de la soledad y la innovación
Son las once de la noche, la casa está en silencio, el teléfono no vibra y nadie espera una respuesta inmediata. Mientras lavas un plato o miras por la…
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Bienestar
¿Quiere un corazón de atleta? Los 3 ejercicios que cambiarán su vida
Subir dos pisos sin perder el aliento, caminar rápido para llegar a tiempo o jugar con los hijos sin acabar exhausto son pequeñas pruebas diarias. Si le…
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Nutrición
La verdad sobre las ‘grasas saludables’: 2 tipos de aceite que son peligrosos
Frente al estante del supermercado, una botella con hojas verdes o la palabra «natural» puede parecer una elección segura. Sin embargo, que una grasa sea…
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Nutrición
Los 8 aditivos secretos del supermercado que elevan su presión arterial
Muchos alimentos del supermercado parecen inocentes hasta que lees la letra pequeña. Un pan de molde suave, una salsa lista para usar o un jamón cocido…
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Estilo de vida
El impactante efecto de la soledad en su cerebro: ¿lo sufre sin saberlo?
Hay días en que uno no diría «me siento solo», pero algo no encaja, cuesta pensar con claridad, el sueño se rompe, la paciencia se acorta y todo pesa un poco…
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¿Su color favorito revela su inteligencia? Esto dicen los psicólogos
A mucha gente le fascina esta idea: mirar un color y sacar una conclusión sobre la mente de alguien. Suena cómodo, casi mágico. Si te gusta el azul, ¿eres más…
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Cómo entender el índice y carga glucémicos en tu dieta
¿Cómo puedes realmente saber qué alimentos son buenos para tu azúcar en sangre? Entre el índice y carga glucémicos, hay mucha confusión. El índice glucémico…
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Bienestar
Dormirse con auriculares: ventajas y riesgos que debes conocer
Dormirse con auriculares se ha vuelto cada vez más común. Muchas personas buscan formas de mejorar su calidad de sueño, y la tecnología juega un papel clave…
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¿Cómo descongelar la carne de forma segura?
¿Sueles sacar carne del congelador sin saber exactamente cómo descongelarla de manera segura? Es un error común pero potencialmente peligroso. Descongelar la…
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Leer cuentos a los niños para reducir su dolor y estrés
Leer cuentos a los niños es una actividad simple pero poderosa. Sabías que esta práctica puede ayudar a reducir su dolor y estrés. No solo es un momento de…
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7 factores de riesgo principales detrás del aumento de accidentes cerebrovasculares
¿Te has preguntado por qué los accidentes cerebrovasculares son cada vez más comunes? Este tema no es solo una preocupación personal, sino también un desafío…