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30 resultados para “dieta completa”.
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Nutrición
Este ‘súper alimento’ ignorado por muchos podría ser la clave de su energía
Son las cuatro de la tarde, el café ya no hace mucho efecto y el cuerpo pide algo dulce. Una galleta o una bebida azucarada parece la salida más rápida,…
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Nutrición
La verdad incómoda sobre los edulcorantes: ¿son realmente seguros para usted?
Abres una gaseosa zero, endulzas el café con un sobre o eliges un yogur «sin azúcar». Son gestos cotidianos, casi automáticos, sin embargo, la pregunta sobre…
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Fitness
Sarcopenia: mantener la masa muscular con la edad paso a paso
Levantarse de una silla baja, subir escaleras con bolsas o abrir un frasco parecen gestos pequeños. Sin embargo, dependen de músculos que sostienen tu…
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Estilo de vida
El alimento que los astronautas comen para evitar el envejecimiento celular, ¡y es muy común!
En una nave espacial, cada bocado cuenta. Los astronautas necesitan alimentos que ocupen poco espacio, duren meses y aporten nutrientes sin complicaciones,…
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Nutrición
Jugos detox: la promesa que puede engañar a tu cuerpo
Sentirse más ligero, borrar los excesos del fin de semana y perder varios kilos en pocos días suena tentador, por eso los programas de jugos detox se venden…
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Nutrición
El ‘superalimento’ que los nutricionistas piden eliminar de su dieta
Durante años, el aceite de coco se vendió como un aliado casi perfecto: natural, energético y capaz de ayudar a perder grasa. Mucha gente lo añadió al café, a…
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Nutrición
Los ‘biohackers’ lo usan: el superalimento desconocido para vivir más tiempo
Pocas cosas despiertan tanta curiosidad entre los biohackers como la spermidina, un compuesto natural presente en alimentos cotidianos. El germen de trigo,…
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Bienestar
¿El café ‘bala’ es la clave para la energía sostenida? Un experto desvela la verdad
Suena bien, casi demasiado bien: una taza de café cremosa que promete energía estable, menos hambre y una cabeza más despierta toda la mañana. No extraña que…
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Salud
¿Vitamina D en el embarazo? Sus hijos podrían ser más inteligentes
¿Puede una vitamina durante el embarazo influir en cómo pensará un niño años después? La duda engancha porque toca algo muy sensible: hacer lo mejor por el…
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Bienestar
Cúal es el metodo para perder peso y sentirse bien con una dieta completa
Para muchas personas, perder peso y mejorar su bienestar general puede parecer un desafío abrumador. Sin embargo, con la guía adecuada y una dieta completa,…
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Actualidad
Efectos en el cuerpo de comer nueces todos los días: ¿es bueno o malo? Expertos explican
Vas a la cocina, abres el armario y agarrás un puñado de nueces. Es fácil, rápido y «suena» saludable. Pero después aparece la duda: ¿comer nueces todos los…
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Actualidad
Proteína de calidad: cuánta necesitas y cuál elegir sin complicarte
¿Te pasa que oyes «sube la proteína» y lo traduces a comer más pollo o tomar batidos? La proteína de calidad no va solo de cantidad. Va de lo bien que esa…
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Actualidad
Carbohidratos inteligentes para rendimiento: energía estable sin renunciar a comer bien
¿Te ha pasado que empiezas un entreno fuerte y, de repente, te quedas sin chispa? Muchas veces no es falta de ganas, es falta de combustible bien elegido. Los…
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Bienestar
Proteínas, carbohidratos y grasas: cuánto necesitas y para qué sirven
Si alguna vez has pensado que comer «bien» es contar números, respira. Proteínas, carbohidratos y grasas son los macronutrientes, y todos tienen un papel…
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Nutrición
Patas de pollo cocidas vs gelatina industrial: qué aporta más colágeno natural
¿Buscas colágeno natural y dudas entre un plato de patas de pollo o un sobre de gelatina industrial? La comparación tiene truco, porque el colágeno que comes…
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Nutrición
¿Cómo afecta el queso al cerebro? Un estudio científico y su posible efecto sobre la memoria
¿Puede un alimento tan cotidiano como el queso influir en lo que recuerdas dentro de unos años? La pregunta suena simple, pero toca un tema enorme: cómo se…
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Nutrición
Salchichas y jamones: a qué tipos de cáncer se asocia su consumo habitual, según estudios
¿Quién no ha tirado de jamón cocido, salchichas o fiambre para salir del paso? Son cómodos, suelen gustar a casi todo el mundo y están por todas partes. El…
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Salud
Vitaminas esenciales para la salud de la mujer: qué tomar en cada etapa y cómo cubrirlas con comida
¿Te pasa que hay semanas en las que te sientes con menos energía, te enfermas más fácil o notas las uñas más frágiles? A veces no es “una cosa” en particular,…
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Salud
La microbiota de quienes toman café: estas son sus características distintas
¿Y si tu café de la mañana no solo te despeja, también “mueve” el ecosistema de tu intestino? La microbiota intestinal es el conjunto de bacterias y otros…
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Nutrición
Tomar una cucharada de aceite de oliva cada día: beneficios reales y riesgos
Eso de “una cucharada al día” suena simple, casi como un truco de cocina convertido en ritual. En la práctica, mucha gente lo usa como una medida rápida para…
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Nutrición
Alimentación y salud mental: la conexión ignorada que se nota en tu día a día
Llegas a casa tarde, con la cabeza a mil. Duermes poco, te saltas el desayuno o tiras de algo rápido. A media mañana te cuesta concentrarte, por la tarde…
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Nutrición
Uchuva: la fruta colombiana que muchos llaman “medicina” (9 beneficios reales y un sabor adictivo)
Vas al mercado, ves una bolita dorada dentro de una “bolsita” seca, la pruebas y pasa algo curioso: primero te llega lo ácido, luego lo dulce. Esa mezcla…
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Salud
Cinco frutas que plantan cara a células cancerosas
¿Puede una fruta “frenar” un tumor? La idea suena tentadora, pero conviene aterrizarla. Cuando se habla de frutas anticancerígenas, en realidad se habla de…
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Nutrición
¿Cuántos huevos diarios se deben comer para aumentar masa muscular? Recomendaciones de expertos
Si entrenas fuerza, tarde o temprano te haces esta pregunta: ¿cuántos huevos puedo comer al día sin pasarme ni dañar mi salud? Los huevos son baratos, fáciles…
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Nutrición
La mejor fruta para combatir la anemia: ciruela y 4 formas fáciles de consumirla
La anemia por déficit de hierro es cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, la proteína que lleva oxígeno. Menos oxígeno, menos…
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Nutrición
Alimentos afrodisíacos: mito erótico o realidad científica?
¿Un plato puede encender la chispa en la cama? La tradición popular dice que sí. Desde ostras frescas hasta chocolate amargo, la mesa de una cena romántica…
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Nutrición
Descubre los alimentos con calorías negativas para perder peso
¿Te has preguntado si realmente existen los alimentos con calorías negativas? La idea de que ciertos alimentos pueden ayudarte a perder peso solo al comerlos…
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Nutrición
Dieta líquida: cómo hacerla con seguridad
Una dieta exclusivamente líquida significa que una persona no ingiere ningún alimento sólido y sólo consume líquidos, como sopas, zumos y batidos. Para la…
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Bienestar
Hombres: Bajar de peso después de los 50 años
Hay algunos consejos que permiten a los hombres mayores perder peso después de los 50 años, y esto es lo más natural del mundo. El cuerpo evoluciona con la…
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Bienestar
Todo sobre la enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune causada por el consumo de algunos cereales: averigua cuáles son los síntomas y los exámenes médicos que…