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Aunque en el mundo del té, el negro es el más popular, el té verde le sigue. Ambos se extraen de la misma planta llamada Camellia Sinensis y es justamente el tipo de tratamiento lo que permite producir cada tipo de té.
En el caso particular del té verde, hay que destacar que sus bondades para la buena salud son múltiples y puedes aprovecharlas incorporando tan solo una taza en tu dieta diaria.
¿De dónde provienen los beneficios del té verde?
Lo que hace que el té verde sea una bebida poderosa para el cuerpo y la mente son sus potentes compuestos. Es rico en catequinas y polifenoles que ocupan alrededor del 30% de su peso cuando las hojas están secas.
Además, contiene L-teanina, un aminoácido con propiedades psicoactivas que mantienen a raya el estrés y el cansancio, y brinda una sensación de tranquilidad. Asimismo, este compuesto reduce las lagunas mentales y fallas en la memoria propias de la edad. Algunos estudios demuestran que también ejerce un efecto sobre la capacidad para resolver problemas.
Beneficios saludables del té verde
Ahora que ya sabes de dónde provienen los beneficios del té verde para la salud, debes conocer en detalle las funciones del organismo que mejoran con su consumo regular:
· Potencia la función cardiovascular
El consumo frecuente de té verde mejora la circulación sanguínea y activa la capacidad de las arterias para relajarse. También mejora considerablemente la función endotelial, por lo que favorece la salud del corazón.
· Previene la diabetes
Este té también ha demostrado tener propiedades que reducen los niveles de azúcar en la sangre. De la misma manera mejora la tolerancia de la glucosa en el organismo y ayuda a tratar la diabetes moderada de tipo 2 como complemento de los medicamentos.
· Ayuda a perder peso
El consumo de té verde a largo plazo puede favorecer la quema de grasa, lo que a su vez contribuye en la pérdida de peso. Además, se puede combinar con otros tratamientos para estimular su acción quema grasa y evidenciar la mejoría mucho más rápido.
· Fortalece el sistema óseo
Estudios realizados en ratones indican que los polifenoles contenidos en este té de hierbas ayudan a fortalecer todo el sistema óseo, haciéndolo más resistente a procesos inflamatorios o fracturas. Su consumo mantiene a raya la osteoporosis.
· Evita problemas oculares
Evidencias médicas demuestran que las catequinas de este té pueden prevenir la aparición de glaucomas oculares. También se conoce que después de consumirlo, los ojos absorben gran parte de estas catequinas.
· Disminuye el riesgo de padecer cáncer
Existe una buena relación entre el consumo de té verde y la disminución considerable del riesgo de padecer cáncer debido a que sus compuestos combaten la expresión de las proteínas que desencadenan la inflamación.
· Posee propiedades antibacterianas y antivirales
Mediante diversos estudios se ha evidenciado que esta infusión puede actuar positivamente sobre las bacterias causantes de la placa bacteriana. Además, reduce el mal aliento y previene el crecimiento de virus nocivos.
· Aporta energía de forma natural
El té verde tiene entre sus componentes cafeína, que destaca por brindar energía y vitalidad para enfrentar los retos del día a día sin necesidad de consumir suplementos químicos como energizantes deportivos.
Un dato interesante: algunos investigadores indican que al agregar unas gotas de jugo de limón a tu taza de té verde puedes potenciar sus beneficios para la salud. La razón es que la vitamina C estimula y aumenta la cantidad de catequina contenida en la infusión, permitiendo que el cuerpo reciba aún más cualidades de esta rica bebida natural.
