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Su apariencia rústica y su carne grasa lo hace una de las frutas ideales para muchas ensaladas y comidas en general. Pero, ¿sabes qué propiedades nutricionales y medicinales esconde? El aguacate ofrece múltiples beneficios al organismo, por lo cual se ha convertido en un gran aliado para muchas afecciones médicas.
¿Sabías que su grasa es 100% saludable?
Su peso está constituido en grasas que son beneficiosas para el cuerpo. Se trata de las grasas monoinsaturadas, las mismas que están presentes en los frutos secos y en el aceite de oliva extra virgen.
La pulpa del aguacate facilita la quema del colesterol malo, el cual proviene de las grasas saturadas o grasas malas como también se les conoce. Además, lo reemplaza permitiendo un mayor flujo en la circulación de la sangre, previniendo así problemas cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Es un relajante natural
Al incorporar el consumo de esta fruta en tu dieta diaria, poco a poco comenzarás a sentir sus propiedades energizantes. Y es que el aguacate es rico en vitaminas tipo B y magnesio, por lo que ayuda a aliviar el estrés del día a día o a calmar alguna dolencia física.
Un alimento ideal para embarazadas
Es poco conocido que comer aguacate brinda un gran aporte de ácido fólico, el cual ayuda a las mujeres embarazadas a evitar complicaciones como malformaciones o nacimientos prematuros. Además, su riqueza en vitamina A ayuda al bebé durante la etapa de gestación, por lo tanto, es un alimento ideal para favorecer el desarrollo de este durante su estadía en el vientre materno.
Proporciona beneficios para la piel
Esta fruta también es rica en vitamina E, lo que resulta ideal para prevenir la aparición de arrugas. Asimismo, su composición lo hace ideal para la creación de cremas para tratar quemaduras y afecciones de la piel.
¿Conoces sus beneficios para el cabello?
Esta fruta posee diferentes minerales y vitaminas que pueden ser absorbidos por el cabello y el cuero cabelludo si se aplica directamente sobre estos. Una mascarilla de aguacate ayuda a renovar, reforzar y revitalizar el cabello dañado, promoviendo el sano crecimiento de este.
Un suplemento para atletas
Entre los minerales que contiene el aguacate está el calcio, el hierro y el potasio. Gracias a ellos este alimento es un gran restaurador de energías, ideal para deportistas de todas las disciplinas y edades.
Es un depurador muy efectivo
Posee una gran cantidad de antioxidantes que facilitan el filtrado y depurado de las células negativas que pueden convertirse en cancerígenas o transformarse en otras afecciones.
Ya sea que lo consumas en ensaladas, cremas o batidos o que lo utilices como mascarilla para el cabello, el aguacate ofrece muchísimos beneficios que puedes aprovechar. Además, es súper delicioso. No dejes de incluirlo en tu dieta y verás las maravillas que hace.
